Il diario di Lucav79

[santib]

Si infatti...io ho ridotto i cho a 50gr/die eppure mi stò gonfiando!
L'altro giorno mi ha visto il PT ad allenarmi e non ci credeva avessi scaricato i cho.
Venerdi ho misurato il bicipite ed era 41.5, non capisco come mai non vada verso la definizione

prove e riprove......la strategia giusta universalmente parlando non esiste......esistono soggettività.......dieta ed allenamento sono tra di loro strettamente collegati e sono soggettivi (sperimentato sulla mia pelle)

[paolino87]

pota. paolo un piano alimentare è un vestito che ti tagli addosso. impara a sentire come vai e apporta modifiche. ***** se un ingegnere dio bon. un po di rigore scientifico te lo avranno insegnato.
va che non è un problema di 30-40-50 grammi di carbo. è un insime di tante cose.
ma nn hai un pt?! ma che cappero fa?
la metabolica non è per tutti. la evo non è per tutti. vorrei dirti che il sacro graal alimentare esiste, ma nn c'è

Si infatti, adesso stò valutando cosa possa essere!
Pensavo di applicare direttamente la Metabolica, ma non mi si addice tanto!

[lucav79]

santi. sei grandissimo. si vede che oramai ti sei fatto il callo in ste cose.

cmq stanotte ho avuto gli incubi. ho ricevuto l allenamento di manx. prevedo madonne in coreano oggi.
ah, son 2 giorni che sento 2 aghi nel culo...e non faccio il fachiro di lavoro. strana sta cosa. ma dare un nuovo stimolo fa sempre bene e sempre si fa sentire

[paolino87]

santi. sei grandissimo. si vede che oramai ti sei fatto il callo in ste cose.

cmq stanotte ho avuto gli incubi. ho ricevuto l allenamento di manx. prevedo madonne in coreano oggi.
ah, son 2 giorni che sento 2 aghi nel culo...e non faccio il fachiro di lavoro

hahah ciò è grave...attento ai vicini con certe tendenze!
Io li avevo al collo qualche settimana fà!

[lucav79]

aghi nel culo nel senso che ho dei DOMS lancinanti sulle chiappe di lato. proprio come se mi avessero messo uno spiedino e da li si propaga il dolore. speriamo che passi perche sabato volevo dargli una 2a cottura a sti maledetti

[Erry]

all è un segreto. sorry.

appena fatta. sto per andare a letto e leggermi un bel libro. pero' l ho fatta cazz mi cambia....
agevoliamo le foto. scusate nn mi ero accorto del culo fuori. va beh. diciamo che sto facendo sessioni anceh solo per quello. dorso con vene fuori. oggi pochi carbo

eh si manu. settimana scorsa avevamo lo split monomuscolo e braccia fatte in sessione apposita. ma ora andiamo convenzionali da quanto mi avevi detto

appena stacco le cals un devasto faccio

bella frate'...io te l'ho detto che hai il telaio buono!!!

---------- Post added at 10:55:51 ---------- Previous post was at 10:51:16 ----------

pota. paolo un piano alimentare è un vestito che ti tagli addosso. impara a sentire come vai e apporta modifiche. ***** se un ingegnere dio bon. un po di rigore scientifico te lo avranno insegnato.
va che non è un problema di 30-40-50 grammi di carbo. è un insime di tante cose.
ma nn hai un pt?! ma che cappero fa?
la metabolica non è per tutti. la evo non è per tutti. vorrei dirti che il sacro graal alimentare esiste, ma nn c'è

questa è fantastica!!!

[lucav79]

da ingegnere strutturista di telai ci capisco

ti è sfuggita una chicca: il POTA di berghem

[Erry]

da ingegnere strutturista di telai ci capisco

ti è sfuggita una chicca: il POTA di berghem

ne ho due come soci...il fatto che mi sei simpatico sara' deformazione professionale???? ahahahahahh grande lu'...ora mi ricerco la chicca a che pagina sta?

[fenix91]

