It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Tra parentesi tra poco workout, faro’

Chest press inclinata, non meno di 8 set in piramidale (da 6 a 15)
Rematore leverage presa supina, come sopra

[Sly83]

ero arrivato cotto e mi son detto..cambiamo presa e continuiamo...il video non era previsto così

[riccardo III]

Si, ma questa è una shoulder press

[Sly83]

Eh non era prevista

[circoloco]

Fatta anche io oggi questa versione di shoulder

[Sly83]

Si eccezionale
uoi fare il set composto come sopra appena cedi

[topscorer]

Sly, tu che sei un cosmonauta fisiomassaggiatore spaziale, ho un quesito.
Facendo crunch addominali mi è venuto un crampo violentissimo come se la tartaruga volesse uscire dalla pancia, tipo i figli di Alien.
Mi sono messo in piedi ed ho alzato le braccia verso l'alto per allungare ma è stato un brutto momento.
Se ricapita che stiramento consigli?

[Sly83]

Mi capitava spessissimo...la cosa migliore e’ la prevenzione, quindi (banalmente) tenere addominali flessibili.

Quando succede, si passano 5 minuti che vanno dal tremendo al terribile...bisogna stendere bene il tronco, applicazioni calde (in emergenza anche un bicchiere con acqua calda messo sulla zona visto che e’ la cosa piu’ rapida)

Quando arriva..te ne accorgi...

[chiurlo]

Sly, tu che sei un cosmonauta fisiomassaggiatore spaziale, ho un quesito.
Facendo crunch addominali mi è venuto un crampo violentissimo come se la tartaruga volesse uscire dalla pancia, tipo i figli di Alien.
Mi sono messo in piedi ed ho alzato le braccia verso l'alto per allungare ma è stato un brutto momento.
Se ricapita che stiramento consigli?

Pazzesco, mi è successo l'anno scorso. Era davvero come se fosse uscito un pezzo, ed era durissimo. E poi un dolore micidiale.

[Bob Terwilliger]

Chiurlo, puoi dirmi (anche in pvt) il nome dell'endocrinolog da cui andasti? Quelli da cui sono stato sono insoddisfacenti, il tuo da come ne raccontavi sembra essere in gamba.

[Visorz]

Sly, tu che sei un cosmonauta fisiomassaggiatore spaziale, ho un quesito.
Facendo crunch addominali mi è venuto un crampo violentissimo come se la tartaruga volesse uscire dalla pancia, tipo i figli di Alien.
Mi sono messo in piedi ed ho alzato le braccia verso l'alto per allungare ma è stato un brutto momento.
Se ricapita che stiramento consigli?

C'è stato un periodo in particolare in cui praticamente mi veniva in ogni crunch, io ho risolto integrando magnesio e potassio.

Poi se non erro era estate e io sudo molto

[claudio96]

Chiurlo, puoi dirmi (anche in pvt) il nome dell'endocrinolog da cui andasti? Quelli da cui sono stato sono insoddisfacenti, il tuo da come ne raccontavi sembra essere in gamba.

ti seguo io Bob

[chiurlo]

Chiurlo, puoi dirmi (anche in pvt) il nome dell'endocrinolog da cui andasti? Quelli da cui sono stato sono insoddisfacenti, il tuo da come ne raccontavi sembra essere in gamba.

Mai stato da un endocrinologo.

[fedeita]

Infatti era un proctologo non iscritto all'albo.

[topscorer]

C'è stato un periodo in particolare in cui praticamente mi veniva in ogni crunch, io ho risolto integrando magnesio e potassio.

Poi se non erro era estate e io sudo molto

Ma io non penso di essere carente di magnesio, prendendo Orange Triad e zma prima di dormire.
Forse potassio?
Ma mi interessa più che altro sapere che fare se mi dovesse succedere ancora.
Per un paio di settimane non faccio più abs, ho preso troppa paura, un dolore atroce e una quasi impotenza di fronte all'improvviso crampo.