Il diario di Lucav79

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2686
    dimenticavo...domani pasto libero con foto con pulzella per controprova

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • japoco_poz14
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      • alessandria
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      #2687
      sei un toro luca!!
      Il Mio Diario!Poz!!!

      http://www.bodyweb.com/forums/thread...ttivi%21%21%21

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      • lucav79
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        #2688
        mmm magari martedi manuel. è il mio compleanno...

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #2689
          Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
          mmm magari martedi manuel. è il mio compleanno...
          ok ...cosi' ti faccio anche la festa

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da erstef
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          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • lucav79
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            #2690
            tranquillo che ho ancora i carbo alti oggi son a 350

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            • Manx
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              #2691
              tsk...

              decidiamo qui lo splittaggio...
              va bene

              gambe-addome
              petto-polpacci
              dorso-bicipiti
              spalle-tricipiti
              cardio+pose?

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              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • lucav79
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                #2692
                alla grande. mi piace ovviamente e mi trovo molto bene.
                polpacci cmq li farei 2 volte. addome lo faccio solo in rest. mi raccomando i femorali e gluteo eh...
                per cui i polpacci do una botta post cardio specie se faccio una camminata in salita che son gia belli fiammanti. che dici?

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                • Manx
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                  #2693
                  ok, allora

                  gambe-addome
                  petto-polpacci
                  dorso-bicipiti
                  spalle-tricipiti
                  cardio+pose+addome+polpacci

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                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • lucav79
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                    #2694
                    va benissimo. grazie!! mi raccomando. un devasto!! specie le zampe

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                    • Manx
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                      #2695
                      partiamo low

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                      Estetica rulez
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                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • lucav79
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                        #2696
                        si beh considerando che ora eravamo a livello 6 su 10...partiamo pure low

                        parola d ordine: squat squat squat stacchi in tutte le salse
                        Last edited by lucav79; 15-07-2011, 23:09:39.

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                        • japoco_poz14
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                          #2697
                          mi piacerebbe poter avere anche la tua scheda!anche in privato!!per vedere un pò che roba è,magari anche provarla!ma so che tutto ciò non sarà possibile!prenderò spunto dagli split magari
                          Il Mio Diario!Poz!!!

                          http://www.bodyweb.com/forums/thread...ttivi%21%21%21

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                          • lucav79
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                            #2698
                            no. come ho detto gli allenamenti e la dieta restano fuori dal diario. per diversi motivi, 1 perche tutto è personalizzato 2 il forum ha pagine apposite dove farsi sistemare le schede 3 di sapientoni che arrivano e dicono la loro ce ne son troppi. qui son tutti dei piccoli ramboyd

                            provate gli allenamenti si santib o vic. io l ho fatto per un po
                            Last edited by lucav79; 16-07-2011, 08:16:21.

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                            • Manx
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                              #2699
                              Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
                              no. come ho detto gli allenamenti e la dieta restano fuori dal diario. per diversi motivi, 1 perche tutto è personalizzato 2 il forum ha pagine apposite dove farsi sistemare le schede 3 di sapientoni che arrivano e dicono la loro ce ne son troppi. qui son tutti dei piccoli ramboyd
                              cmq qualche pagina dietro qualche allenamento lo abbiamo postato

                              bon..oggi mi sono alzato alle 6.30 èproprio vero che a casa propria si sta meglio..esco a prendere un caffettone crucco e a fare la spesabuona giornata/lavoro (anche a me).

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • lucav79
                                Bodyweb Advanced
                                • Mar 2010
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                                #2700
                                si lo abbiamo postato...con un commento del cavolo appunto.
                                anche io 6.30. oggi mi sa che lavoro un po anche io su un articolo da rivista. 2 maroni...buona giornata manuel

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