Quoto in pieno Luca. Ogni dieta và "cucita" addosso al soggetto, dopo aver fatto tante prove, perché é l'unico modo per capire se funzioni o meno. D'accordo, la fisiologia umana é la stessa per tutti, ma il genoma di ognuno di noi é unico ed irripetibile, perciò ognuno di noi risponde in maniera diversa agli stimoli "alimentari" ed allenanti. Ecco perché i luoghi comuni e le massime del tipo: "se vuoi dimagrire elimina i carboidrati" oppure "elimina i latticini in definizione" o ancora "se fai 6 pasti anziché 3 acceleri il metabolismo".. Ecc. Non vanno prese alla lettera perché non sono applicabili universalmente. Anche per le varie tipologie di diete vale lo stesso discorso. Ad esempio, se in metabolica ottengo risultati migliori con 80 gr di carbo al giorno anziché 30 gr, oppure facendo "mini-ricariche" più volte a settimana, anziché la "mega-ricarica" del weekend, non devo fossilizzarmi alle regole scritte su un libro da Di Pasquale, non fa niente che la dieta non si chiami più metabolica, ma almeno funziona. Purtroppo o fortunatamente, per capire se la dieta funziona bisogna sperimentare ( e non una ma svariate volte ) su se stessi, sul proprio corpo. Io per questo stimo molto Luca, che cerca sempre di variare e sperimentare sia nell'alimentazione che nell'allenamento. Avrà anche un'ottima genetica, ma i risultati (ottimi) che ottiene, li ottiene perché ci mette molta dedizione in quello che fa, nel senso che non rimane in una "posizione di comodo" , del tipo "queste sono le regole della dieta, provo a seguirla, se non ottengo risultati sono sfigato geneticamente", ma si documenta e ciò che legge/studia lo sperimenta su se stesso. Se poi ognuno di noi fosse uguale, e ottenesse risultati semplicemente applicando alla lettera ciò che é scritto su un libro o su una pagina web, che senso avrebbe la figura del personal trainer o del preparatore atletico? Non a caso si chiama personal

[lucav79]

fenix. una risposta da incorniciare. sei un grande e ti stimo veramente tanto. per cui evitiamo sempre di farmi le stesse domande, qui e su FB.

erry: simpatico. diciamo che oramai mi sto rimbambendo. la vita dell ingegnere mi sta facendo rincoglinire. ah, sto cercando di andarmene a lavorare sul mare. incrociamo le dita e speriamo che a savona mi aprano una posizione. andare al lavoro al mattino in bici annusando il mare, non ha prezzo.

[PaBloS94]

Quoto in pieno Luca. Ogni dieta và "cucita" addosso al soggetto, dopo aver fatto tante prove, perché é l'unico modo per capire se funzioni o meno. D'accordo, la fisiologia umana é la stessa per tutti, ma il genoma di ognuno di noi é unico ed irripetibile, perciò ognuno di noi risponde in maniera diversa agli stimoli "alimentari" ed allenanti. Ecco perché i luoghi comuni e le massime del tipo: "se vuoi dimagrire elimina i carboidrati" oppure "elimina i latticini in definizione" o ancora "se fai 6 pasti anziché 3 acceleri il metabolismo".. Ecc. Non vanno prese alla lettera perché non sono applicabili universalmente. Anche per le varie tipologie di diete vale lo stesso discorso. Ad esempio, se in metabolica ottengo risultati migliori con 80 gr di carbo al giorno anziché 30 gr, oppure facendo "mini-ricariche" più volte a settimana, anziché la "mega-ricarica" del weekend, non devo fossilizzarmi alle regole scritte su un libro da Di Pasquale, non fa niente che la dieta non si chiami più metabolica, ma almeno funziona. Purtroppo o fortunatamente, per capire se la dieta funziona bisogna sperimentare ( e non una ma svariate volte ) su se stessi, sul proprio corpo. Io per questo stimo molto Luca, che cerca sempre di variare e sperimentare sia nell'alimentazione che nell'allenamento. Avrà anche un'ottima genetica, ma i risultati (ottimi) che ottiene, li ottiene perché ci mette molta dedizione in quello che fa, nel senso che non rimane in una "posizione di comodo" , del tipo "queste sono le regole della dieta, provo a seguirla, se non ottengo risultati sono sfigato geneticamente", ma si documenta e ciò che legge/studia lo sperimenta su se stesso. Se poi ognuno di noi fosse uguale, e ottenesse risultati semplicemente applicando alla lettera ciò che é scritto su un libro o su una pagina web, che senso avrebbe la figura del personal trainer o del preparatore atletico? Non a caso si chiama personal

assolutamente d'accordo

[Il_Monatto]

fenix. una risposta da incorniciare. sei un grande e ti stimo veramente tanto. per cui evitiamo sempre di farmi le stesse domande, qui e su FB.

erry: simpatico. diciamo che oramai mi sto rimbambendo. la vita dell ingegnere mi sta facendo rincoglinire. ah, sto cercando di andarmene a lavorare sul mare. incrociamo le dita e speriamo che a savona mi aprano una posizione. andare al lavoro al mattino in bici annusando il mare, non ha prezzo.

savona...pfui...il vero mare è il tirreno meridionale....

[lucav79]

a me basta il mare il sole e la sabbia...mi accontento della liguria

[Il_Monatto]

a me basta il mare il sole e la sabbia...mi accontento della liguria

ahhh...allora ha ragione manx ke ti accontenti di poc...

[lucav79]

vero in molte cose mi so accontentare. in altre come nel mio allenamento no... pero dai, la liguria è bella eh...


manx ti ho mandato il risultato dei compiti. mmmh. ho spremuto e sento le formiche pero boh...volevo di + nella panca