Il diario di Lucav79

**Manx** · 16-05-2011, 19:19:48

l'ho appena vista, sono tornato ora a Mainz, la leggo + tardi

**lucav79** · 16-05-2011, 19:21:34

figurati manu. nulla di vitale

**Manx** · 16-05-2011, 22:04:34

risposto e commentato

**lucav79** · 16-05-2011, 22:14:41

ahahah grazie manu. idem.

**Dadà DJ** · 17-05-2011, 17:57:15

Ciao luca

, mi segno...

**lucav79** · 17-05-2011, 17:59:23

ola dada. benvenuto anche se il diario resta aperto per sparare cavolate e fare chiacchere da bar

**Dadà DJ** · 17-05-2011, 18:04:38

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ola dada. benvenuto anche se il diario resta aperto per sparare cavolate e fare chiacchere da bar

Benvenga! così facciamo conoscenza un po' tutti...

**lucav79** · 17-05-2011, 18:07:39

of course!

***NaturalHardCore*** · 17-05-2011, 22:39:45

Luca però anche se non vuoi mettere più foto puoi sempre descrivere come ti alleni e come mangi, a meno che non ti segue qualcuno e quindi vuoi giustamente essere discreto.

**lucav79** · 17-05-2011, 22:50:46

ciao nat. mah che dire. non credo sia fondamentale oramai e poi un piano alimentare è cosi troppo soggettiva....sto fancedo una evo 3200 calorie 50-30-20 in ON.
pulita pulita. pero per me puo fare un effetto per altri, altro.

per gli allenaenti mi spiace ma nulla da fare. per rispetto di chi mi sta preparando ora (pure senza chiedere null), non è giusto pubblicare. diciamo che sono abb shoccato ma mooolto distrutto.
peso di ogg 83.

***NaturalHardCore*** · 17-05-2011, 23:00:37

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ciao nat. mah che dire. non credo sia fondamentale oramai e poi un piano alimentare è cosi troppo soggettiva....sto fancedo una evo 3200 calorie 50-30-20 in ON.
pulita pulita. pero per me puo fare un effetto per altri, altro.

per gli allenaenti mi spiace ma nulla da fare. per rispetto di chi mi sta preparando ora (pure senza chiedere null), non è giusto pubblicare. diciamo che sono abb shoccato ma mooolto distrutto.
peso di ogg 83.

Capisco

**lucav79** · 17-05-2011, 23:31:36

sorry. per la dieta nulla che tu nn sappia. trsnquillo

**Manx** · 17-05-2011, 23:32:34

per la dieta è facile dai

non mangia

**lucav79** · 18-05-2011, 07:28:54

Ahah il mio macellaio si lecca le dita 2 volte alla settimana: mercoledi s sabato appuntamenti fissi...il terrore dei puledri e dei manzi

Aspettiamo un parere di miss domenica sera che mi vedra capellone e speriamo gruoss

Cmq per l allenamento mi sono affidato ad un mese di shock con l Sds di Manx. Si è offerto di prepararmi (+ che altro per compassione, chi da l'8 per mille alla chiesa, chi aiuta i secchi).
Settimana di rodaggio per sistemare un attimo gli split e poi via.
Ottime impressioni. Lunedi abbiamo fatto spalle e ieri si facevano sentire (abb raro per me). Oggi son qua col gluteo e il quad che brucia, un bel bruciore. Ieri ho tirato le madonne in tutte le lingue pure in tedesco

Un mese di shock e poi si vedra' che iter prendere per diverse decisioni che faro a tempo debito delle quali Manx è gia a conoscenza

**Manx** · 18-05-2011, 09:44:35

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Ahah il mio macellaio si lecca le dita 2 volte alla settimana: mercoledi s sabato appuntamenti fissi...il terrore dei puledri e dei manzi

Aspettiamo un parere di miss domenica sera che mi vedra capellone e speriamo gruoss

Cmq per l allenamento mi sono affidato ad un mese di shock con l Sds di Manx. Si è offerto di prepararmi (+ che altro per compassione, chi da l'8 per mille alla chiesa, chi aiuta i secchi).
Settimana di rodaggio per sistemare un attimo gli split e poi via.
Ottime impressioni. Lunedi abbiamo fatto spalle e ieri si facevano sentire (abb raro per me). Oggi son qua col gluteo e il quad che brucia, un bel bruciore. Ieri ho tirato le madonne in tutte le lingue pure in tedesco

Un mese di shock e poi si vedra' che iter prendere per diverse decisioni che faro a tempo debito delle quali Manx è gia a conoscenza