Il diario di Lucav79

**lucav79** · 22-07-2011, 16:57:29

eh in restrizione calorica per me è importante fare la flebo di nutrienti. poi mark. liberi ognugno di fare quel che si vuole. io il prenanna ora lo faccio. + che altro xche mi sveglierei di notte con la fame...gia in ste notti la sento

***Hulkhogan*** · 22-07-2011, 17:39:06

Si senz'altro... io se facessi 5-6 pasti in definizione sarebbe ancora peggio.. perchè ogni pasto sarebbe troppo piccolo.

**lucav79** · 22-07-2011, 17:42:33

me l ero dimenticata sulla macchinetta. la metto anche se quel pollo di mio fratello mi ha preso storto...

manuel ti mando il report. ho 2 video. so gia che mi bacchetti. ma le ho sventrate cosi.

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io invece hulk mi trovo strabene con 6 pasti. preferisco mangiare pochino ma + volte. son scelte ovviamente. specie ora che il lavoro me lo permette

**brosgym** · 22-07-2011, 18:34:49

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

guarda. prima non lo facevo specie quando ero in zona. facevo la cena tardi e tiravo dritto. ma al mattino mi svegliavo, fresco pimpante ma avevo fame.
ora ceno prima perche son tornato in famiglia. non riuscirei a tirare mattina. per cui l ho rimesso per necessita. dormirei malissimo.
quoto con te sul discorso catabolismo. pero stando in restrizione calorica preferisco dare un po di nutrienti 8 ore prima del risvelgio che 11. pippe mie.
sentiamo bros se mi illumina

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Luca son tutte pippe... io e tanti altri fanno 16 ore di digiuno e non si catabolizza niente se non quello dovuto alla restrizione calorica.

Pippe.....bisogna vedere cosa vogliamo ottenere da quallo che facciamo e quanto vogliamo a dedicarci a ciò che facciamo.

Ovvero catabolizzare qualche grammo d muscoli ci interessa o no? Ad esempio Hulk come fa a dire con certezza che con 16 ore di digiuno non catabolizzi? Alcuni meccanismi biochimico/fisiologici non possono essere ignorati (ubiquitina ad esempio), poi l'entità di questo evento è da vedere, così come magari è da valutare l'anabolismo stimlato da un pasto molto abbondande (buona parte delle calorie giornaliere).

Io (a parte la fame perenne che mi caratterizza......) preferisco consigliare pasti frequenti, e con risultati ottimi, non solo su di me, ma d'altra parte seguo un paio d persono che mi hanno chesto espressamante di stare in IF.......

Carbo prenanna......20g sono una miseria, quindi non saranno decisivi, se dovessi scegliere in cutting non li metterei (il fruttosio va più facilmente a grasso del glucosio, anche senza insulina), una spintarella insulinica in più la da, insieme a quella che ogni pasto (indipendentemente dalla composizione) da.
In bulk ci possono anche stare se richiesti!

**lucav79** · 22-07-2011, 18:39:49

bros intervento ottimo. solo iuna cosa: in ipo anche se mangi fruttosio in ciccia sicuramente non ci va

il fruttosio lo sto limitando perche preferisco assumere altri tipi di carbo, amidi in primis e vegetali per alcalinizzare.
a parte banana e miele appena alzato stop.

**brosgym** · 22-07-2011, 18:46:39

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

bros intervento ottimo. solo iuna cosa: in ipo anche se mangi fruttosio in ciccia sicuramente non ci va

Non esserne così certo.......anche perchè in quel pasto hai anche dei grassi.......

**lucav79** · 22-07-2011, 18:49:46

eheh in linea teorica si. io no

cmq dipende da quanti grassi prendi... io nn aggiungo nulla per ora visto che sto basso di fats. carne rossa prenanna. poi bros se sei in ipo, sei in ipo...

**alenter** · 22-07-2011, 18:51:25

...anche se magari in ciccia non ci va,ma ostacolerebbe comunque il dimagrimento right !?

**lucav79** · 22-07-2011, 18:53:36

?? è un bilancio calorico alla fine. ragazzi io ho fatto una 40 30 30 dove avevo carbo sempre grassi e pro sempre. avete visto come erano le gambe no?
nessuna magia. dieta e WO