Il diario di Lucav79

[Manx]

ahahah vero GNOCCONI! mi fai sbellicare manuel...oramai hai un fuso orario tutto tuo...

---------- Post added at 08:06:24 ---------- Previous post was at 08:01:36 ----------

maneul ho un quesito tecnico. accompagno mio fratello a fare una prova in una palestra qua vicino...che fo?
- faccio SOLO assistenza
- broccolo col personale femminile
- tiro 2 colpi all addome
- altro

dimmi te. Cardio lo scarto a priori.

perche la mia nn è aperta la doenica e lui vorrebbe andare proprio domneica mattina...
va beh oscillazioni ci stanno (E POI NON DEVI PRENDERE IL PESO SEMPRE!!!! predichi bene e poi ahahhahah)
io nn lo prendo +. secondo me ho scaricato tanta acqua e saro un 82 kg ora...

non ti preoc per la tabella dai...fai con calma
ora vado a fare il pieno di vitamina D


PS mio fratello sarebbe l ideale da allenare. se io ho genetica. quello fa ancora + paura. mangia tanti di quei carbo da fare rabbrividre...e non spanza

infatti mi peso una volta a settimana in questa fase in arrivo la mail.

[lucav79]

va beh. io lo prendo il 15 luglio. per ora guardo lo specchio e stop

visto la tabella.
non ho parole. il giorno di femo e quad ci sara da ridere. grazie per l hack

---------- Post added 27-06-2011 at 08:54:52 ---------- Previous post was 26-06-2011 at 13:56:02 ----------

manuel i gnocconi poi? sopravvisuto?
qui il sole splende, ho ronfato per 8 ore...incredibbbbbbile!

[Manx]

forma indecente...ieri sera ero penoso...appanzato di brutto, liscio come una foca, cotennoso ecc...quando ho "ricaricato" per forza con grassi e carne mercoledi a cena...il giorno dopoero bello "tirato"e senz'acqua...ieri sera alle 23 ero inguardabile...oggi un po' meglio, ma qualcosa non è andata per il verso giusto...senza contare i + 2kg (???) pre ricarica sulla bilancia...mah...

[luca_skizzato91!]

Manx se te ti vedi liscio io cosa devo dire?

[Manx]

ah non lo so cmq...la ricarica non pare essere andata a buon fine...bohhhhhhhhhhhh. Scappo a Mainz fate i bravi nelle sezioni tecniche

[luca_skizzato91!]

buon viaggio.

[lucav79]

ne parliamo magari dopo in pvt circa ricarica e 2 kg. ti mando tra un attimo il report. è andata molto bene. +2 su panca piana, +6 su quella alta. chiaramente avbendo aumentato il recupero tutto era + facile.
ho fatto 2 pose. mi giran le palle perche da un lato ho l addome + tirato ma il femo + piccolo. Viceversa il lato della gamba + grossa non riesco a tirare bene l obbliquo...ma zio caro

[gianmaria8]

ciao lucav....buon pomeriggio!!...posta qui le 2 pose se le hai,sono curioso...

[lucav79]

no. nn ho fatto niente oggi. meglio della sett scorsa cmq. magari domani se domenico ha tempo di farmi qualche scatto facciamo 2 pose insieme. oggi mi son solo fatto controllare. devo ruotare di + la schiena nella lat spread. ora l ho migliorata.
femorale e gluteo nn vanno male nella side.
pero mi vedo sempre merdoso zio ken....ne carne ne pesce. ne grosso ne tirato...orco zio! insomma na merda

[gianmaria8]

[lucav79]

gian, fatta ora ora. mi spiace. sei stato gentilissimo a chiedere la foto...
non pensavo ma svena il dorso all altezza capezzolo..va beh. oggi ho l umore un po nero...
grazie per l interesse gian.

scusate barba e culone

[gianmaria8]

ottimo lucav....il dorso svenato per me è un sogno,vedo anche vene sul petto e sotto le ascelle,assurdo..avevi appena mangiato?...perchè ti vedo un pò gonfio a livello addominale....

[lucav79]

si mezzo kilo di patate e 300 di carne...ma non credo sia quello il problema...so panzone (cmq ho addome abb ipertrofico...)

[gianmaria8]

ma che panzone....la pelle da quello che vedo è ben attaccata al muscolo e non ci sono accumuli adiposi rilevanti,l'obliquo cè e si vede,a mio avviso altre 2 settimane di ripolitura e l'addome si delinea per bene,poi la pelle sembra abbastanza sottile..

[lucav79]

no accumuli adiposi no. ma ho ancora su acqua. gia dopo 14 giorni di pulizia molto è andato via. il fatto che si veda l obbliquo pur essendo in piercalorica mi fa ben sperare...cmq grazia gian. sempre troppo genitle