Il diario di Lucav79

[lucav79]

ridi ridi te magna patate...piango io oggi ***** giuda.

[Manx]

in ogni caso l' "SdS" non è creazione mia...sia chiaro,non voglio meriti che non mi competono. Il maestro è Menez.

p.s. "patate"?? magari... sono a poco niente di carbo e non riesco a tirar fuori l'addome io credo che proprio non ci sia...

[paolino87]

ciao nat. mah che dire. non credo sia fondamentale oramai e poi un piano alimentare è cosi troppo soggettiva....sto fancedo una evo 3200 calorie 50-30-20 in ON.
pulita pulita. pero per me puo fare un effetto per altri, altro.

per gli allenaenti mi spiace ma nulla da fare. per rispetto di chi mi sta preparando ora (pure senza chiedere null), non è giusto pubblicare. diciamo che sono abb shoccato ma mooolto distrutto.
peso di ogg 83.

Ciao mitico,
per quanto la tieni la EVO?

[lucav79]

si manu, diciamo Menez-school. Tu sei uno degli evangelisti.

infatti era una presa per i fondelli ahahah. nella terra delle patate a secco di amidi. come me in svezia che mangiavo solo frutta e verdura e pollo (inesistente e carissimo). cazzica quella era la terra della metabolica a suon di salmoni e frutta secca. cmq nella foto in avatar stai bene dai. appena limi la pellicina sugli utlimi 2 sotto, vai alla grande.

La evo paolo penso di tenerla a vita. E' uno stile di vita + che una dieta. Una scelta di cibi e un vestito che ti crei sulla base del tuo corpo e dei momenti. Per ora vado con una 50-30-20 che poi potra diventare 40-30-30 o una 20-50-30. Dipende dai magheggi che si vuoel fare e dal periodo di preparazione. Il segreto è saper sceglioere e mettere bene i cibi. Mai + metabolica, almeno che mi venga messo un aut aut
A dire il vero ho detto una meza cazzata, perche la evo non parla di calorie e di macro. Ma io da ingegnere quantifico. La evo va a sazieta

[Manx]

io la tua dieta che mi hai postato l'ho letta...ma le kal non mi sembrano quelle mi pare proprio povera come dieta

[lucav79]

ah ecco perche son secco!!
vuoi vedere che mi sballa i conti?! no manu, figurati. i conti tornano. occhio che li ho azzerato le proteine secondarie infatti vedi un po di zeri (ma non cambia molto). le conteggio come calorie cmq. si una dieta povera, ricca per il macellaio...vado a pacchi di puledro macinato da 2 kg cazz. manu sembra povera perche i carbo son a bassa densita' ma conti alla manu, il monte calorico è quello

[paolino87]

si manu, diciamo Menez-school. Tu sei uno degli evangelisti.

infatti era una presa per i fondelli ahahah. nella terra delle patate a secco di amidi. come me in svezia che mangiavo solo frutta e verdura e pollo (inesistente e carissimo). cazzica quella era la terra della metabolica a suon di salmoni e frutta secca. cmq nella foto in avatar stai bene dai. appena limi la pellicina sugli utlimi 2 sotto, vai alla grande.

La evo paolo penso di tenerla a vita. E' uno stile di vita + che una dieta. Una scelta di cibi e un vestito che ti crei sulla base del tuo corpo e dei momenti. Per ora vado con una 50-30-20 che poi potra diventare 40-30-30 o una 20-50-30. Dipende dai magheggi che si vuoel fare e dal periodo di preparazione. Il segreto è saper sceglioere e mettere bene i cibi. Mai + metabolica, almeno che mi venga messo un aut aut
A dire il vero ho detto una meza cazzata, perche la evo non parla di calorie e di macro. Ma io da ingegnere quantifico. La evo va a sazieta

Perfetto...dove posso trovare info sulla EVO?grazie mille
MI stô trovando benissimo con la Metabolica, i carichi aumentano e anche la grinta!!
L'unica pecca è la ricarica del fine settimana

[lucav79]

Paolo, sul sito di chi l ha codificata forse?! Giovanni Cianti. Bene per la metabolica. Son sempre + convinto invece che sia una roba da pazzi.
Ma è stato giusto provarla, mi ha dato 5 kg e ho capito diversi trucchi. La grinta c'è per l influenza che una simile dieta ha su alcuni ormoni. Per i carichi ho i miei dubbi che migliorino. A meno che tu sia un PL e vai di puro fosfato (un utopia). Se migliori è perche prima facevi vaccate
Io ora vado come prima (o meglio spero) ma ne ho guadagnato in salute ed umore. Quanto al tiraggio non so che dire. Che vada a grassi o a carbo a me nn mi cambia molto. Anzi, ora con i carbo son + tirato. Ieri a fare squat contavo le vene sulle spalle. Ma aspettiamo a cantar vittoria

