Il diario di Lucav79

[japoco_poz14]

il tuo fisico è uno tra quelli che mi piace moltissimo!troppo bello!!ad agosto aspettiamo le foto delle gambe che ancora non ho visto nulla!!grande luca!se ti vedi più piccolo è normalecapita a tutticredo

[Manx]

le madonne teutoniche le lascio per le seghe mentali assurde che ti fai ora leggo il report.

[lucav79]

no jacopo davvero. i fisici degni di nota non son questi. io ci provo punto a quel livello ma mi serve tempo mannaggia. ho il piede sull acceleratore ma oltre nn posso andare....
si mi incavolo perche è tutto stetto cavoli.

---------- Post added at 18:13:02 ---------- Previous post was at 18:11:29 ----------

manuel leggi pure e guarda i video. dovresti avere la notifica. sii magnanimo please.
poi mi dici come si dice APRI in tedesco. Cosi mi ci abituo quando me lo urlerai (se mai) da sotto

[japoco_poz14]

ma vaccagare luca!vaccagare!!ma guarda a pagina 1!!si può lavorare ancora tanto ma vaccagare se mi dici così!!sei na bestia!impegnati punto!ti vedi piccolo?vaccagare di nuovo







*****!!

[lucav79]

ok ho capito il messaggio

[Manx]

no jacopo davvero. i fisici degni di nota non son questi. io ci provo punto a quel livello ma mi serve tempo mannaggia. ho il piede sull acceleratore ma oltre nn posso andare....
si mi incavolo perche è tutto stetto cavoli.

---------- Post added at 18:13:02 ---------- Previous post was at 18:11:29 ----------

manuel leggi pure e guarda i video. dovresti avere la notifica. sii magnanimo please.
poi mi dici come si dice APRI in tedesco. Cosi mi ci abituo quando me lo urlerai (se mai) da sotto

ora guardo i video

[japoco_poz14]

bravooo

[lucav79]

ti prego signore ti prego signore...fa che vadano bene...

[Manx]

tirate al petto ok.

lento avanti in tensione continua: meglio...ma i gomiti oltre che paralleli al suolo devono puntare in avanti, e non all'esterno come fai tu.

Alzate laterali: non mi piacciono... per prima cosa, secondo me, sei troppo piegato in avanti, seconda cosa fai quasi mezze rip...chiudi il movimento di piu' e nella negativa scendi giu' di piu'.

[brosgym]

Il dorso devi imparare ad "aprirlo", buono il deltoide ed il bicipite.....espressione na cag****....

E' proprio così che devi aprirli, certo da un PC non è facile spiegarlo, dovresti portare i gomiti più avanti e penare alla contrazione del dorso.

[lucav79]

ok manuel. ehm non fare caso a quelle alz laterali. te le ho mandate per un altro motivo. son anche + di 6 se le conti...
ok per i gomiti. meno all infuori. pero ora la presa mi pare corretta come larghezza no? il movimento fino al petto e poi in alto andava bene?
tirate al petto . ecco avevo paure per quelle e invece andavan bene...

si bros ho capito. dopo provo subito anche in quella posizione e li apro proprio pensando di ruotare. grazie mille!!!!

[Manx]

me le hai mandate per la vascolarizzazione? l'ampiezza della presa nel lento va bene.

[lucav79]

si...perche oggi era una roba assurda. pelle fine e pulita. vene ovunque petto spalle e trapezio. ma la luce era pessima e non si notano tutti i dettagli. solo quelle + grosse

non ti incavolare mi raccomando. era solo per farti avere l idea visto che nn mi puoi vedere dal vivo. le altre le ho fatte bene (e 6)



---------- Post added at 18:52:00 ---------- Previous post was at 18:40:59 ----------

ah ultima cosa. come velocita di esecuzione che dici? troppo lente e tenute (military e tirate intendo)?

[zuse]

stai una favola

nei frames dei video (sempre se quest'ultimo lo e') rendi molto di piu'

[lucav79]

si è un frame del video delle alz lat che avevo mandato per mostrare dei dettagli a manx. purtroppo non si vedono i dettagli + piccoli. peccato.
son ste cose che mi stanno dando tanta forza di allenamrmi bene e di non fare cavolate a tavola