It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Greg999]

Roby con che mezzo hai girato al nurbu?

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[robybaggio10]

Roby con che mezzo hai girato al nurbu?

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In moto.

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[Sly83]

Esigui ben trovati

Roby in bocca al lupo,per il prossimo tampone e per la ripresa ottimale soprattutto.

Benvenuto Ciccio, 1300 e passa pagine in 11 anni son pure poche, temo

oggi mi riposo e domani faro’ push ups e aussies fino a che ne avro’

[Visorz]

Che roba sono gli aussies ?
Su internet mi dice che sono una razza di cani

[robybaggio10]

Che roba sono gli aussies ?
Su internet mi dice che sono una razza di cani

Dovrebbero essere gli australian pull up...in pratica il rematore inverso.

[Mario12]

Trazioni orizzontali

[topscorer]

[QUOTE=robybaggio10;10601940]In moto.

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[circoloco]

Che roba sono gli aussies ?
Su internet mi dice che sono una razza di cani

Non so...il.nome mi ricorda qualche tipo di polizia nazista parallela alle SS

[Sly83]

Sono vivo

adesso mi alleno

[Sly83]

10 set pusups con 10 kg zavorra
10 set australian pullup presa supina larga a corpo libero

centinaia di reps e pump non indifferente, di grazia.

[Mario12]

10 set pusups con 10 kg zavorra
10 set australian pullup presa supina larga a corpo libero

centinaia di reps e pump non indifferente, di grazia.

simile alla roba che ho fatto l'altro ieri ... hai anche tu il giubbotto da 10 kg di decathlon o vai di disco sulla schiena ?

[Sly83]

Ho un giubbino ergonomico preso da Amazonia, i pushups li faccio full rom su maniglie alte

esercizio fantastico

alterno workout così a workout pesanti su multypress

[Visorz]

10 set pusups con 10 kg zavorra
10 set australian pullup presa supina larga a corpo libero

centinaia di reps e pump non indifferente, di grazia.

Quindi hai ripreso ad allenare i muscoli 2xweek ?

[Sly83]

Lavoro per piani, upper alternato a lower

[Sly83]

https://youtu.be/ii6H0MktrOg

fine.