Il diario di Lucav79

[Manx]

vedo che la grammatica latita in svizzera, come sempre

[lucav79]

oramai manuel mi diverto pure a vedere gli errori grammaticali

[Manx]

[zuse]

per cuale motivo? comuncue , gia ke ci sei, fati una risata di quore!


oggi che alleni ?

[lucav79]

allora le gambe? ci hai pestato??

oggi facio: spalle e tricipidi. ke bello!

[MotardBiker]

mi segno lucav

[lucav79]

ciao motard. complimenti. ti sto seguendo eh. ottime risposte in giro per il forum

---------- Post added at 11:42:40 ---------- Previous post was at 11:38:54 ----------

maneul. ti rispondo anche qua. frutta ho banana e miele a coalzione. per il resto preferisco ortaggi in particolare carote.

[Manx]

ciao motard. complimenti. ti sto seguendo eh. ottime risposte in giro per il forum

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maneul. ti rispondo anche qua. frutta ho banana e miele a coalzione. per il resto preferisco ortaggi in particolare carote.

avevo letto eh metteremo delle mele...un po' di frutta ci vuole, ora no visto che hai la banana ma da settembre...
a dopo...preparo i bagagli, pranzo e torno a Freiburg.

p.s. le carote...sono un po' glucidiche eh

[lucav79]

scusa nn ti seguo. perche le carote nn van bene? han meno fruttosio della frutta. avevo delle mele nel prenanna prima ma ora ho talgiato quelle proprio per il cut

da settembre poi certo che mettiamo + frutta, la adoro!

[BB_fixed]

allora le gambe? ci hai pestato??

oggi facio: spalle e tricipidi. ke bello!

Visto che siamo in vena di correzioni grammaticali.....

si scherza eh

[Conan le Barbare]

azz le mele nel pre nanna? non le avevo mai sentite non avevo,anche se a basso ig, un po di carbo? come mai nel pre nanna?

[lucav79]

sai conan. quella frase l h omessa apposta. volevo vedere chi arrivava a chiedere
perche no ti rispondo. 20 grammi di carbo son deleteri? oltretutto uin po di fruttosio che il corpo usera la notte per ripristinare le diverse funzioni. volgio fare un prenanna bello antivcatabolico? perche non dare un po di zuccheri?
perche non dare un po di spinta insulinica alla carne che mangio prenanna?
lo stesso cianti lascia fare un prenanna del genere. crediamo realmente che 20 gr di carbo interferiscano con la secrezione di gh notturno?
insomma, siamo vittime di troppi preconcetti. il prenanna per gli zonisti contempla sempre tutti e 2 i macro ben bilanciati...
e sappiamo bene che la zona sfrutta proprio il gh e non l insulina come ormone...

[Conan le Barbare]

assolutamente daccordo con te luca per i preconcetti.. io infatti il prenanna non lo faccio.. il corpo, imho, non catabolizza di certo per 8 ore di digiuno in cui tra l'altro il metabolismo è rallentato.. questo discorso lo posso capire magari per gli agonisti pre-gara in quali stanno a % di fat bassissime e in quel caso 8 ore di diugiuno magari qualcosina possono intaccare... ma per me comune mortale e altri puo essere un pasto a discrezione, che per me è quello meno importante della giornata... se i macro sono correttamente ripartiti durante il giorno, imho puo essere omesso
cmq il tuo ragionamento del filo dei carbo...fila.. la mia domanda sorgeva spontanea perchè come gai scritto, non essendo fautore del pre-nanna classio(pro o pro+fat) non avevo sentito mai pro+carbo insieme

[lucav79]

guarda. prima non lo facevo specie quando ero in zona. facevo la cena tardi e tiravo dritto. ma al mattino mi svegliavo, fresco pimpante ma avevo fame.
ora ceno prima perche son tornato in famiglia. non riuscirei a tirare mattina. per cui l ho rimesso per necessita. dormirei malissimo.
quoto con te sul discorso catabolismo. pero stando in restrizione calorica preferisco dare un po di nutrienti 8 ore prima del risvelgio che 11. pippe mie.
sentiamo bros se mi illumina

[Hulkhogan]

Luca son tutte pippe... io e tanti altri fanno 16 ore di digiuno e non si catabolizza niente se non quello dovuto alla restrizione calorica.