Il diario di Lucav79

[lucav79]

bros manx siete fantastici ahahahah. stupende!

tornando seri. Si manuel caricati. son 2 della SS alz 90 alz lat. nulla di che. c'è cheat un pochetto.
Se non hai la notifica come credo li dovresti cmq vedere sotto la mia pagina. Si la sessione è andata bene. Ottima sensazione e davvero tanta energia.
Credo che dipenda dal fatto che qui l umidita è scesa moltissimo. Non c'è + quel caldone della set scorsa.
Nessun problema di catabolsimo. Il prenanna lo faccio per non svegliarmi di notte stile manx

ah ok per la foto. se vedi che vado giu troppo veloce, fermiamo

[Manx]

ho fame cmq luca...altro che pre-nanna. Non ho capito cosa intendi con "ah ok per la foto. se vedi che vado giu troppo veloce, fermiamo".

ora mi guardo video e rispondo a decine di mail di gente che mi assilla...

[lucav79]

per la foto: si vede che il corpo sta tirandosi. dettagli su petto e deltoidi. dobbiamo fare le cose piano piano. se secondo te ogni settimana vedi che perdo troppo in volume ecc, facciamo un briefing.

vai tranquillo manuel. rispondimi tutto insieme nel w end. mi autopacco da solo la spalla oggi. son contento

[Manx]

no no...rispondo a tutti tra oggi e domani...tra mail di BW, private e di lavoro...gestisco + posta io che un server intero senza contare i pm!

[lucav79]

si infatti...immagino...gia nn sto dietro io con le 1000 notifiche che mi arrivano al secondo
cmq davvero non c'è fretta. tanto mi tiri l orecchio per le alzate, lo so

[Manx]

vanno bene le alzate invece...(ma sono 2 video uguali?) ma tra un ex e l'altro...con calma!! Chi ti corre dietro? Ottimi i delts...è ora di parlare di te col capo supremo SdS...provvedo...

[lucav79]

quelle dove vedi + mezze finali è la 3a serie dell esercizio. cambio solo l angolo di camera per far vedere meglio il delt dietro perche in uno dei 2 non si vede molto.

grandissimo!! avrei voluto mettere un commento SdS al video perche credo che un pochetto lo rappresenti (ok in una certa %).
ah se dici SS non devo correre e farle il prima possibile (che niubbo)?

[Manx]

quelle dove vedi + mezze finali è la 3a serie dell esercizio. cambio solo l angolo di camera per far vedere meglio il delt dietro perche in uno dei 2 non si vede molto.

grandissimo!! avrei voluto mettere un commento SdS al video perche credo che un pochetto lo rappresenti (ok in una certa %).
ah se dici SS non devo correre e farle il prima possibile (che niubbo)?

con calma...se passano 5"-10" tra un ex e l'altro va bene lo stesso

mandami x mail 2-3 foto "belle"che le allego al capo

[lucav79]

foto di ora ovviamente. ok faccio una cernita...

[Manx]

si' si' di questi giorni, ho intanto mandato quella che mi hai spedito oggi.

[lucav79]

ok. sta arrivando uno zip. tra qualcheminuto lo trovi.
beh mandalo anche ai video a sto punto. meglio di quelli...

[Manx]

già fatto ora mi informo su cosa è successo ad Oslo

[lucav79]

bene...quelli son carini e ti cazziera per la tecnica immonda

[Manx]

cazzierà te semmai

[lucav79]

va beh. digli che son un neofita bimbominkia. e che tu ci ha provato a correggermi front squat e military ma son scarsi risultati...CRAPUN!

---------- Post added 23-07-2011 at 09:16:53 ---------- Previous post was 22-07-2011 at 22:05:24 ----------

oggi il menu del boss prevede cardio 25'', polpacci e 2 colpi d addome.

stepper o rotex? mmm stepper potente