Il diario di Lucav79

[lucav79]

hai ragione. diciamo che è un accrocchio ciantiano e mille altre idee che volevo testare. parola d ordine. shock. che ho da perdere? nulla.

[Erry]

hai ragione. diciamo che è un accrocchio ciantiano e mille altre idee che volevo testare. parola d ordine. shock. che ho da perdere? nulla.

secondo me fila e mi piace!!! concordo su shock e ciclizzazione al 100% !!! da perdere?e che vuoi perdere lu' ... sec me esplodi!!!in senso buono è!!! aspetto feedback!!! :-) (vai a vedere il 2t?)

[lucav79]

ma si guarda. io vado e mi massacro. mangiare mangio. son piacevolmente sorpreso da come hanno reagito le gambe all allenamento scorso tutto x 20 con prestancaggio ad ogni fondamentale.
vediamo tra 4 settimane.
no niente 2 torri...tornerei alquanto triste...

[Erry]

ma si guarda. io vado e mi massacro. mangiare mangio. son piacevolmente sorpreso da come hanno reagito le gambe all allenamento scorso tutto x 20 con prestancaggio ad ogni fondamentale.
vediamo tra 4 settimane.
no niente 2 torri...tornerei alquanto triste...

ma che triste lu'...spero che tu sia consapevole di quello che hai fatto in 2 anni!!!

[lucav79]

si erry. son consapevole. passi da gigante ma manca davvero tanto e ora che vedo gli atleti da me che son pronti per il 2T, mi sento una merda. chiaro, son 20 anni che si allenano. hanno i tagli ovunque...pero mi viene un po di magone. ho davvero ancora tanto da fare...

---------- Post added at 19:06:41 ---------- Previous post was at 18:50:55 ----------

ah dimenticavo. oggi 4x20 bulgarian lunges. 55 kili per chiappa e mille madonne tirate!

[blindevil7]

e io cosa dovrei dire che in due anni di allenamento sono ancora un secco qualunque?

scherzi a parte mi piace molto la tua programmazione lù, ben studiata... sarebbe bello avere dei riscontri tangibili con delle analisi, però non la vedo una cosa attuabile... si va per feedback, che ovviamente dovranno essere dettagliati da parte tua

per quanto riguarda le tecniche intensive, sfrutterai anche fst7 e simili o rimani su tecniche più weideriane?

[PaBloS94]

si erry. son consapevole. passi da gigante ma manca davvero tanto e ora che vedo gli atleti da me che son pronti per il 2T, mi sento una merda. chiaro, son 20 anni che si allenano. hanno i tagli ovunque...pero mi viene un po di magone. ho davvero ancora tanto da fare...

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ah dimenticavo. oggi 4x20 bulgarian lunges. 55 kili per chiappa e mille madonne tirate!

è proprio in loro che devi trovare la forza di continuare, le cose le hai fatte meravigliosamente fino ad ora, in 2 anni ti sei letteralmente trasformato, sia fisicamente che mentalmente.... e allora cosa hai da perdere? Hai solo da guadagnare amico

[Erry]

ma si guarda. io vado e mi massacro. mangiare mangio. son piacevolmente sorpreso da come hanno reagito le gambe all allenamento scorso tutto x 20 con prestancaggio ad ogni fondamentale.
vediamo tra 4 settimane.
no niente 2 torri...tornerei alquanto triste...

come gestisci il prestancaggio lu'?

[lucav79]

erry con monoarticolari. croci SS panca, ecc ecc

---------- Post added at 15:00:50 ---------- Previous post was at 14:55:55 ----------

blind: diciamo tecniche classiche. fst 7 lo pratico ogni tanto per i quad con la leg ext

pio: si non ho niente da perdere. mi piace sperimentare e capire come funzionano le cose

[cucciolosul]

Ciao luca, continui a dimostrare di saperci fare, sei preparato sia riguardo l'alimentazione che l'allenamento, il talento non ti manca. Puoi solo migliorare, e lo farai.
Ho iniziato questa settimana un fst 7 è davvero intensa la sensazione che provi terminato il wo..

[lucav79]

ma figurati pier...diciamo che applico la mia curiosita sui concetti di dieta e di allenamento...tuttio qua. cerco di razionalizzare un pochetto.
ho fatto anche io l fst7 ma oramai arrivo talmente provato a fine allenamento che non ho + pompaggio.

[brosgym]

ma figurati pier...diciamo che applico la mia curiosita sui concetti di dieta e di allenamento...tuttio qua. cerco di razionalizzare un pochetto.
ho fatto anche io l fst7 ma oramai arrivo talmente provato a fine allenamento che non ho + pompaggio.

Come dovresti sapere, l'fst7 non è solo una serie a fine allenamento ma un metodo di allenamento, che prevede alimentazione ed integrazione correlata......se il pump lo cerchi lo trovi, provato o meno.....

[lucav79]

sempre fatto a fine sessione. con integrazione ad hoc ecc ecc. ma ultimamente arrivo troppo sfiancato. per cui l ho eliminato

[brosgym]

sempre fatto a fine sessione. con integrazione ad hoc ecc ecc. ma ultimamente arrivo troppo sfiancato. per cui l ho eliminato

Allora non hai mai provato l'fst7......altrimenti non scriveresti questo, poi si programma quello che vuoi d'altra parte se vuoi programmare meticolosamente la risposta ormonale, come hai scritto in precedenza, come fai ad arrivare a fine sessione senza sapere quello che ti aspetti...c'è qualcosa che non quadra.....o era giusto un pour parler?

[lucav79]

era giusto per parlare bros...
ho detto che l FST7 su un mono l ho fatto in precedenza a fine sessione ma poi è stato abbandonato perche arrivavo troppo stanco e fare 7 serie alla morte al MIO STILE iniziava ad essere dura. se devo fare 7 serie da signorina allora le si fanno.

---------- Post added at 08:47:42 ---------- Previous post was at 07:59:02 ----------

ieri ho vinto il concorso per un anno di assegno di ricerca al poli.
oggi petto e bic. sempre pompaggio e basta