It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[riccardo III]

si le conosco..sono come dei tuffi

obiettivamente certi argomenti, anche solo leggerne.. sono forieri di ansie, per come sono fatto io prendo le cose per quelle che sono e bona lì..le preoccupazioni sono un danno certo a fronte dell'incerto che le determina nella nostra testolina

Mi hai fatto venire in mente quando un anno fa ho fatto holter24 al cuore, perché dal tracciato ecc era risultata anomalia onda T. Alla fine non era nulla di grave, anzi, parlando con un cardiologo mi ha detto che era la innocua conseguenza di anni di sport.
Poi sai che c'è? Stare attenti, fare le cose con la testa, ma alla fine ci vuole anche un bel po' di fortuna nella vita.
Io punto su quella.

Un neurochirurgo mi disse:" vivi la tua vita come se non avessi nulla, ma evita una condotta estrema, sport estremi, alcol, troppo cibo, se ti dice bene ci diventi vecchio con quello che hai, ed evita soprattutto gli ospedali"
Con l'ultima frase si riferiva all'aspetto psicologico della "malattia"

[Sly83]

Verissimo

vivere da “malati” per crepare da “sani” no grazie

cosa stupida, per quello che hai scritto.

il fattore culo/sfiga e’ ineluttabile

certo, prima cosa non cercarsele.

[RAYBAN]

a livello di percezione assoluta di fatica, piu' che di range su di me influisce l'esercizio

dopo gli squat mi sento proprio stanco fisicamente, dopo gli stacchi mi sento stanco di testa

gli esercizi per l'upper li recupero in maniera non paragonabile.

Lo squat a medio/alte reps è l'esercizio che sento di più, come tassante a livello cardiaco.
Stacco classico l'ho abbandonato da un po'...

[Sly83]

quello che in tempi recenti si sta rivalutando è l'effetto delle contrazioni isometriche.

In soggetti con problematiche franche per ora si va giustamente coi piedi di piombo, mentre nei soggetti sani potrebbe esserci un tipo di reazione ipotensiva post esercizio.
Anche in soggetti ipertesi SENZA altri disturbi cardiaci.

Comunque vedremo...è tutto un divenire...

[Mario12]

ho incredibilmente risolto il dolore al gomito prendendo 2 bustine al giorno di Tenosan Pro ...
non so se è stato al 100% grazie a quello , ma mi è andato via completamente , da non credere

[Maverick87]

ho incredibilmente risolto il dolore al gomito prendendo 2 bustine al giorno di Tenosan Pro ...
non so se è stato al 100% grazie a quello , ma mi è andato via completamente , da non credere

Metilsulfetilmetano e collagene sembrano molto efficaci per le articolazioni, non sei il primo con buoni feedback

[Mario12]

Metilsulfetilmetano e collagene sembrano molto efficaci per le articolazioni, non sei il primo con buoni feedback

cazz0 mi ha salvato sto integratore , veramente assurdo

[Sly83]

Buonasera esigui


sto facendo sessioni brevi ma piu’ frequenti del solito per vedere la risposta fisica.

Ho inoltre aumentato la quota proteica a colazione e quella di carbo a pranzo.


Per il momento il fisico risponde molto bene, rimango abbastanza asciutto ma il pump e’ oggettivamente piu’ solido e duraturo (anche perche’ finisco le sedute ancor prima di percepire cali..ette credo faccio due esercizi in croce).


Vedo come prosegue nelle prossime settimane

[RAYBAN]

Buonasera esigui


sto facendo sessioni brevi ma piu’ frequenti del solito per vedere la risposta fisica.

Ho inoltre aumentato la quota proteica a colazione e quella di carbo a pranzo.


Per il momento il fisico risponde molto bene, rimango abbastanza asciutto ma il pump e’ oggettivamente piu’ solido e duraturo (anche perche’ finisco le sedute ancor prima di percepire cali..ette credo faccio due esercizi in croce).


Vedo come prosegue nelle prossime settimane

Io purtroppo ho poco tempo e devo accorpare.
Ma ricordo che quando splittavo in più giorni, mi sentivo sempre più fresco.
Poi è chiaro che dipende anche dai soggetti.
C'è quello che preferisce fare 3 ore di sala 2 volte a settimana e chi 1,5 ore 4 volte a settimana.
Io ho sempre reso di più nel secondo caso.
Sia a livello di sensazioni muscolari e pump, sia a livello di focus (muscolare e mentale soprattutto).

L'idea dell'oggi c'è solo petto ti "tranquillizza" rispetto all'oggi ci sono petto e poi dorso!

[Sly83]

Buon pomeriggio esigui

oggi rest, mi sono allenato ieri con una routine a corpo libero.

Mi ha fatto un immenso piacere ieri rivedere Bob dopo gia’ qualche anno per una bella chiacchierata davanti ad una birretta e ad un paninozzo.

Le stagioni avanzano ma non lo danno a vedere

[Sly83]

In queste settimane il camice monouso che ci appioppano quotidianamente si sta rivelando sempre piu’ un impedimento.

Prima dell’estate ero piu’ asciutto e mi ci muovevo meglio.

Ultimamente tira e mi da fastidio.

Non basta la mascherina.

Non bastano i guanti.

Non basta la visiera.


Pure il camice monouso taglia standard.

Da un anno e mezzo, roba che nemmeno in certe aree ospedaliere.

Avanti così, a strascico

[LoreFéanor]

Sei troppo grosso tu, non dare la colpa al camice

[Sly83]

Sono stato piu’ grosso ma le taglie erano maggiori, serio

[Sly83]

Buona settimana esimi


oggi ho fatto

Affondi (6 set con manubri)
goblet squat
stacchi gt manubri
swing
calf
crunch

un’oretta e mezza totale

[Sly83]

Oggi in gym

Bench press
trazioni parallele
push down
curl manubri inclinata