It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Gore]

ah no sucsate, nel 2021 dovevo dire “anche oggi non si molla un *****”

[robybaggio10]

Io oggi mi sono allenato....non si molla un catso...no pein no ghein.

Ah...era il secondo allenamento della settimana.

[circoloco]

Io ho mollato i cazz1 invece...non sono un vero cempionnsss

[Sly83]

Esimi buona sera

io mi alleno domattina pre-grigliata

stamattina ero nella forma migliore degli ultimi tempi, stare a stecchetto funziona ancora

e’ seguito il refeed pasquale (Ametrano)

[robybaggio10]

Io oggi ho mangiato come un pro ifbb...riso con un po' di grana, merluzzo con un po' di pomodoro e verdure al vapore con un filo di olio. Road to Mr. Casa Mia.

[Sly83]

Eccezionevole

[Danielish]

Io oggi ho mangiato come un pro ifbb...riso con un po' di grana, merluzzo con un po' di pomodoro e verdure al vapore con un filo di olio. Road to Mr. Casa Mia.

E fattela na magnata

[robybaggio10]

E fattela na magnata

Magari. Il problema e' che il covid (e la relativa cura con antibiotuco e cortisone) come effetto collaterale ha risvegliato dei problemi di digestione che ho avuto 4 anni fa e che nel tempo si erano quasi risolti.
Non sono a quel livello...ma qualsiasi cosa mangio ora mi da fastidio. Quindi prediligo roba leggera...sperando che la cosa si risolva in fretta.

[Danielish]

Magari. Il problema e' che il covid (e la relativa cura con antibiotuco e cortisone) come effetto collaterale ha risvegliato dei problemi di digestione che ho avuto 4 anni fa e che nel tempo si erano quasi risolti.
Non sono a quel livello...ma qualsiasi cosa mangio ora mi da fastidio. Quindi prediligo roba leggera...sperando che la cosa si risolva in fretta.

Ah ok non sapevo spero ti passi presto questo fastidio

[Maverick87]

Io oggi mi sono allenato....non si molla un catso...no pein no ghein.

Ah...era il secondo allenamento della settimana.

Anch'io ho dato prima di pranzo, purtroppo risentimento alla spalla, martedì avevo fatto le spinte con i manubri perché mi dava fastidio il gomito e volevo evitare il bilancere, però per tirare su i manubri grossi mi ero stirato leggermente le spalle. Insomma tappi una falla e se ne apre un'altra...

Il fastidio al gomito peraltro mi è venuto a forza di shakerare la maledetta creatina

[Sly83]

setting pronto, spanco e remo a breve

[Sly83]

Fatto diversi set di bench press e di rematore con bilanciere, poi una quarantina di min di side stepper.

Poi costine e sautizz’...piu’ torta al mascapone

[Sly83]

Comunque nella rotazione dei periodi, dopo leveraggio e corpo libero, ora e’ tempo di prevalenza pesi liberi.

[Maverick87]

Quando finisce lo sgrassamento?

[Sly83]

Mi serve un sacco di tempo perche’ sto andando per step graduali, da ottobre a febbraio sono andato molto spedito per poi rallentare il tiro fino a fine marzo, in cui ho dato una nuova stretta.

A livello di volumi generali sono piu’ piccolo pero’ l’aspetto e’ tutt’altro, per fortuna