[paolino87]

Paolo, sul sito di chi l ha codificata forse?! Giovanni Cianti. Bene per la metabolica. Son sempre + convinto invece che sia una roba da pazzi.
Ma è stato giusto provarla, mi ha dato 5 kg e ho capito diversi trucchi. La grinta c'è per l influenza che una simile dieta ha su alcuni ormoni. Per i carichi ho i miei dubbi che migliorino. A meno che tu sia un PL e vai di puro fosfato (un utopia). Se migliori è perche prima facevi vaccate
Io ora vado come prima (o meglio spero) ma ne ho guadagnato in salute ed umore. Quanto al tiraggio non so che dire. Che vada a grassi o a carbo a me nn mi cambia molto. Anzi, ora con i carbo son + tirato. Ieri a fare squat contavo le vene sulle spalle. Ma aspettiamo a cantar vittoria

Migliorare no, però mi sento veramente bene!Per ora non noto sostanziali cali d'adipe.
In che senso roba da pazzi?

[lucav79]

è una dieta troppo tirata e sbilanciata. non è uno stile di vita sicuramente e per me non è salutare. la si potrebbe optare per un breve periodo in certe fasi della preparazione. poi no

[Manx]

luca, in ogni caso questi ns allenamenti di prova puoi renderli "pubblici" se ti va.

[Goldrake]

3) sapersi allenare per dare lo stimolo riposare (eh qua casca l asino) per agevolare 1 e 2

con la 1 e la 2 mi sto impegnando, con la 3b

qua verrò in tuo soccorso, aspettami

[lucav79]

no manu. li metterei solo per dare credito al tuo lavoro e darti onore come è giusto che meriti. ma preferisco di no e andare avanti cosi.
preferisco tenere la preparazione per me e interagire direttamente con la persona che mi dirige, senza che arrivi tizio a dire la sua, o caio a controbattere ne ho piene le balle di sedicenti sapientoni che mandano la loro pure via rep. Questo nono è peccare di presunzione anzi. Sono il primo a pormi sempre con la testa bassa quando capisco di non sapere.
Che pero arrrivino cose stile chiacchere da bar senza fondamenti, no. Allora facciamo un diario burla come lo tengo ora e via.
Idem per la dieta,
A detta di molti avrei dovuto catabolizzare, trasudare cortisolo ecc ecc. Non l ho fatto credo.
Scene stile titanic passando dalla metabolica alla evo, spanzamenti assicurati, blablabla.
E la ragione per la quale il diario è stato formalmente chiuso. poi si vedra tra un mese. possiamo rivalutare la cosa anche se restero di questo parere. dieta e alimentazione sono tagliate su di me, sulla mia risposta al cibo e suille mie lacune fisiche.

Mettiamo al limite cosa viene fuori da questo mese di prova. Facendo una descrizione sommaria di come abbiamo improntato il lavoro

[Erry]

no manu. li metterei solo per dare credito al tuo lavoro e darti onore come è giusto che meriti. ma preferisco di no e andare avanti cosi.
preferisco tenere la preparazione per me e interagire direttamente con la persona che mi dirige, senza che arrivi tizio a dire la sua, o caio a controbattere ne ho piene le balle di sedicenti sapientoni che mandano la loro pure via rep. Questo nono è peccare di presunzione anzi. Sono il primo a pormi sempre con la testa bassa quando capisco di non sapere.
Che pero arrrivino cose stile chiacchere da bar senza fondamenti, no. Allora facciamo un diario burla come lo tengo ora e via.
Idem per la dieta,
A detta di molti avrei dovuto catabolizzare, trasudare cortisolo ecc ecc. Non l ho fatto credo.
Scene stile titanic passando dalla metabolica alla evo, spanzamenti assicurati, blablabla.
E la ragione per la quale il diario è stato formalmente chiuso. poi si vedra tra un mese. possiamo rivalutare la cosa anche se restero di questo parere. dieta e alimentazione sono tagliate su di me, sulla mia risposta al cibo e suille mie lacune fisiche.

Mettiamo al limite cosa viene fuori da questo mese di prova. Facendo una descrizione sommaria di come abbiamo improntato il lavoro

saro' tutt'orecchi...

[lucav79]

il riassunto lo fa manu, io con le parole faccio schifo. vado a numeri.
poi vediamo, magari faccio una ciofeca vengo bannato dall Sds club