Il diario di Lucav79

[japoco_poz14]

scommettiamo che da qui ad...un anno avrai i doms minimizzati o magari...scompariranno del tutto?

questo è dovuto "allenando" il scn? lo vedi come una cosa positiva non avere più doms?dai luca riposati e fai due giorni di seguito!!tanto con tutto sto puledro

[lucav79]

ma si nn cambia nulla. riposare ora 2 giorni o il w end. devo solo aspettare che passi tutto per bene senza fare danno o poi son davvero nei kex

[Manx]

questo è dovuto "allenando" il scn? lo vedi come una cosa positiva non avere più doms?dai luca riposati e fai due giorni di seguito!!tanto con tutto sto puledro

no...allenandosi spesso e intensamente e con grossi volumi allo stesso tempo. La cosa positiva...è che senza doms ci si allena meglio...guardate i professionisiti di qualsiasi disciplina che punta al potenziamento muscolare, dall'atletica leggera al WL, passando per il BB e la ginnastica...si allenano di norma 6 su7 gg...e escluso il BB moderno non certo per 90" minuti a volta (altri atleti di altre discipine fanno spesso sessioni bigiornaliere a volte trigiornaliere)...se hanno doms...come fanno ad allenarsi...?

[japoco_poz14]

grazie manxpensavo che volessi allenare luca 10 volte in una settimanascherzo ovviamente

[lucav79]

non dirlo troppo. prima facevamo 5 su mia richiesta. poi (e per fortuna) manuel ha ridotto le dosi a 4. e dico per fortuna perche ho davvero patito la prima settimana del programma attuale.

cmq ora son 4 + pose. ti garantisco che 20 minuti di pose son dure. sudi come un cionghiale se contrai forte

[japoco_poz14]

proverò

[lucav79]

brutta faccenda. ho dormtio male. stanotte faceva male ogni volta che mi giravo. ora ho messo pomata. oggi riposo. ho gia il cortisolo a 1000 zio caro.
per me è stato un colpo d aria preso in pale mentre ero sudato

[santib]

brutta faccenda. ho dormtio male. stanotte faceva male ogni volta che mi giravo. ora ho messo pomata. oggi riposo. ho gia il cortisolo a 1000 zio caro

Luca ma che fastidio hai di preciso ?

[lucav79]

ciao santino
cavoli è difficile da spiegare. Diciamo che è circa a meta schiena, leggermente sulla dx sul fascio muscolare che poi va al lombare...come se avessi un ago dentro.

So che è brutto da dire, ma se faccio il ruttino, fa male. E' come un indolenzimento

[santib]

ciao santino
cavoli è difficile da spiegare. Diciamo che è circa a meta schiena, leggermente sulla dx sul fascio muscolare che poi va al lombare...come se avessi un ago dentro.

qualche piccolo stiramento........hai fastidio anche quando respiri profondamente ?

[lucav79]

se espiro l aria fuori si se riempio a pieni polmoni nulla

[santib]

se espiro l aria fuori si se riempio a pieni polmoni nulla

capisco....qualche gg di stop approfittando del we

[PaBloS94]

spero sia nulla Luca... come ha detto santi approfittadel week end per riposare... ma so che non lo sarai

[lucav79]

ok. ieri sera mi son messo sopra un pallina da tennis. un rimedio che mi avevano detto per le contratture. quando ho beccato il punto da sciogliere faceva malino...
altra ipotesi. potrei aver fatto qualceh cavolata durante la panca lunedi in una serie dove il bilancere non lavevo preso simmetricamente

[Manx]

Prendi un paio di cps di voltaren (25mg, credo si trovi anche in Italia), anche tre in una giornata, e magari una pomata. Oppure "ibuprofene", è il principio attivo, non so se in italia abbia un altro nome (credo sia + forte del voltaren, ma ci sono vari tipi).