Il diario di Lucav79

**brosgym** · 27-06-2011, 17:45:13

Originariamente Scritto da lucav79;6916960
[B

scusate barba e culone[/B]

La barba si può fare.....

**lucav79** · 27-06-2011, 17:47:29

voglia zero

**brosgym** · 27-06-2011, 17:50:34

Problemi?! Collè!

Io vado a massacrare un pò il petto.....a dopo....stay UP!!!

**lucav79** · 27-06-2011, 17:51:52

vai e spacca...ciao robi!!

**Manx** · 27-06-2011, 19:32:55

appena tornato...poi commento...il wo ma due cose ora:

1) complimenti per la panca piana!!!il 4x6 con 95-100kg è alla ns portata!!! BRAVO

2) fanculo sui tuoi dubbi e sulla tua "non" forma

: ABBIAMO TEMPOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!

3) ci credi che sembro un altro da ieri? Ieri ero una schifezza post ricarica...cosi' questa mattina...ora ho vene come tubi sulle braccia, sull'addome e soprattutto questo è meno "gonfio". Ma cristo devo ricaricare 36-48 ore prima del giorno X?

**lucav79** · 27-06-2011, 19:39:17

1) si è andata bene. ma la panca alta è stata la mia soddisfazione oggi. Anche perche poi si vedeva proprio visivamente. Striato e alto. Ovviamente ho fatto il minimo del recupero che mi hai dato ma quei 30 secondi in + son stati sufficienti. O forse ho compensato bene.
2) abbiamo tempo...boh io mi sento il pepe nel c....
3) la ricarica ben fatta da proprio questi effetti visivi. Ottimo. Hai per caso sentito anche battito accelerato la notte?
Dovresti notare un certo pompaggio domani in prticolare. Il glicogeno dovrebbe essere costruito per bene. well done!

**Manx** · 27-06-2011, 19:46:03

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

1) si è andata bene. ma la panca alta è stata la mia soddisfazione oggi. Anche perche poi si vedeva proprio visivamente. Striato e alto. Ovviamente ho fatto il minimo del recupero che mi hai dato ma quei 30 secondi in + son stati sufficienti. O forse ho compensato bene.
entrambe le cose...30" sono una "soffiata di naso"...ma il corpo li sente!! cosi' l'SNC...molto bene...
2) abbiamo tempo...boh io mi sento il pepe nel c....
fatti un bidet...e calmati
3) la ricarica ben fatta da proprio questi effetti visivi. Ottimo. Hai per caso sentito anche battito accelerato la notte?
non c'ho fatto caso...pero' questa mattina ho fatto fatica a svegliarmi e a lezione ho "aggredito" gli studenti
Dovresti notare un certo pompaggio domani in prticolare. Il glicogeno dovrebbe essere costruito per bene. well done!
Po' esse. Vediamo...domani petto. E ora che finalmente sono secco mi pompo un po' di piu'

Ho letto bene il report...ti faccio i commenti qui...TUTTO perfetto c'è poco da commentare!

**lucav79** · 27-06-2011, 19:48:52

grazie manuel...se mi dici cosi son strafelice allora...se poi hai commenti tecnici ci sentiamo via mail.
esco...e finalmente svago un po la testa...faccio una scappata a fare la spesa.
ciaooo L

***BigPaschi*** · 28-06-2011, 13:10:43

mi segno bro

**gianmaria8** · 28-06-2011, 13:18:46

giorno luca

...cosa cè in programma oggi?

**lucav79** · 28-06-2011, 13:20:46

ciao big onorato di averti tra le pagine.
gian sto giusto andando a fare dorso femo bic. oggi è dura. a dopo

**gianmaria8** · 28-06-2011, 13:22:23

buon work

**luca_skizzato91!** · 28-06-2011, 14:02:18

Buon allenamento luca...

Anche a me oggi spetta un wo duretto, piu che altro per il caldo...!

**lucav79** · 28-06-2011, 16:20:57

distruzione. è venuto ale galli a fare un giro...anche se ho fatto il mio allenamento il vederlo li mi ha motivato a 1000.
il morale è gia meglio che ieri.