Il diario di Lucav79

[Busca89]

Qui costa tutto troppo perfino il pane! Però vedo se appunto trovo qualche giornale gratuito davanti a quelche agenzia immobiliare appena faccio un giro!

[japoco_poz14]

se vai a varazze un giorno vengo a trovarti

[lucav79]

grazie busca...proprio quelli intendevo...se mi dai un occhio per zona finale mi fai un favorone..

[Busca89]

Vediamo che si può fare dai!
Per Jacopo volentieri!

[lucav79]

grazie mille

maledetti...vengo anche io a varazze a fare un giro eh!

[Busca89]

Basta organizzarsi! Si può fare un mega sgarro volendo! ah ah ah!
A parte gli scherzi sarebbe molto interessante confrontarsi a voce su allenamenti, dieta e anche altro ovviamente!

[lucav79]

datemi il tempo di venire giu e ci si becca volentieri boys...+ che sgarrare, facciamo un WO insieme per lo meno...e poi tutti a fighe...ops...va beh vi accompagno...

[Busca89]

Esatto a parte gli scherzi un WO fatto bene sarebbe molto divertente e interessante!
Ti sei già informato per le palestre a Finale Luca?

[zuse]

una mia amica e fratello hanno casa a varazze...ci passo sempre qualche settimana d'estate.appartamento sul mare!

Quindi..anch'io sono dei vostri visto che d'estate e qualche volta anche durante l'anno un salto ce lo faccio!:P

[lucav79]

no...non ancora...anzi ora guardo

---------- Post added at 16:37:20 ---------- Previous post was at 16:10:34 ----------

ce ne son 2.una ha il sito web...nulla di eclatante

[ruggi]

davvero straordinaria la tua genetica,cmq x l'addome sicuramente sarà migliorato ipertroficamente ma è strano come ci siano ragazzini biafra che lo avevano in vista più di te in quella foto mentre adesso stai veramente bene,di fatti anche il cortisolo è una spiegazione molto probabile per il fatto che nn si vedesse (xkè lo avevi alto?) e a tal proposito ti ho scritto sul mio diario,scusa il disturbo e ancora complimenti x il fisico eccezionale,vedrò di aggiornarmi su quello che vuoi fare anche xkè penso che senza stressarti trp potresti farla una gara magari a marzo

[lucav79]

in quel periodo ero in sovrallenamento. guarda gli occhi della foto. appena nocerino mi ha visto mi ha chiesto: ma dormi la notte? in effetti dormivo malissimo.
poi quest anno ho iniziato a mangiare molto di +...la qualita del sonno è migliorata e ovviamente ho continuato ad allenare l addome.
inoltre...sembra una cazzata, ma in quella foto l addome è posato male! lo butto in fuori e invece lo devi risucchiare un po. altrimenti si gonfia e fa il palloncino

[ruggi]

in quel periodo ero in sovrallenamento. guarda gli occhi della foto. appena nocerino mi ha visto mi ha chiesto: ma dormi la notte? in effetti dormivo malissimo.
poi quest anno ho iniziato a mangiare molto di +...la qualita del sonno è migliorata e ovviamente ho continuato ad allenare l addome.
inoltre...sembra una cazzata, ma in quella foto l addome è posato male! lo butto in fuori e invece lo devi risucchiare un po. altrimenti si gonfia e fa il palloncino

grz ti ho risposto sul mio diario dopodichè nn ti disturbo +,chi è nocerino se posso chiedere??l'addome come lo alleni??perchè a me nn sembra mai crescere con sovraccarico a basse reps.beato te che mangiando di + nn ingrassi,io dormo poco a causa dello studio tranne che in estate,cmq con la barbetta e i capelli legati stile samurai stai molto meglio,in quella foto sembri un'altra persona in effetti,cmq proverei a mangiare di + ma pulito x 2 mesi x vedere che succede se nn avessi timore di diventare ancora più grasso

[lucav79]

ruggi...l addome lo si allena su + fronti. io il mio metodo l ho trovato. non ho un addome eccelso ma qualcosa si vede. e poi ahime la quetione è + legata alla BF e alla pelle in quella zona.

ah ragazzi. da nocerino ho provato la crunch machine della hammer...la cosa + bella mai provata! incredibile come guidi il movimento e comprima l addome. bellissima!
ruggi: consiglio. frequenta meno BW...fatti pane e marmellata a merenda e allenati dando il 100%.

[ruggi]

ruggi...l addome lo si allena su + fronti. io il mio metodo l ho trovato. non ho un addome eccelso ma qualcosa si vede. e poi ahime la quetione è + legata alla BF e alla pelle in quella zona.

ah ragazzi. da nocerino ho provato la crunch machine della hammer...la cosa + bella mai provata! incredibile come guidi il movimento e comprima l addome. bellissima!
ruggi: consiglio. frequenta meno BW...fatti pane e marmellata a merenda e allenati dando il 100%.

ho idea che adori il pane con la marmellata ,ho scritto sul mio diario perchè ho paura di far così ( tra l'altro il pane mi fa gonfiare) poi nn capisco perchè nn dici pure a pio ste cose che ha fatto la intermitting fasting e mangia lattuga,patate bollite e carne con evo a crudo quasi sempre....allenandosi 5 giorni a settimana