Il diario di Lucav79

[mascotte]

bravo lucone,hai acquistato volume
p.s. ma quelle foto appese al muro dietro?chi è il proprietario della palestra,rocco siffredi?

[cucciolosul]

...e in ottobre la tua famiglia ti dirà "figlio mio...ma che diavolo hai fatto?? non potevi uscire tutte le sere e ubriacarti come tutti?"

manx sei mitico.. stai plasmando un futuro campione, luca ha un potenziale enorme

[Manx]

manx sei mitico.. stai plasmando un futuro campione, luca ha un potenziale enorme

il potenziale ce l'ha...dobbiamo (deve) solo tirarlo fuori e sfruttarlo al massimo. Come sia farà bene.

[lucav79]

mmm mi basta mangiare qualche carbo in + per sentire gli effetti ubriaco. appena tornato. mangio e ti mando i compiti.

sergio: eheh hai ragione. è andata bene che ero contro la parete con solo un calendario. quella opposta ne avra una decina...diciamo che è una palestra old school. ghisa, gente che spinge. le donne in sala non ci stanno

pier: grazie di cuore amico mio. davvero. quelle parole significano tanto. grazie.
manx: siamo qua per questo. tu ci hai visto e hai creduto. ora vediamo di spaccare tutto

[paolino87]

mmm mi basta mangiare qualche carbo in + per sentire gli effetti ubriaco. appena tornato. mangio e ti mando i compiti.

sergio: eheh hai ragione. è andata bene che ero contro la parete con solo un calendario. quella opposta ne avra una decina...diciamo che è una palestra old school. ghisa, gente che spinge. le donne in sala non ci stanno

pier: grazie di cuore amico mio. davvero. quelle parole significano tanto. grazie.
manx: siamo qua per questo. tu ci hai visto e hai creduto. ora vediamo di spaccare tutto

Ciao grosso

mmm mi basta mangiare qualche carbo in + per sentire gli effetti ubriaco.

il mio stesso problemaè sempre un dramma la ricarica

[lucav79]

strano paolino con tutte le patate che ti prendi al sabato....

[paolino87]

strano paolino con tutte le patate che ti prendi al sabato....

hahhaha....ma ci aggiungo la crema per ridurre la glicemia (non è vero ma ci stava la battuta)

[menphisdaemon]

Cannella come se piovesse

[lucav79]

ecco paolino. fermiamoci qua...con la crema sulle patate.

[paolino87]

ecco paolino. fermiamoci qua...con la crema sulle patate.

okkkkk!

Comunque stò cambiando dieta, dato che la ricarica mi ammazza..
Ho alzato leggermente i cho in settimana e faccio una ricarica leggera il fine settimana!
Non è più una metabolica ma vediamo come và

[lucav79]

ok. io alla fine facevo 2 giorni a 3200 cals 50-30-20 tipo. durante i quali mi allenavo usando il boost insulinico. gli altri stavo a 30 e facevo altri 2 allenamenti

[santib]

ottimo Lucas procedi alla grande

[lucav79]

grazie "zio" santino. davvero. fa piacere sapere che segui e che apprezzi quanto fatto.

[santib]

grazie "zio" santino. davvero. fa piacere sapere che segui e che apprezzi quanto fatto.

lo sai che ci sono sempre

[lucav79]

i know...cosi come lo zio vic grazie ragazzi