Il diario di Lucav79

[Conan le Barbare]

sono daccordo anche io.. sono un bel quantitativo di sicuro...bisogna stare attenti che ad abituare il metabolismo a metabolizzare a scopo energetico i fat ci vuole parecchio...e basta 1 attimo per farlo tornere a brucia carboidratii
cmq nocerino non è il primo venuto sicuramente per consigliare questa cosa, sarà gia stata "collaudata"... vedi te lukè.. io onestamente nn so se lo farei

[lucav79]

mah...non è una enormita eh. dipende molto dalla persona. chiaro che stai a grassi minimi e pro al 2....per 2 settimane il corpo non dovrebbe mettere su troppo grasso. poi stacchi i carbo e inizia a "mangiarti". questo un po l ho provato su di me ed è vero.

vista la crostatina?!? stupenda...ai mirtilli. direi che come merenda ci sta

faccio un esempio. supponiamo di mangiare 300 carbo oggi, 60 fats, 240 pro.
con u napproccio del genere potrei ad esempio fare: 500 carbo, 30 fats, 120 pro (numeri a caso per un ipotetico tizio di 60 kg).
siamo sempre sulle 2700 calorie. dove stanno le differenze? ho maggiore protein sparing con i carbo, maggiore energia, spinta insulinica. boh.
BROS! che dici????

non mi pare proprio assurda, specie se uno ha un bel metabolismo

[PaBloS94]

mah...non è una enormita eh. dipende molto dalla persona. chiaro che stai a grassi minimi e pro al 2....per 2 settimane il corpo non dovrebbe mettere su troppo grasso. poi stacchi i carbo e inizia a "mangiarti". questo un po l ho provato su di me ed è vero.

vista la crostatina?!? stupenda...ai mirtilli. direi che come merenda ci sta

antiossidanti a gogo

[lucav79]

ahahah...come le crepes che mi ha fatto con i mirtilli disidratati...ero in paradiso!!

[blindevil7]

dici nulla. 500 di carbo mica son bruscolini eh...la cosa va valutata attentamente. prova prima tu dai!

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sarebbe interessante fare questo ciclo 2 settimane e poi andare in low carb con riduzione calorica altre 2 settimane. chi lo prova?

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oltetutto si potrebbero ciclizzare anhce le pro e fats...certamente male nn fa.
Pranzo post WO andato. tonno e riso...old school lunch

ciao luca, non mi sono fatto sentire ma ti seguo sempre

riguardo alla questione di sopra, un approccio simile non è in sostanza una sorta di dieta abcde?

[lucav79]

yes!

[blindevil7]

leggendo un po' di feed in giro mi pare che non abbia riscosso molto successo... mi sembra che lo stesso ideatore ne avesse rivalutato l'efficacia, poichè la massa grassa messa nel periodo bulk non veniva poi smaltita in modo efficace, per cui alla fine il risultato era un guadagno di FM piuttosto consistente

correggimi se sbaglio

[lucav79]

verissimo! il punto è che le calorie da lui consigliate era davvero troppe. o hai un metabolismo da tritasassi o spanzi per forza. pero non non ho visto nessuna dieta scritta...mi viene il dubbio che la gente mangiasse alla carlona...dicendo "tanto sono in massa". insomma le cose bisogna farle bene. io farei una leggera ipercalorica, ninete di esagerato. non avrebbe senso. poi una isocalorica magari modificando i macro

[blindevil7]

giusto... beh, allora se deciderai di sperimentare mi raccomando tienici aggiornati

p.s.: quando ho letto dello shake color verde hulk ho riso un sacco pensando ad un ipotetico frequentatore domenicale della palestra e ai suoi possibili commenti

[lucav79]

per ora vado avanti cosi. poi vedo.

ottimo lo shaker verde!!! ma aspetto che mi arrivino le galak. quelle sono il meglio secondo me...la mia morosa se le è fatte fare ananas, banana fragola. un bel mix. lei dice che è ottimo...boh.

[Erry]

dici nulla. 500 di carbo mica son bruscolini eh...la cosa va valutata attentamente. prova prima tu dai!

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sarebbe interessante fare questo ciclo 2 settimane e poi andare in low carb con riduzione calorica altre 2 settimane. chi lo prova?

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oltetutto si potrebbero ciclizzare anhce le pro e fats...certamente male nn fa.
Pranzo post WO andato. tonno e riso...old school lunch

guarda tra un mese ti faccio io da cavia...ma ripeto l'approccio non mi sembra male a livello teorico...ma invece dimmi un'altra cosa come imposteresti l'allenamento delle settimane a 500 gr e come imposteresti l'allenamento delle settimane ipocaloriche con pro piui' alte...secondo me è qui il giochetto!!!

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guarda tra un mese ti faccio io da cavia...ma ripeto l'approccio non mi sembra male a livello teorico...ma invece dimmi un'altra cosa come imposteresti l'allenamento delle settimane a 500 gr e come imposteresti l'allenamento delle settimane ipocaloriche con pro piui' alte...secondo me è qui il giochetto!!!

e comunque non vedrei l'utilita di staccare i carbo nella fase 2...tornerei ad un carb ciclyng sui parametri normali...per evitare "strani" rebound...

[blindevil7]

ma ho capito bene, decidi tu acquirente i gusti delle whey?


luca, posso farti una domanda riguardo l'allenamento?

[lucav79]

ok erry. ti seguo allora.
l allenamento diventera ciclico anch esso.
si blind, avendo conoscenze dirette ci facciamo fare i gusti.
per l allenamento, non chiedete qua. io non so nulla. sposto ferro

[blindevil7]

ok, non ti preoccupare... comunque era una domanda generica, non sul tuo allenamento

[lucav79]

appunto blind. avevo intuito.

tra 4 settimane cmq la collaborazione con manx verra chiusa. andro avanti da solo sul fronte allenamento