It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

grazie troppo bbbone

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DORSO-BICIPITI

trazioni alla sbarra: 10-10-8-6 @5kg
rematore bilanicere: 15-12-12-12 @50kg
shrug: 4x20 @110 kg
curl bilanciere: 4x10 @40kg



molto bene.

[NaturalHardCore]

Sly il 2011 è alle porte, pedana si o pedana no?

[Sly83]

pedana al 75% si, ma devo decidere dove....

[mascotte]

dovunque sarà sono sicuro che farai del tuo meglio
ti vedo bello carico e determinato, questo fa la differenza,non il posto

[Sly83]

piu' che altro voglio vedere da tirato tirato come saro' quest'anno, la massa è decisamente pulita, il salto di qualità in termini di volumi c'è stato rispetto alla scorsa stagione MA non è ancora sufficiente, e ci va ancora un anno così almeno. per essere competitivo avrei bisogno di ben altro in termini di qualità e volumi, pero' non voglio rpecludermi la possibilita' di continuare a provarci lo stesso

[Dannytech]

piu' che altro voglio vedere da tirato tirato come saro' quest'anno, la massa è decisamente pulita, il salto di qualità in termini di volumi c'è stato rispetto alla scorsa stagione MA non è ancora sufficiente, e ci va ancora un anno così almeno. per essere competitivo avrei bisogno di ben altro in termini di qualità e volumi, pero' non voglio rpecludermi la possibilita' di continuare a provarci lo stesso

mai smettere di crederci e di provarci, la motivazione è la chiave di tutto... e spesso è proprio quella che ti permette di arrivare a quei risultati che non avresti mai pensato di poter avere...

denti stretti, tanta rabbia e tanta ghisa amico

[PaBloS94]

mai smettere di crederci e di provarci, la motivazione è la chiave di tutto... e spesso è proprio quella che ti permette di arrivare a quei risultati che non avresti mai pensato di poter avere...

denti stretti, tanta rabbia e tanta ghisa amico

Le perle del saggio Danny

[Sly83]

GAMBE

squat profondo: 15-15-15-10-8-6 @50-60-70-80-90-100 kg
affondi manubri: 2x14 @25+25 kg
leg extension: 3x10 @60 kg
leg curl: 8-8-6-6 @50kg

oggi ho voluto scendere piu' nello squat, un cm in questo esercizio si sa è un km, la schiena pero' si incurva troppo, valutero' il da farsi.
Cmq sessione di transizione non male dire.

[mascotte]

attento alla schiena,l'esecuzione deve comunque rispettare la tua come dire "funzionalità"...ma son cose che già sai queste
p.s. buongiorno

[Go!]

Buone buonissime cose per questo natale Beppe!

[Sly83]

Grazie cara, colgo l'occasione per un augurio a TUTTI i frequentatori del mio diario, nessuno escluso. siete grandi, fate come se nei vistri diari e post ci sia un mio abbraccio Vi voglio bene.

[Go!]

Grazie cara, colgo l'occasione per un augurio a TUTTI i frequentatori del mio diario, nessuno escluso. siete grandi, fate come se nei vistri diari e post ci sia un mio abbraccio Vi voglio bene.

[Dannytech]

Ciao grande, volevo augurare un felice Natale a te e famiglia!!!

a presto!

[PaBloS94]

Tanti auguri di buon Natale campione e a te e tutti i tuoi cari

[mascotte]

mi associo agli auguri buon natale a te e famiglia