Il diario di Lucav79

[Vic]

manuel ti ho intasato la posta con 5-6 video + report di oggi. spero non ti si incasini l account per colpa mia.

in allegato. cio che significa un allenamento sds. ogni volta, lo sottolineo, ogni, canotta da strizzare. bellissimo!

Ciao luca...non mi si apre l'allegato...ma posso immaginare cosa intendi...

[lucav79]

prova ora a vedere vicki

[Vic]

prova ora a vedere vicki

Ok...ora si vede...io oggi ero pure peggio allenando le zampe...

[lucav79]

alcuni shoots dai video fatti oggi

PS grazie pio per la spiegazione su imageshack. mi sto evolvendo

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tocca domani vik. domani sarà un bagno di sudore e sangue.

[PaBloS94]

Belli questi shoots, a parte il 4°, i restanti mettono in rilievo la tua shape e i bei deltoidi con tanto di venazze

[lucav79]

Grazie pio. son contento perche con manuel le braccia effettivamente stanno venendo fuori.

Aggiorno: stiamo facendo un lavoro "classico" come dicevo sopra, basse reps + qualche esercizio in ipetrofia. Devo dire che dopo 3 allenamenti sono sfiancato. Domani è l ultimo...è raro che mi venga il bisogno di riposare.

[Manx]

[lucav79]

well done!

[PaBloS94]

Grazie pio. son contento perche con manuel le braccia effettivamente stanno venendo fuori.

Aggiorno: stiamo facendo un lavoro "classico" come dicevo sopra, basse reps + qualche esercizio in ipetrofia. Devo dire che dopo 3 allenamenti sono sfiancato. Domani è l ultimo...è raro che mi venga il bisogno di riposare.

infatti

meglio così

[japoco_poz14]

porca putta..aaaa!!!sei una bestia!!tutta la mia stima!!!

[lucav79]

manuel. compiti mandati. grazie a dio è finita la settimana. che palata. ne esco provato. tra quelle fatte è stata la + dura.
gambe andate. oggi taaaaaaaanti amidi per fortuna

[Conan le Barbare]

molto buono, bella qualità su dei bei volumi. bravo

[lucav79]

capperi conan! sei uno dei miei miti!!! grazie!!!!!!

[Conan le Barbare]

thx luca... stai andando alla grande.

[lucav79]

bene bene...abbiamo iniziato ora a giocare sul serio,,, stay tuned!