Il diario di Lucav79

**japoco_poz14** · 02-09-2011, 16:27:21

beh sai a questo livello fare massa spinta e poi definirsi potrebbe essere un problema!nel senso che potrebbe rischiare di perdere tantissimo e ritrovarsi a maggio per la gara in una condizione non favorevole!con un obbiettivo gara così vicino e lontano allo stesso tempo fa bene a rimanere con questa bf!

**lucav79** · 02-09-2011, 17:07:13

si si resto cosi o prossimo ad una condizione simile. non ci son santi. nessuna massa spinta.

**japoco_poz14** · 02-09-2011, 17:56:01

si si infatti fai bene secondo me!può cambiare leggermente la condizione magari bf leggermente superiore ma la percentuale deve essere quella!

**lucav79** · 02-09-2011, 17:57:49

massimo arrivo all 8. quando non vedo + l addome zigzagato mi fermo

**luca_skizzato91!** · 02-09-2011, 18:42:09

Jacopo forse quando ho detto massa spinta si è capita un pò male, nel senso che non ho specificato comunque che abbia un occhio di riguardo senza esagerare con i cho.
Comunque se preferisci fare cosi luca bene tanto la condizione è ottima però sai, avere un pò di massa in piu fa comodo.

**lucav79** · 02-09-2011, 18:57:00

no. procedo sulla mia strada. bf bassa.

**Manx** · 02-09-2011, 19:02:50

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

no. procedo sulla mia strada. bf bassa.

No...procediamo sulla nostra strada...

leggi la mia mail va...e ricordati che anche io "conto" qualcosetta...(o dovrei contare

). E lascia perdere le %...da qui a maggio c'è molto tempo e in 6-8 settimane scarse ti tiri partendo anche dal 10...non vado oltre....le "polemiche" le facciamo in privato

**lucav79** · 02-09-2011, 19:07:26

letta manuel e ovviamente il direttore d orchestra resti te. ma non voglio fare un anno ancora perso nel dover mangiare e fare conti calorici anche perche ora avro orari d ufficio. La bf non deve salire troppo. Vero che mi so tirare in poco...insomma dobbiamo trovare un giusto compromesso. Alzeremo i quantitativi strada facendo senza fretta. In fondo se salissi ora non mi tirerebbero i pomodori...

Stasera barbecue. Non ti preoc che si mangia.
Finisco di lavorare. Ti rispondo con calma...son incasinatissimo in sti giorni. Forse ho trovato la casa in liguria...50 metri dall ufficio

**Manx** · 02-09-2011, 19:09:32

fai fai pure...anche io lavoro ora prima di cena. Il mio discorso è che non ha molto senso rimanere al 7-8 per tutto questo tempo, per tutta una serie di motivi che ti ho enunciato nella mail. Sei fortunato...se ti rilassi un pochetto ci guadagni solo...per te 7 o 10 è "indifferente"...e considera che magari metti su 500-1000gr di muscolo in +...

ciao

**lucav79** · 02-09-2011, 19:12:03

valuteremo strada facendo. dobbiamo creare l ambiente anabolico ma senza sforare nell eccesso.

**japoco_poz14** · 02-09-2011, 23:30:58

chiaramente qua la posta in gioco è molto alta!le competenze sono altissime e quando si esprime un opinione è difficile essere presi in considerazione!la nostra discussione (per manx) sulla bf chiaramente è SOLO su pareri personali all'approccio per la gara prevista a maggio!ovviamente siete voi a decidere come muovermi!noi non possiamo altro che ammirare!almeno credo sia il pensiero un pò di tutto,senz'altro il mio!quando dico a lui fai bene a stare con bf bassa è secondo una mia opinione con poca esperienza e quant'altro!non voglio interferire sicuramente sul lavoro fatto!

**Manx** · 03-09-2011, 09:05:00

Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio

chiaramente qua la posta in gioco è molto alta!le competenze sono altissime e quando si esprime un opinione è difficile essere presi in considerazione!la nostra discussione (per manx) sulla bf chiaramente è SOLO su pareri personali all'approccio per la gara prevista a maggio!ovviamente siete voi a decidere come muovermi!noi non possiamo altro che ammirare!almeno credo sia il pensiero un pò di tutto,senz'altro il mio!quando dico a lui fai bene a stare con bf bassa è secondo una mia opinione con poca esperienza e quant'altro!non voglio interferire sicuramente sul lavoro fatto!

ma tranqui

nessuno ti ha accusato

una bf "bassa" lo è anche al 9/10 e non è necessario stare oltre 8 mesi al 7 facendo quasi la fame...e rischiando di "bruciarsi"...poi luca in pochissimo tempo si tira e continua a mangire crostate e gelati...quindi...tutto di guadagnato! Lo dico anche per esperienza diretta...mai raggiunto i livelli di def. di luca - e mai li raggiungero' - ma dopo 4-5 mesi di dieta iper-ristretta e a zero carb o quasi...dal 15 agosto ho sbroccato mentalmente e fisicamente...e ora sembra un omino della michelin...appena uscito dall'ultima razzia frigorifica...

@luca...ho fatto la scheda, la riguardo e la mando pre-wo.

**lucav79** · 03-09-2011, 10:22:07

ok se possibile mandala appena possibile che ne discutiamo.

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vista la scheda. lavoro classico che ha portato ottimi frutti. avrei colpito + i femo ma prob poi vari di sett in sett. polpacci li faccio sia col petto che con gambe