Il diario di Lucav79

**lucav79** · 02-09-2011, 11:54:23

io oggi faccio un lavoro sulle spalle e tric.

**Erry** · 02-09-2011, 12:31:11

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

da settimana prox si inizia di nuovo. non vedo l ora!!

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si manuel ti ho risposto...non hai ricevuto nulla?

...come caxxo stai lu'... very good bro' ...

***mark23az*** · 02-09-2011, 12:35:46

complimenti luca!!!! ottimi risultati

**lucav79** · 02-09-2011, 12:36:48

la bf restera sempre su questi livelli quest anno. per diversi motivi, il primo la carica in allenamento che mi mette vedermi bene , vedere il muscolo che si muove e gonfia. staro molto attento a non avere downregulating ormonali e metabolici. ho gia settato il percorso da fare. grazie erry e mark!!

**Erry** · 02-09-2011, 12:44:00

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

la bf restera sempre su questi livelli quest anno. per diversi motivi, il primo la carica in allenamento che mi mette vedermi bene , vedere il muscolo che si muove e gonfia. staro molto attento a non avere downregulating ormonali e metabolici. ho gia settato il percorso da fare. grazie erry e mark!!

dai che st'anno hai anche il supporto "emotivo" vedrai che le soddisfazioni arrivano... ti vengo a vedere lu'!!! per il discorso metabolico credo che con dei bei shock alimentari e allenanti rimarra' tutto "in high speed"... concordo con te sul discorso BF se vuoi gareggiare addome fuori tutto l'anno... carico a pallettoni bro'!!! ;-)

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Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

la bf restera sempre su questi livelli quest anno. per diversi motivi, il primo la carica in allenamento che mi mette vedermi bene , vedere il muscolo che si muove e gonfia. staro molto attento a non avere downregulating ormonali e metabolici. ho gia settato il percorso da fare. grazie erry e mark!!

dai che st'anno hai anche il supporto "emotivo" vedrai che le soddisfazioni arrivano... ti vengo a vedere lu'!!! per il discorso metabolico credo che con dei bei shock alimentari e allenanti rimarra' tutto "in high speed"... concordo con te sul discorso BF se vuoi gareggiare addome fuori tutto l'anno... carico a pallettoni bro'!!! ;-)

**lucav79** · 02-09-2011, 12:45:46

si...la morosa mi sta dando davvero molto. al di la della carica emotiva, parlo con lei di dieta modus allenandi ecc. è un piacevole scambio. considera che lei pratica da 22 anni...è una miniera di info.
si, bf bassa, addome SEMPRE in vista, crescere poco ma bene, colmando le lacune che ora vedo.
ci si vede a cesena bro!

**japoco_poz14** · 02-09-2011, 13:55:39

ottima condizione lu!!voglio vedere i risultati rimanendo con questa bf!

**lucav79** · 02-09-2011, 13:57:51

yes! stiamo a vedere. come dicevo, ora voglio sistemare 2 cose che nn mi vanno. poi vediamo. gia cosi son contento..

**luca_skizzato91!** · 02-09-2011, 14:00:44

Luca quali sono le due cose che vuoi migliorare?

**lucav79** · 02-09-2011, 14:02:47

diciamo 3 va...
1) femorale
2) quad interno + adduttore
3) petto inferiore

in pratica voglio maggiore spessore laterale della gamba e riempirla internamente. sbombate son sbombate ma manca parte interna ora. il petto invece è un cavillo...

**luca_skizzato91!** · 02-09-2011, 14:06:09

Il petto è bellissimo

dai migliora questi dettagli anzi, in un anno migliorerai tutto sicuramente...

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Luca ma come mai non fai una massa un pò spinta e poi ti ridefinisci per bene?

**lucav79** · 02-09-2011, 14:10:25

la bf restera sempre bassa. su questo non transigo. poco ma buono quest anno. tanto la mia struttura è questa da ectomorfo. non posso ambire a grandi cose. voglio dettagli muscolo maturo e vascolarizz,
e poi detto tra noi son stufo di dover mangiare oltre 3000 calorie