Il diario di Lucav79

**Manx** · 22-08-2011, 23:41:02

600gr?

credo ci stiano alcuni pro

visto che dobbiamo portare "a livello" vari punti del corpo, spingere parecchio in termini di volume...io terrei i carbo "altini" per alcune fasi,magari abbassando un po' i grassi e le pro...ma possiamo anche fare un mese di alto volume--->cho alti, un mese alta intensità--->cho piu' bassi ma piu' pro e piu'grassi--->un mese "ibrido" con tutto + basso...ci lavoro su?

***zuse*** · 25-08-2011, 14:03:43

ciao luca!passo per un saluto

come procedete adesso?....finita la prova definizione? o continui ancora un po'?

**Manx** · 25-08-2011, 15:29:39

pagina precedete scritto chiaro e tondo..."test" terminato...dal primo settembre si ricomincia con la massa. Quando parlo di massa intendo SEMPRE massa controllata, senza eccessivi. Pasti liberi ovviamente presenti e regolari...il ns luca è un mentecatto paraculo...magna magna e non si appanna...io in20 gg di frutta, 2 gelati, qualche grasso di troppo e qualche cena col parentato...e sono diventato una botte

Ci aspetta un lavoro complesso e duro in perfetta sinergia...ma luca, ari-paraculo, è già in forma. Speriamo di beccare tutto...e non sarà facilissimo...ma ci proviamo

**luca_skizzato91!** · 25-08-2011, 15:35:54

luca è come me...non ingrassa mai

da una parte è meglio

***zuse*** · 25-08-2011, 15:51:51

ok, claro manx...essendo stato via settimane, mi sono perso un po' di pagine

visto che l'esperimento e' finito, se non non sono gia' state postate addietro, qualche fotina?

**gianmaria8** · 25-08-2011, 21:58:59

quoto con zuse....mi aspettavo il 3d dedicato in photogallery

.....

**lucav79** · 26-08-2011, 16:03:35

sinceramente mi vedo talmente bene che le foto manco ci ho pensato a farle...le devo fare per ricordare queeta stagione storica. son al 6-7 oramai. mi vedo bene...
magari domani faccio un saltro in pale e faccio 2 foto. prima di partire le devo fare per forza..per il piano alimienatare non so ancora che combinerio'...
sicutro cche faro le cose PER BENE visto che ora ho la fortuna di avere una BBer che son 22 anni che si allena e fa diete.
ho parlato anche un po col noc in merito. vediamo. sicruo sara una dieta ciclica. con botte anaboliche e shock.
l altro giorno mega mangiata...risultato: vene ovunque...

**Manx** · 26-08-2011, 16:05:59

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

sinceramente mi vedo talmente bene che le foto manco ci ho pensato a farle...le devo fare per ricordare queeta stagione storica. son al 6-7 oramai. mi vedo bene...
magari domani faccio un saltro in pale e faccio 2 foto. prima di partire le devo fare per forza..per il piano alimienatare non so ancora che combinerio'...
sicutro cche faro le cose PER BENE visto che ora ho la fortuna di avere una BBer che son 22 anni che si allena e fa diete.
ho parlato anche un po col noc in merito. vediamo. sicruo sara una dieta ciclica. con botte anaboliche e shock.
l altro giorno mega mangiata...risultato: vene ovunque...

beato te...io ho una panza stratosferica...maledetta frutta e maledetto pane...ma da domani si ritorna alla normalità.

**lucav79** · 30-08-2011, 20:36:09

direi che come punto di partenza per la prox stagione ci siamo. fatta stamane

**gianmaria8** · 30-08-2011, 20:39:26

ottima forma luca....in particolare di te mi piacciono un botto le spalle,tonde e svenate

...

***zuse*** · 30-08-2011, 20:42:06

ottimo luca! avete fatto un bel lavoro!

come ti trovi con la nuova citta'? ambiente stimolante?

**BB_fixed** · 30-08-2011, 21:22:24

grande luca, stai in ottima forma

**cucciolosul** · 30-08-2011, 21:50:07

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

[ATTACH=CONFIG]109838[/ATTACH]

direi che come punto di partenza per la prox stagione ci siamo. fatta stamane

permetti un mio parere...Spettacolare!!!

Saluti

**Manx** · 30-08-2011, 21:54:40

Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio

ottimo luca! avete fatto un bel lavoro!

come ti trovi con la nuova citta'? ambiente stimolante?

è ancora al mare

si deve ancora trasferire

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

[ATTACH=CONFIG]109838[/ATTACH]

direi che come punto di partenza per la prox stagione ci siamo. fatta stamane

ci siamo ci siamo...nettamente + tirato rispetto al ns ultimo incontro...ma chi ti allena?

**luca_skizzato91!** · 30-08-2011, 22:09:24

wow luca sei migliorato tantissimo...buone masse e anche tiraggio spettacolo il prossimo anno salirai sul palco sicuramente, un anno è tanto per migliorare ancora.

Mi ha colpito quel braccione appena ho aperto quella foto

tutto perfetto continua cosi!