Il diario di Lucav79

[blindevil7]

fondamentale come dice la stessa parola...

provo a cambiare uin po la dieta. usero meno carne e + polveri. per diverse ragioni. vediamo un po

bene, attendo feed, sono curioso delle tue impressioni in merito

auguri per la casa!!!

[lucav79]

se non altro risparmio in denaro...

---------- Post added at 15:21:44 ---------- Previous post was at 15:17:40 ----------

wo andato bene. il dolore nn c'è stato.
petto e polpacci. ho tirato una legnata incredibile ai polp andando a sensazione...

[Andro92]

se non altro risparmio in denaro...

---------- Post added at 15:21:44 ---------- Previous post was at 15:17:40 ----------

wo andato bene. il dolore nn c'è stato.
petto e polpacci. ho tirato una legnata incredibile ai polp andando a sensazione...

Buona settimana Lucone.
Inanzitutto ti faccio i miei migliori auguri per la fidanzata,ho visto su face che siete molto affiatati e ciò è stupendo .
In secondo luogo,come hai allenato i polpacci?

[lucav79]

a caso...ossia 150 kg alla pressa, 4 serie x max. un 15 sec di recupero. ne venivano meno di 10 colpi.
poi messo 90, idem. 60, idem, 30 idem infine in piedi fino a quando c enera.
erano 2 zampogne con le vene che scoppiavano

PS grazie andro per gli auguri speriamo in bene dai
PS2 blind: i feed positivi li ha visti la mia morosa. vediamo se anche su di me arrivano

[Andro92]

a caso...ossia 150 kg alla pressa, 4 serie x max. un 15 sec di recupero. ne venivano meno di 10 colpi.
poi messo 90, idem. 60, idem, 30 idem infine in piedi fino a quando c enera.
erano 2 zampogne con le vene che scoppiavano

bello dovrò provare assolutamente!
Sono il muscolo più indietro che ho purtroppo.

[lucav79]

i polpacci vanno legnati legnati e legnati.
io minimo 2 volte a settimana li faccio.

[Andro92]

Allora dovrò cominciare a inserirli in quasi tutte le sedute.
Ultimamente li ho tolti per motivi di tempo pichè già concludo l'allenamento in un ora e 15/30 e non volevo andare oltre.

[lucav79]

male. non vanno sottovalutati. gia son difficili da fare venire fuori...
ho qui delle foto fatte sabato post gambe (ma nn ho fatto polpacci). erano veramente carini. purtroppo son sul cell e ora nn ho tempo di trasferirle

[Conan le Barbare]

si parla di polpacci? cosa sono..... esistono? hihi

[Andro92]

male. non vanno sottovalutati. gia son difficili da fare venire fuori...
ho qui delle foto fatte sabato post gambe (ma nn ho fatto polpacci). erano veramente carini. purtroppo son sul cell e ora nn ho tempo di trasferirle

Bene,bene allora inizierò a martellarli ben bene!
Purtroppo l'effetto non sarà mai bello da vedere poichè il polpaccio è ben corto come muscolo(il mio)rispetto alle gambe che sono abbastyanza lunghe...non potrà proporzionarmi più di tanto.

[lucav79]

deve smombare bene di lato se si vcede la gamba di fronte. cambia la fisionomia della gambe secondo me

[Andro92]

deve smombare bene di lato se si vcede la gamba di fronte. cambia la fisionomia della gambe secondo me

Speriamo!Ora li allenerò pesantamente e vediamo se ne esce qualcosa di buono grazie luca!

[blindevil7]

se non altro risparmio in denaro...

---------- Post added at 15:21:44 ---------- Previous post was at 15:17:40 ----------

wo andato bene. il dolore nn c'è stato.
petto e polpacci. ho tirato una legnata incredibile ai polp andando a sensazione...

quello senza dubbio, poi andando sul sicuro con il marchio volac non dovresti avere problemi... inoltre personalmente A VOLTE ( ci tengo a sottolineare quest'ultima cosa) preferisco andare di polveri perchè mi permettono di avere un senso di sazietà minore, per cui mi è più agevole concentrare i pasti in un lasso di tempo minore quando vado di fretta per un motivo o per un altro... però tu non hai di questi problemi, sei una fornace metabolica

[lucav79]

le mie sono VOLAC
voglio vedere se qualche beneficio oltre a quello economico lo riesco ad avere.
sicuramente a livello digestivo il transito ne beneficia. vogflio vedere se con delle ottime isolate anche la qualita muscolare cambia

---------- Post added at 17:35:56 ---------- Previous post was at 17:32:45 ----------

appena sostituito 120 di pollo con isolate al pistacchio...mah...tuttosommato son quasi felice...

[Manx]

siete sicuri che si risparmi con le polveri? dipende...io cmq anche se in banca rotta non sostituirei mai e poi mai 150gr di pollo con 30gr di polvere