Il diario di Lucav79

[Figarot]

mi chiamerete SFIGAROT

ocio luca che ti becchi un'altra srep

cmq la modulazione ormonale endogena che puoi controllare con una dieta è minimo
con la metabolica/chetogenica si ha si un aumento della produzione endogena di testo se prima si seguivano diete ipolipidiche, però questo aumento è minimo e a lungo andare il corpo si abitua al regime alimentare e si va in stallo anche con diete cicliche come la ckd e la meta

e poi, non so te, però io in estate senza frutta non saprei stare

[lucav79]

+ che altro son molto sensibile al discorso acidosi. cmq direi che è ora di cambiare un po, poi nulla vieta di tornare indietro no...vediamo da. lasciam passare pasqua. nel frattempo faccio un SDK

[Figarot]

+ che altro son molto sensibile al discorso acidosi. cmq direi che è ora di cambiare un po, poi nulla vieta di tornare indietro no...vediamo da. lasciam passare pasqua. nel frattempo faccio un SDK

ma allora fai una skd o aumenti i chos ?

[lucav79]

eh una sdk. metto un 100 concentrati sul WO

[alenter]

allora TKD mi sa'

[lucav79]

osteria...sorry ragazzi. son fuso...TDK grazie caro

[NaturalHardCore]

Ahahahahah anch'io poco tempo fa ho preso la mia prima srep e ci sono rimasto malissimo

[Figarot]

osteria...sorry ragazzi. son fuso...TDK grazie caro

ahah ok, non mi tornavano i 100g di chos in una atkins

[lucav79]

scusa fgt...scappo a dormire che è meglio...
nat: mi ha pure mandato a fankul quel babbeo

[PaBloS94]

Buongiorno campione

Hai pensato a qualcosa per screscere di più?

[lucav79]

ciao pablito.
il giorno ON è grossomodo stilato. niente di complicato alla fine. è circa un 40-40-20. Per gli off invece non ancora pronto. ma ci saranno moooolte proteine, carbo sotto i 100 gr sicuro

[PaBloS94]

Non male come strategia... non pensi che alla fine la chiave per aumentare di peso sia l'aumento di calorie?

[santib]

scusa fgt...scappo a dormire che è meglio...
nat: mi ha pure mandato a fankul quel babbeo

a te ????......ma cosa è successo

[lucav79]

si le calorie vanno aumentate ora sono a 3000, se le dovessi aumentare, vorrebbe dire bere ancora + olio. non so per una ipercalorica quanto si possa protrarre un simile regime sbilanciato. e poi è anche giusto variare dopo 5 mesi. la mia esperienza l ho fatta e ho capito un po di cose. ora proverei il boost insulinico stando ovviamente molto attento a non fare cavolate e rovinare il lavoro fatto sinora. quindi no cheat meals e altre robe per un po di settimane. diciamo che quindi un giorno ON prevede grossomodo un 250 g di carbo, 300 di pro totali e il resto in fats per arrivare ad un range tra 2800-3000 cals.

niente di che santi...ho detto che le sue foto facevano accapponare la pelle, ma è la verita...sembra un deportato di dachau

[santib]

si le calorie vanno aumentate ora sono a 3000, se le dovessi aumentare, vorrebbe dire bere ancora + olio. non so per una ipercalorica quanto si possa protrarre un simile regime sbilanciato. e poi è anche giusto variare dopo 5 mesi. la mia esperienza l ho fatta e ho capito un po di cose. ora proverei il boost insulinico stando ovviamente molto attento a non fare cavolate e rovinare il lavoro fatto sinora. quindi no cheat meals e altre robe per un po di settimane. diciamo che quindi un giorno ON prevede grossomodo un 250 g di carbo, 300 di pro totali e il resto in fats per arrivare ad un range tra 2800-3000 cals.

niente di che santi...ho detto che le sue foto facevano accapponare la pelle, ma è la verita...sembra un deportato di dachau

ok......allora che le postano a fare le foto.......se non apprezzano le persone che dicono la verità