Il diario di Lucav79

[gianmaria8]

giorno luca..la canzone è la stessa che uso,insieme a tante altre per allenarmi....

[lucav79]

ah bene!! mi paice

[Manx]

a me quel genere di musica indispone

[japoco_poz14]

bella canzoneanche se io preferisco il rock

[lucav79]

ahahah lo sapevo manuel !! sei meglio del puffo brontolone te

[luca_skizzato91!]

Belle canzoni eminem, ma questa mi fa pena per il wo ci vedo bene roba spinta tipo techno, hardcore, ma ognuno ha i suoi gusti... Io in palestra è gia tanto che non mettono radio maria...

[zuse]

till i collapse di eminem mi aveva fatto uscire dallo stalloche avevo in panca piana
ogni volta che avevo una serie la facevo ripartire da capo mentre mi preparavo e poi partivo quando cominciava a rappare

[Manx]

ascoltate proprio musica per fighette

[lucav79]

luca considerati i tuoi spuntini io metterei lo zecchino d oro...cmq ho quasi abbandonato le cuffie oramai....
fatta prima negli spogliatoi. cardio 20 minuti (manuel anticipata a oggi perche di star qua a casa non ne volevo sapere...)

[luca_skizzato91!]

Ottimo luca.
Manx bellissima la foto in avatar stai alla grande davvero...Forse ci vuole un pò di petto.

[brosgym]

Adesso hai "aperto il dorso"!!!!

Dovresti contrarre anche l'addome........e lavorare un pò più sul petto, sembra.....

PS: sei con questa bf, a 350g di carbo al giorno?!?!?!.........Che c***!!!!!!!!

[lucav79]

si bros. il dorso mi pare ok in effetti.
hai ragione per l addome. purtroppo se lo tiravo rigurgitavo tutta l acqua bevuta con bcaa e citrato. concordo.
per il petto. è il punto debole sicuramente. qui cmq ho sbagliato perche non ho spinto con le braccia facendolo alzare. e le spalle son alte. sbagliato. ma è stato uno scatto rubato...giusto per fare vedere a manuel che procedono benino

sono con queta bf con 350 di carbo e 1000 cazzate fatte a tavola. ho imparato la lezione. non vi preoc. l anno prox bulk pulito
mi giran le palle perche se avevo una cosa bella era l addome e il tiraggio. manca ancora un po per eliminare la sporcizia messa. pero se noti è solo pelle. l ombelico spunta subito (=non ho grasso) ma acqua e gonfiore

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metto 2 vaccate pure. quella di lato è stata fatta prima. peccato per le luci e la sfuocata perche allo specchio mi vedevo bene con le striate sul laterale.
quella di schiena era per controllare l altra sera se qualcosa si muoveva anche dietro...

[PaBloS94]

Sempre meglio brò

[lucav79]

grazie pio! ci sei sempre a darmi manforte. tu e pier. grazie

[Manx]

Ottimo luca.
Manx bellissima la foto in avatar stai alla grande davvero...Forse ci vuole un pò di petto.

ma và...questa mi è nuova lo sanno anche i muri che non ho addome né petto

Adesso hai "aperto il dorso"!!!!

Dovresti contrarre anche l'addome........e lavorare un pò più sul petto, sembra.....

PS: sei con questa bf, a 350g di carbo al giorno?!?!?!.........Che c***!!!!!!!!

porca vacca...che forno che è ...io in massa ero sotto ai 300gr e momenti sfondavo 86kg...che invidia...

luca considerati i tuoi spuntini io metterei lo zecchino d oro...cmq ho quasi abbandonato le cuffie oramai....
fatta prima negli spogliatoi. cardio 20 minuti (manuel anticipata a oggi perche di star qua a casa non ne volevo sapere...)

non aggiungo niente al giudizio di bros...ottima forma! Poi leggo il report. Ora a lavoro.