buon fine settimana amico mio 
-
La potenza è nulla senza il controllo
IL MIO DIARIO
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-comincia.html -
siamo un po seri su.
da giovdi sera qua c'e' stato untemporale della madonna. con strade pieni di acqua. non ho telefono e rete da giovedi. ringraziamo telecom che si riserva fino a 5 giorni per mandare un tecnico a controllare. assurdo.
per cui sono qua in biblio nel mio paese.
Il male di schiena e' passato. Set scorsa mi son allenato come al solito anche se ci sono andarto un po + tranquillio.
Oggi petto. Manuel appena mi collego col laptop ti mando tutti i reports.
La forma migliora sempre di +. Purtroppo oggi mi son pesato e sono 81. Ho perso un casino di liquidi specie tra sabato e domenica prendendo il sole ho sudato davvero tantissimo. A livello di muscolo pare tutto come prima. Addome pulito e oramai piatto.
Si vede a vista d occhio che qualcosa e' successo. Cmq i carichi son saliti. Oggi panca piana con 96 kg 4x6 120'' e 78 kg 4x6 120'' alla inclinata.
Dips con 20 kg SS croci (6 + 12 reps) andate via in scioltezza. Altri giochetti ma tutto bene.
Per cui la forma rimane. Non mi capacito questa perdita di liquidi cosi sostanziosa, se non che prendere il sole 2 giorni di fila con la mega sudata, mi abbia prosciugato. Tengo monitorato il tutto.
Metto 2 foto della settimana scorsa giusto per. Mi pare che tutto fili liscio. Mi sto tirando davvero tanto. I polpacci iniziano a sembrare quelli dello scorso anno e la vena sul quad interno inizia a venire fuori. Mappa geografica su addome. Tra una settimana iniziamo a tagliare qualche caloria ma con moderazione. 1 mese oggi senza toccare niente che non sia nella mia dieta.
ciaoLast edited by lucav79; 11-07-2011, 17:13:44.
Commenta
-
Ben tornato
La forma continua a migliorare.... al TOP!!
Commenta
-
Gran forma luca, continua così
"Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
-
appena tornato anche io dopo 1500 km in lungo e largo per la Teteschia...togli quel"purtroppo"...il tuo peso forma è quello...ottima forma frocione...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
Stai da dio luca, migliori di brutto di giorno in giorno, ALLA GRANDE!!!La potenza è nulla senza il controllo
IL MIO DIARIO
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-comincia.htmlCommenta
-
grazie boys!
ancora senza rete...non ho parole. da terzo mondo.
Beh come dicevo e' certamente acqua, due giorni di sauna al sole si fan vedere. La forza resta per cui vado tranquillo.
Oggi ho fatto gambe ed e' andata molto bene. Squat tutto giu 106, 4x6 senza spotter. 120'' recupero.
Mi son tolto una bella soddisfazione al front, 86 ma con esecuzione secondo me buona. Ho fatto il video Manuel. Poi te lo mando appena possibile. Ora che ho imparato la presa e che il bilancere nn si muove, vado molto meglio e posso spingere bene le gambe.
Tutto sommato va bene. Ci son dei kiletti da limare in cut ma son fiducioso
che ci vuole veramente poco. L importante e' fare le cose piano senza bruciare.
Domani son in svizzera per il colloquio. Speriamo che tutto vada come nei miei piani.
Commenta
-
in bocca al lupo
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
crepi...speriamo cavoli. prima lo so meglio e' cosi poi mi organizzo il prima possibile per cercare casa etc...
Commenta
-
In bocca al lupo Luca!Commenta
-
Speriamo che ti prendano campione...ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
-
-
Ciao Luca ottima forma davvero complimentoni!
Ho una domanda da farti:leggendo qua e la discussioni sull'alimentazione,in particolare riferite all'accellerazione/rallentamento del metabolismo,mi è venuta spontanea una domanda:mangiando spesso(come faccio io) e parecchio non accellero troppo il metabolismo?Non dovrei rallentarlo per favorire la massa nel mio caso?
Grazie e scusami se ti sporco il diario
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
Commenta
-
interessa anche a meOriginariamente Scritto da Andro92 Visualizza MessaggioCiao Luca ottima forma davvero complimentoni!
Ho una domanda da farti:leggendo qua e la discussioni sull'alimentazione,in particolare riferite all'accellerazione/rallentamento del metabolismo,mi è venuta spontanea una domanda:mangiando spesso(come faccio io) e parecchio non accellero troppo il metabolismo?Non dovrei rallentarlo per favorire la massa nel mio caso?
Grazie e scusami se ti sporco il diario
"Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
-
appena tornato dalla svizzera. cristo santo che tempaccio...
tra un po prenanna e vado a letto.
manuel domattina ti mando tutto e metto il video del front. ci aggiorniamo domattina.
per fortuna oggi han rimesso la rete...
in svizzera direi bene. taaaante mucche al pascolo. l interview è andata bene ... 4 ore cazzica...
settimana prox mi fan sapere. se va in porto il 15 settembre si inizia.
ragazzi avete paura di accelerare troppo il metabolismo??
Commenta
Commenta