It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[LoreFéanor]

Le trazioni fanno spavento. Provati anche i pulls a braccia tese ! =)

[robybaggio10]

Sto provando mettendo una mano sul deltoide.
A sensazione direi dal mento, dal naso sarebbe gia’ accorciato il muscolo, dal petto ci sarebbero troppi fasci pettorali a rubare il lavoro.

Prova a mettere un rialzo sotto i piedi posteriore della panca magari per avere maggiore inclinazione se non puoi inclinare altrimenti

Il problema non e' la panca che non si inclina...e' la mia spalla che da fastidio. Per carichi medio-pesanti arrivo max a 60°. Poi roba piu' leggera a inclinazioni piu' elevate...per recuperare pian piano la piena mobilita' della spalla.

[Sly83]

Le trazioni fanno spavento. Provati anche i pulls a braccia tese ! =)

credo sarebbero realmente l’esercizio piu’ top per i dorsali

Il problema non e' la panca che non si inclina...e' la mia spalla che da fastidio. Per carichi medio-pesanti arrivo max a 60°. Poi roba piu' leggera a inclinazioni piu' elevate...per recuperare pian piano la piena mobilita' della spalla.

oramai per le spalle preferisco comunque range di ripetizioni elevati.
Pensa che le alzate laterali le faccio a rom completo fino in alto

[circoloco]

credo sarebbero realmente l’esercizio piu’ top per i dorsali

Migliore esercizio per noi NATURAL...
Invece per i doped meglio lat macchine

[Danielish]

l'importante e il pump.....stimolare al massimo l'iperplasia igieffe 123

[chiurlo]

Ma che fine ha fatto? Sta pompando?

[Danielish]

e quello che mi stavo chiedendo anche io

[fedelamb]

Ma che fine ha fatto? Sta pompando?

e quello che mi stavo chiedendo anche io

No, sta investendo nel suo metodo. DZ tra poco sarà ai massimi vertici come i "punti di contatto del tizio della Forza"

https://www.youtube.com/watch?v=aKblKmxGZB4

[robybaggio10]

I punti di pompaggio iggieffe1...

[Gabri0]

Ciao Sly volevo chiederti cosa ne pensi su un paio di cose

La prima riguarda le dislocazioni delle spalle con elastico. Secondo te ha senso inserirle alla fine dell'allenamento di spinta (petto+military) con ripetizioni molto lente per stirare bene il petto ?

La seconda invece riguarda il deadhang alla sbarra e la panca a inversione. Li vedresti bene alla fine del workout per la schiena ?

[circoloco]

No, sta investendo nel suo metodo. DZ tra poco sarà ai massimi vertici come i "punti di contatto del tizio della Forza"
https://www.youtube.com/watch?v=aKblKmxGZB4

Solo 15 euro!!!
Top natural!!

[Visorz]

Solo 15 euro!!!
Top natural!!

Io per sicurezza ne ho comprati 3

[neverbackdown]

Ottime le dips, ma in particolare modo mi han colpito le trazioni per come porti il torace verso la sbarra lavorando i dorsali in maniera più proficua.

[David Lion 94]

Ma che fine ha fatto? Sta pompando?

Sto bene grazie.
Sto pompando 3 gg a settimana.
Da ottobre avrò più tempo e passo a fare 1 gruppo muscolare al giorno su 5 giorni a settimana.
Mai provata?

[circoloco]

Sto bene grazie.
Sto pompando 3 gg a settimana.
Da ottobre avrò più tempo e passo a fare 1 gruppo muscolare al giorno su 5 giorni a settimana.
Mai provata?

Pomperai natural 5 volte a settimana?