Il diario di Lucav79

**Manx** · 01-09-2011, 12:06:39

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

conan è come dice manx. qua la gente (ignorante=che ignora) da per scontato che si arrivi a livello olimpia.
non è per ninete facile da natural mettere in piedi un processo catabolico che elimini grasso e basta. un po di massa magra te la giochi.
qui abbiamo provato alcune cosette ma non è stato per nulla un cut estremo. ho visto che il livello di compromesso ottimo per me è stare sui 200-250 di carbo

ti odio profondamente...ti odio

**lucav79** · 01-09-2011, 12:10:52

grazie jac. certo che son contento ma a meta. ora voglio concentrarmi sul portare alla pari 2 mie lacune per poi iniziare per bene.
la prima gara sar a cesena in wabba, maggio prossimo. ovviamente incrociando le dita. io mi vedo pronto per non fare una fig. di merda ma voglio arrivare fiero di quello che posso fare.

**lucav79** · 01-09-2011, 12:14:15

dai manuel....sii felice per il tuo atleta SDS...abbiamo fatto una ottima figura

**Manx** · 01-09-2011, 12:14:28

letta la mail, quello che voglio fare credo non ti piacerà

ma rispondero' questa sera (x la dieta invece appoggio la tua idea, ma voglio cmq vederla).

p.s.la brutta figura l'ho fatta io

in agosto ho sbagliato tutto e ho preso un sacco di panza...e ora sto spedalando di brutto...

**Busca89** · 01-09-2011, 12:16:08

Complimenti Luca, è la prima volta che scrivo sul tuo diario ma seguo sempre.
La gente forse non si rende conto bel lavoro che fai fatto ma cavolo, basta guardare il petto nelle pose laterali che ha preso spessore, il blocco spalla rigato e voluminoso.!
Avevo letto che forse venivi a lavorare alla Piaggio a Finale è andato in porto(se posso chiedere)?
Io sono di Varazze(Sv), per quello te lo chiedevo.
Ancora complimenti.

**lucav79** · 01-09-2011, 12:18:52

ok. appena mangiato le patate...addome in stile mappa geografica...non posto + foto o mi maledici.
la dieta continuero a farla da me sempre con il tuo benestare ovviamente. ma comq ho detto prima, ho imparato un casino di giochetti che usero in queste settimane. intanto ho rifatto i conteggi e alzo le cals da lunedi.
fammi sapere per allenamento. non vedo l ora di martellare. ci sentiamo stasera...non so se risp subito, son fuori con la donna

**japoco_poz14** · 01-09-2011, 12:18:56

si luca!maggio prossimo si ha cmq tempo ma come sappiamo non tantissimo

cmq è importante secondo me capire le lacune che uno ha!in questo modo può prendere provvedimenti!cmq gran fisico

**lucav79** · 01-09-2011, 12:25:25

ciao busca!! si si sto cercando casa a finale, borgio verazzi e nei paesi limitrofi...anzi se hai qualche conoscenza...

le lacune son 2 ma le martello e faro davvero del mio meglio. io mi vedo in condizione buona, potrei salire anche ora e fare una fig discreta. pero voglio aspettare e salire ritenendomi soddisfatto. maggio vuol dire altri 8 mesi di lavoro duro...direi che ci son ampi margini di miglioramento. terro' la BF relativamente bassa, colpiro' per bene le due lacune giocando con ricariche ecc ecc. parola d ordine: shock. con manuel sicuramente questo è possibile a livelo di allenamento.

jac:il cut ha portato a galla punti forti e devbolezze. ad esempio il tric non mi piaceva prima. ora con il cut è tagliato in due e si vede beniussimo quando lo tiro. prima era unpo coperto. altra piacevole scoperta: l addome che è bello attaccato. spalle rigate e anche il dorso. polpacci belli torniti anche se manca volume. il petto: manuel ha fatto un lavoro esemplare. lo abbiamo alzato e come si vede riempito davvero benino...ora che mi ha visto di persona ha meglio in testa come procedere...secondo me faremo davvero bene

**japoco_poz14** · 01-09-2011, 12:36:23

quello che hai detto è tutto vero!punti forti e debolezze sono importanti da notare!il petto l'ho sempre detto che era davvero bello!comprese le spalle!il resto in 8 mesi farai bene,anzi benissimo 1 per la tua forza di volontà bestiale, 2 hai manuel che ti segue e ti aiuterà di brutto come ha fatto fin'ora!

**Busca89** · 01-09-2011, 12:37:05

Potrei chiedere a un mio amico che ha una agenzia, se mi dai un contatto magari ti faccio sapere, almeno non inquiniamo il tuo diario per niente!
Comunque a me ha stupito veramente il miglioramento, si vede il volume maggiore, ovunque!

**lucav79** · 01-09-2011, 12:40:06

concordo jac. ci sono davvero ampi margini di miglioramento. a novembre faccio solo 2 candeline...
busca ti mando via rep la mia mail. cosi per lo meno mi dai qualche info sull agenzia....
beh si, il miglioramente è evidente. la plico poi nn mente...

**Busca89** · 01-09-2011, 12:45:18

Ti lascio la mia mail perchè ho ancora troppi pochi mex sul forum credo.
dario.rs250@gmail.com

**BB_fixed** · 01-09-2011, 13:03:31

hai fatto un ottimo miglioramento luca, stai alla grande. ora dacci dentro

**Manx** · 01-09-2011, 13:46:22

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ciao busca!! si si sto cercando casa a finale, borgio verazzi e nei paesi limitrofi...anzi se hai qualche conoscenza...

le lacune son 2 ma le martello e faro davvero del mio meglio. io mi vedo in condizione buona, potrei salire anche ora e fare una fig discreta. pero voglio aspettare e salire ritenendomi soddisfatto. maggio vuol dire altri 8 mesi di lavoro duro...direi che ci son ampi margini di miglioramento. terro' la BF relativamente bassa, colpiro' per bene le due lacune giocando con ricariche ecc ecc. parola d ordine: shock. con manuel sicuramente questo è possibile a livelo di allenamento.

jac:il cut ha portato a galla punti forti e devbolezze. ad esempio il tric non mi piaceva prima. ora con il cut è tagliato in due e si vede beniussimo quando lo tiro. prima era unpo coperto. altra piacevole scoperta: l addome che è bello attaccato. spalle rigate e anche il dorso. polpacci belli torniti anche se manca volume. il petto: manuel ha fatto un lavoro esemplare. lo abbiamo alzato e come si vede riempito davvero benino...ora che mi ha visto di persona ha meglio in testa come procedere...secondo me faremo davvero bene

basta con gli elogi

ricorda sempre due cose che ti ho già detto

1) Tutto quello che so (purtroppo ancora poco, e questo dipende anche dalla mia attitudine pratica e operativa e non "teorica" -nonostante per mestiere sia un filosofo

) lo devo solo ed esclusivamente a Menez (e a BW in generale),quindi i tuoi miglioramenti visibilissimi sono anche merito suo.

2) Io ti ho dato la bicicletta...tu hai spedalato...e questa bicicletta...sta diventando una SBK da 180cv...