Il diario di Lucav79

[cucciolosul]

'giorno lucone e buona domenica...ah manx buondì anche a te

[lucav79]

ciao amico. per manx è un gran giorno...oggi magna i ravioloni

[Manx]

gnocconi (tra un'oretta a merenda ).

[lucav79]

ahahah vero GNOCCONI! mi fai sbellicare manuel...oramai hai un fuso orario tutto tuo...

---------- Post added at 08:06:24 ---------- Previous post was at 08:01:36 ----------

maneul ho un quesito tecnico. accompagno mio fratello a fare una prova in una palestra qua vicino...che fo?
- faccio SOLO assistenza
- broccolo col personale femminile
- tiro 2 colpi all addome
- altro

dimmi te. Cardio lo scarto a priori.

[cucciolosul]

ciao amico. per manx è un gran giorno...oggi magna i ravioloni

ei ei che ci fai sveglio a quest'ora?

mitici gnocchi.. li adoro

cazzarola sta ancora decidendo come fa il free meal di stasera, quello di domenica scorsa mi è garbato ma potevo fare meglio XD

[lucav79]

qui nn si parla di free mail. argomento bannato

eh qua ci si alza presto...anche perche alle 5 lo stomaco brontolava. ma poi son riuscito a tirare le 7.

[Manx]

ahahah vero GNOCCONI! mi fai sbellicare manuel...oramai hai un fuso orario tutto tuo...

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maneul ho un quesito tecnico. accompagno mio fratello a fare una prova in una palestra qua vicino...che fo?
- faccio SOLO assistenza
- broccolo col personale femminile
- tiro 2 colpi all addome
- altro

dimmi te. Cardio lo scarto a priori.

qui nn si parla di free mail. argomento bannato

eh qua ci si alza presto...anche perche alle 5 lo stomaco brontolava. ma poi son riuscito a tirare le 7.

alle 5? io avevo fatto mezza colazione alle 2.00 di notte e alle 6 meno 20 ho fatto l'altra metà con l'avena
bon mi rimetto a lavoro.

[lucav79]

lo dicevo che vivi con un fuso orario tuo.

ok nessuna eccezione. faccio il bravo.

[santib]

Gli orari di Manx sono imbattibili

[mascotte]

buona domenica luca

[PaBloS94]

alle 5? io avevo fatto mezza colazione alle 2.00 di notte e alle 6 meno 20 ho fatto l'altra metà con l'avena
bon mi rimetto a lavoro.

ma fuso orario hai

Buona domenica Luca

[lucav79]

buona domenica.

manuel la palestra era carina con specchi stupendi. ho fatto un giro di pose intanto che il fratello lo crepavo alla panca facendo da spotter
ho fatto il bravo. tutto ok anche con l alimentazione.
domani se domenico ha tempo ti mando le foto promesse.

[Manx]

ma perché non lo fai allenare con te nella tua pale? io ho appena finito la ricarica... questa mattina cmq alla pesa ero 2 kg in piu' rispetto a domenica scorsa sarà una oscillazione...magari dovuta alla maxi-grigliata imposta di mercoledi sera Eppure la forma era molto ma molto simile... bon... mi riposo...poi riprendo a lavorare e ti mando la tabella...scusami ma oggi sono "pieno" (ho anche appena ricaricato ) e lento.

[lucav79]

perche la mia nn è aperta la doenica e lui vorrebbe andare proprio domneica mattina...
va beh oscillazioni ci stanno (E POI NON DEVI PRENDERE IL PESO SEMPRE!!!! predichi bene e poi ahahhahah)
io nn lo prendo +. secondo me ho scaricato tanta acqua e saro un 82 kg ora...

non ti preoc per la tabella dai...fai con calma
ora vado a fare il pieno di vitamina D


PS mio fratello sarebbe l ideale da allenare. se io ho genetica. quello fa ancora + paura. mangia tanti di quei carbo da fare rabbrividre...e non spanza

[luca_skizzato91!]

Manx ma che orari hai? Sei un grande vabbe che anche io non scherzo...ho appena fatto colazza