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lucav una domanda,vedendo le foto che mi hai mandato in face,quel periodo in cui ero bello tirato e svenato,ho letto che seguivi la EVO,ma in cosa consiste questa dieta?...da quello che ho capito io bisogna mangiare come uomini primitivi in sostanza,o no?...se hai tempo potresti dirmi 2 paroline...
lucav una domanda,vedendo le foto che mi hai mandato in face,quel periodo in cui ero bello tirato e svenato,ho letto che seguivi la EVO,ma in cosa consiste questa dieta?...da quello che ho capito io bisogna mangiare come uomini primitivi in sostanza,o no?...se hai tempo potresti dirmi 2 paroline...
Se provi a fare un search c'è tutto quello che vuoi sapere
gian era una paleozona quella per tirarmi. in pratica una 40 30 30 ma con oculata scelta dei cibi. carbo da sola frutta e vedrura. qualche uovo carne rossa e grassi da evo e frutta secca. ora non so che seguo...chiamiamola una mia paleo dieta
manuel ho letto la mail. stupenda. sei un grande. grazie davvero.
gian era una paleozona quella per tirarmi. in pratica una 40 30 30 ma con oculata scelta dei cibi. carbo da sola frutta e vedrura. qualche uovo carne rossa e grassi da evo e frutta secca. ora non so che seguo...chiamiamola una mia paleo dieta
manuel ho letto la mail. stupenda. sei un grande. grazie davvero.
siamo una squadra in arrivo la sessione
p.s. domani voglio una foto di te al ristorante con pulzella al seguito...cosi' non bari ok? Da postare qui...e riprendi il piatto che hai mangiato...ovviamente
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
giusto,vogliamo una foto con il mega sgarro di domani....lucav io non sai sta sera che ho fatto,ho mangiato come un *****...sensi di colpa a 10000,avrò mangiato sui 600 g di carne,maionese con pane,e 3 briosce piene di nutella......mi è venuto un attacco di fame tremendo,e pensare che oggi avevo mangiato parecchio...
giusto,vogliamo una foto con il mega sgarro di domani....lucav io non sai sta sera che ho fatto,ho mangiato come un *****...sensi di colpa a 10000,avrò mangiato sui 600 g di carne,maionese con pane,e 3 briosce piene di nutella......mi è venuto un attacco di fame tremendo,e pensare che oggi avevo mangiato parecchio...
non ci siamo capiti...vedo...i mega sgarri li dovete abolire...!! Non vi sapete regolare...datevi una controllata...dovete resistere, siete schiavi del cibo...non è il modo giusto per affrontare questo sport, né a livello fisico tanto meno e soprattutto a livello mentale!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
giusto,vogliamo una foto con il mega sgarro di domani....lucav io non sai sta sera che ho fatto,ho mangiato come un *****...sensi di colpa a 10000,avrò mangiato sui 600 g di carne,maionese con pane,e 3 briosce piene di nutella......mi è venuto un attacco di fame tremendo,e pensare che oggi avevo mangiato parecchio...
non ci siamo capiti...vedo...i mega sgarri li dovete abolire...!! Non vi sapete regolare...datevi una controllata...dovete resistere, siete schiavi del cibo...non è il modo giusto per affrontare questo sport, né a livello fisico tanto meno e soprattutto a livello mentale!
Ma che hai combinatop Gianmaria
Manx ha ragione bisogna controllarsi va bene prendere una "boccata d'aria", ma non bisogna uscire fuori... DI TESTA!!!
lo so manx,ma vado im crisi ogni tanto,mi è capitato 2 volte quest'anno,mi vengono degli attacchi di fame assurdi e non mi so controllare,inizio a mangiare tutto quello che mi capita,e poi mi salgono i sensi di colpa a mille...
lo so manx,ma vado im crisi ogni tanto,mi è capitato 2 volte quest'anno,mi vengono degli attacchi di fame assurdi e non mi so controllare,inizio a mangiare tutto quello che mi capita,e poi mi salgono i sensi di colpa a mille...
quando ti vengono questi attacchi potresti:
1) Uscire, così ti distrai dal pensiero del cibo e dalla voglia di sgarrare
2) Abbondare con le verdure
3) Finocchi, cetrioli, sedano, funghi che ti aiutano e fanno pure bene
4) Qualche chewin-gum no sugar potrebbe aiutarti
5) Bevi più acqua così ti riempi magari a fine pasto
Probabilmente la dieta non è in ordine...fattela rivedere...e resisti...io sono in def stretta...sono a meno di 40gr di carbo nei giorni di wo e ZERO assoluto nei giorni di rest...mi concedo una ricarica la domenica PULITA e cmq senza strafare (sui 300gr di cho) abbassando pro e minimizzando i grassi...e resisto...! Ho iniziato la dieta il 28 marzo...non era cosi' drastica all'inizio...ma ora si'...eppure ce la faccio. Quando hai l'attacco di fame mangiati 250-500 gr di funghi in scatola, insalata ...e passa la paura.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
grazie dei consigli,manx e pablo,siete 2 amici.....da adesso basta sgarri,filo dritto fino a che non raggiungo la forma che voglio,basta agli sgarri sporchi e alle esagerazioni...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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in arrivo la sessione
ok? Da postare qui...e riprendi il piatto che hai mangiato...ovviamente 
...sensi di colpa a 10000,avrò mangiato sui 600 g di carne,maionese con pane,e 3 briosce piene di nutella...
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