Il diario di Lucav79

[lucav79]

ho la pelle sottile e si sta attaccando bene all addome ora. ma il grasso sottocutaneo è basso. per quelo paolo che non mi paice dire quanti cho prendo. non ha senso. ognugno ha la sua risposta.
poi arriva il niubbo di turno che ti prende la dieta e la prova senza sapere che fa. e orami su BW c'è ne pieno

[paolino87]

ho la pelle sottile e si sta attaccando bene all addome ora. ma il grasso sottocutaneo è basso. per quelo paolo che non mi paice dire quanti cho prendo. non ha senso. ognugno ha la sua risposta.
poi arriva il niubbo di turno che ti prende la dieta e la prova senza sapere che fa. e orami su BW c'è ne pieno

nono scusa mi hai frainteso; non ti ho chiesto i cho per copiarli.
So perfettamente che le quote variano da persona a persona, io ho costatato che reagisco benissimo con bassissime quote di cho, riuscendomi ad allenare perfettamente anche a 50gr/die.
Era per curiosità

[lucav79]

si paolo non era rivolto a te direttamente. no problem. è che poi arriva il niubbo che senza sapere prende ed agisce ec ec.
perche? eh perche lucav ne prende 250 ed è "tirato" allora lo faccio anche io! poi spanza.

io quest anno ho imparato 2 cose:

- mai + chetogenica e metabolica a 30 gr
- mai + sgarri monster che mi han fottuto l addome

questo è quello che ci tengo a sottolineare.

[Manx]

voglio vedere anche io il video delle trazioni + 40kg nel mio top di forma ne ho fatte 4 con 30kg...x 85kg di peso corporeo..ma fatte bene con tanto di video
per le"vene" sull'addome: è genetica pura...la dieta c'entra poco. Ho l'addome coperto a vita (e sono al momento a 0 carbo nei giorni di rest e appena a 40 nei giorni di wo...hp+1 circa)...ma le vene si vedevano anche questo inverno ad 86kg e l'anno precedente a quasi 90...

luca...i carbo scenderanno sotto i 150-100gr fidati l'esperimento/test si fa fino in fondo

[cavallofurioso]

mi intrometto nel diario di luca,perche' leggevo una cosa interessante sulle trazioni,beh 6 trazioni prone con 40kg di sovraccarico sono un risultato notevole,io che mi ritengo abbastanza forte sui muscoli di trazione,anche non allenando direttamente la forza massimale,ne faccio si 6 ma con presa supina,se le fai veramente tanti complimenti,forza relativa molto molto alta

[lucav79]

ciao cavallo pensavo giusto a te prima sulle trazioni o anche a conan...evidentemnte non le fa con la tecnica giusta dai...nn si con palle. pensa che mi son messo a cercare persino dei filemati su youtube per vedere chi le sapesse fare...non ho trovato nulla
la corportatura di paolo mi pare tutto fuorche adatta alle trazioni. spero di nn sbagliarmi o ci rimetto i testicoli.

maniuel. ora ti scrivo il report ti mando foto e un filemato. son 80 kg esatti oggi. per cui massima attenzione.

PS io ho parlato di media di carbo...il che vuol dire che potrei benissimo essere a 100 in OFF

[paolino87]

ciao cavallo pensavo giusto a te prima sulle trazioni o anche a conan...evidentemnte non le fa con la tecnica giusta dai...nn si con palle. pensa che mi son messo a cercare persino dei filemati su youtube per vedere chi le sapesse fare...non ho trovato nulla
la corportatura di paolo mi pare tutto fuorche adatta alle trazioni. spero di nn sbagliarmi o ci rimetto i testicoli.

maniuel. ora ti scrivo il report ti mando foto e un filemato. son 80 kg esatti oggi. per cui massima attenzione.

MI hai promesso anche di darti all'uncinetto ricordati

[Andro92]

Passo per un saluto Lucone!

[lucav79]

se ne fai 6 credo che molta gente si data all uncinetto, pure cavallino

[cavallofurioso]

ciao cavallo pensavo giusto a te prima sulle trazioni o anche a conan...evidentemnte non le fa con la tecnica giusta dai...nn si con palle. pensa che mi son messo a cercare persino dei filemati su youtube per vedere chi le sapesse fare...non ho trovato nulla
la corportatura di paolo mi pare tutto fuorche adatta alle trazioni. spero di nn sbagliarmi o ci rimetto i testicoli.

ciao luca,come detto leggendo sono rimasto sorpreso,perche' sarebbe veramente una prova notevole,che farebbe presuppore un massimale molto alto...aproposito quanto pesi paolo? pero' per abitudine prima di emettere "sentenze" sarebbe bello vedere l'esecuzione,che sulle ultime 2 rep puo' tranquillamente sporcarsi

---------- Post added at 17:02:24 ---------- Previous post was at 17:01:13 ----------

se ne fai 6 credo che molta gente si data all uncinetto, pure cavallino

hahah no dai,gli farei solo tanti complimenti

[lucav79]

cavallo non ne fa manco 4 bene. è tantissimo secondo me e non ha la struttura da cavallo per intenderci. i miei testicoli son al sicuro...

[paolino87]

ciao luca,come detto leggendo sono rimasto sorpreso,perche' sarebbe veramente una prova notevole,che farebbe presuppore un massimale molto alto...aproposito quanto pesi paolo? pero' per abitudine prima di emettere "sentenze" sarebbe bello vedere l'esecuzione,che sulle ultime 2 rep puo' tranquillamente sporcarsi

Ciao,
premetto che non amo divulgare in giro fatti personali del tipo "ha faccio tot di panca"; è uscito casualmente in una discussione privata con Luca e sfortunatamente riuscito in questa discussione.
La tecnica suppongo sia corretta, controllata anche da altre persone, tuttavia come già detto a Luca non scendo completamente per problemi che mi insorgono alle spalle.
Inoltre lo faccio come richiamo, quindi lavora a fresco il dorso.

Comunque peso, purtroppo, 70kg per 1.69 d'altezza

[lucav79]

ma figurati paolo. non è per spalare merda su di te...se le fai te l ho detto che diventi il mio mito e io smetto di allenarmi visto che ne faccio 6 con + 15 da fresco..
gia il fatto che non scenda tutto chiude la questione un po. avrei ok per le supine...ma le prone son toste eh

[cavallofurioso]

cavallo non ne fa manco 4 bene. è tantissimo secondo me e non ha la struttura da cavallo per intenderci. i miei testicoli son al sicuro...

4 prone con 40kg sarebbero gia' tanto,ecco perche' 6 sarebbero notevoli,pero' aspettiamo dai...testicoli,addio

come dicevo non alleno molto la forza massimale sulle trazioni,perche' tendo ad a fare lavori piu' sulla resistenza,pero' per i muscle up,mi sono utili i sovraccarichi e le trazioni esplosive,quindi aumenta il lavoro tramite la velocita' impressa

[lucav79]

capisco io credo di non farne manco una con 40 kg. manco partirei per dire...
cmq paolo del video non mi importa dai. certo che come vedi suscita davveroscapore la cosa.
sul tubo non ho trovato nessuno che ne facesse 6