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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Dorsali e petto fantastici, le parallele per i clavicolari sono il massimo lo sto vedendo anche su di me, daje di squat e vedrai che anche le gambe escono fuori.
si ha funzionato all'inizio, poi è andato calando.
Penso in parte anche per l'abbassamento di carbo delle ultime settimane
Io mi vedo vuoto un po' tutto, ovviamente le gambe che son già carenti ne han patito di piu'.
Già da oggi son tornato a regimi piu' bassi, e si alzano i CHO.
quello che mi fa ben sperare è che sono sceso solo di due kg, dopo aver staccato creatina, abbassato carbo e tenuto le reps alte. Da ottobre 2009 a oggi, posso affermare di aver messo su muscoli veri , circa 5 kg abbondanti (ero 78 agli Europei Musclemania, meno tirato di oggi)
mi pare poco credibile come valore.....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
anche a me, anzi mi pare impossibile. pero' la bilancia questo dice. Boh. cmq per ora finchè non sono tirato da gara ancora non ha significato effettivo. Cmq male che vada sono 2 o 3, che non van comunque buttati via.
Forse la spiegazione piu' plausibile sta nel fatto che non ho mai fatto piu' di un anno tranquillo e sereno, senza diete drastiche, e in realtà erano semplicemente kg "arretrati" che avevo nel potenziale, ma che non si sono mai espressi.
5 kg son davvero un'infinità.
buon 2011 a tutti voi, per me il 2010 e' stato grandioso, sotto ogni profilo. Quindi per l'anno nuovo non chiedo nulla, se non di rimboccarmi le maniche, e augurare gioia e serenita' a tutte le persone che mi vogliono in qualche modo bene. Un forte abbraccio a tutti/e voi
ma xkè,si allena ancora? p.s. quando hai tempo passi qui? http://www.bodyweb.com/threads/25380...iario!/page126
la mia nuova scheduzza che ho buttato giù,mi hai dato un parere l'altra volta magari me ne dai uno anche adesso
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
io ho un piccolo problema. praticamente non posso fare le trazioni perchè non ho la sbarra per trazioni. vorrei comprarla, ma ho le porte a scrigno e non so dove metterla, quella al muro idem perchè ho il garage pieno di mobili e ho poco spazio, tu cosa mi consigli? se non sbaglio tu hai una barra entroporta simile a quella della media shopping, com'è?
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