Il diario di Lucav79

[Il_Monatto]

ou ancora non sei andato in svizzera e già mi diventi così fiscale....mi raccomando wieder schnitzel mit pommes frites....

[lucav79]

sei un mito mona...stop sgarri. stop magnate. mi son fatto una ricarica martedi ma pulita dopo aver fatto 10000 trazioni zavorrate...

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manuel ti ho mandato un mail. tra mezz 'ora vado ma ho un prob ai femo.

[Manx]

sei un mito mona...stop sgarri. stop magnate. mi son fatto una ricarica martedi ma pulita dopo aver fatto 10000 trazioni zavorrate...

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manuel ti ho mandato un mail. tra mezz 'ora vado ma ho un prob ai femo.

purtroppo sono tornato solo 10 minuti fa...li conosci i miei orari di allenamento

p.s. molto probabilmente- sono sicuro al 90%-i doms ai femorali sarebbero scomparsi del tutto durante le prime fasi del wo-.

[lucav79]

no problem manuel. ho invertito le sessioni. richiamato oggi col circuito e domani legno le gambe e poi di riposa.
oltertutto non avrei avuto assistenza al rack a quest'ora. domattina si. cmq ho fatto anche un pochetto di cardio come stabilito e le ho sciolte per bene. domani sono ok.
purtroppo sento sempre i femorali, fibre bianche maledette con DOMS che aumentano a giorni di distanza dal WO.

---------- Post added at 21:54:22 ---------- Previous post was at 15:13:30 ----------

manuel ti ho mandato 3 scatti della schiena per evitare che lunedi per via delle luci venga tutto piatto

[Manx]

ho risposto ora

[lucav79]

ja. visto. grazie

[lucav79]

agevolo l immagine.
Son arrivate anche le 2 proposte dalla liguria. Contratto fuffa all italiana...ma zio ken. Va beh...ho deciso per la Pilatus

[Manx]

l'autoscattttooooooooooooooooooo

p.s. mandato piccione viaggiatore con i "compiti" per la settimana prox.

[lucav79]

ho appena mandato il report. son appena tornato. andata bene vedrai. superato la tua aspettativa.
mangio e leggo attentamente i compiti. grazie!!!!!
a dopo

[PaBloS94]

Un salutone Luca

[lucav79]

ciao pio.
manuel ti ho mandato tutto. compiti e un po di materiale richiesto. fammi sapere. ciao L

[Manx]

ciao pio.
manuel ti ho mandato tutto. compiti e un po di materiale richiesto. fammi sapere. ciao L

ti ho mandato 3 risposte...la prima la riporto qui, ti sia da monito: ma vai a fare in culo? la smetti di farti foto e poi accostarle idealmente con quelle dei pro? Sei fuori strada...stai da Dio.

riguardo e foto e sessione piu' tardi. Ciao

[lucav79]

mmm. se lo dici te. ok. io son troppo critico con me stesso, forse.
ok. per il resto. la sessione èandata bene. non mi son dilungato nella descrizione oggi.

[Manx]

scappo perché ho da fare....ma secondo te questa fase...tra la condizione di sabato e quella di 3 ore fa...che puo' succedere mai?? Non siamo sotto-gara!!

[lucav79]

ma figurati la condizione di ora è come quella della set scorsa. dai ci si becca stasera e mi dai un feedback della seduta....
diciamo che quella tra un mese saranno nettamente (e certamente) meglio!
stasera esco con l estetista