Il diario di Lucav79

**Manx** · 23-07-2011, 10:19:09

a me piace il l'ellittica o il tappeto in salita...ma fai come ti va

**lucav79** · 23-07-2011, 10:21:48

e si con rotex intendevo l ellittica. mai provata. ma preferisco fare delle belle zampate allo stepper. magari 15 e poi camminata in salita 10 min. polpacci caldi e poi sotto ai ferri.

ah settimana prox dovrei andare in liguria giovedi. sposto i giorni e mi alleno vene-sabato. Poi domenica notte parto. Per cui poi mi allenero martedi. Insomma shifto un attimo i giorni ma tutto come al solito

**cucciolosul** · 23-07-2011, 11:03:27

buongiorno fratellone come va?

**lucav79** · 23-07-2011, 11:06:01

ehehe sto a magna

tutto bene. ore 12 cardio

***NaturalHardCore*** · 23-07-2011, 11:11:08

Ciao Luca ma anche tu carichi i video dei tuoi allenamenti su youtube? Manx già lo seguo mi piacerebbe vedere anche i tuoi.

**lucav79** · 23-07-2011, 11:12:56

non ti perdi nulla...anzi...

***NaturalHardCore*** · 23-07-2011, 11:21:20

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

non ti perdi nulla...anzi...

**lucav79** · 23-07-2011, 16:07:00

dopvrei mettere un "don't try this at home" prima del video

---------- Post added at 15:07:00 ---------- Previous post was at 10:28:55 ----------

oh andato anche il cardio. step. incredibile quanto abbia sudato. ho asciugato per terra

polpacci e addome. domattina 2 pose che oggi non ho fatto giusto per fare 2 ciacole con gli altri.
ciao