It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[claudio96]

Tu Claudio dove sei?

abito a Bolzano City

[Sly83]

Io ero a una quarantina di km da BZ, purtroppo il tempo e’ stato troppo poco

ho mangiato in manieta DIVINA, trekking e aria pulita.
Paesaggi splendidi.

L’escursione ai laghi Sopranes me la sogno ancora la notte.

Esperienza da rifare.

[robybaggio10]

Io ero a una quarantina di km da BZ, purtroppo il tempo e’ stato troppo poco

ho mangiato in manieta DIVINA, trekking e aria pulita.
Paesaggi splendidi.

L’escursione ai laghi Sopranes me la sogno ancora la notte.

Esperienza da rifare.

Se hai fatto l'autostrada A4 sei passato a non piu' di 500 metri (in linea d'aria) da casa mia.

[chiurlo]

Ti saresti accorto della sua presenza per lo spostamento d'aria.

[claudio96]

Io ero a una quarantina di km da BZ, purtroppo il tempo e’ stato troppo poco

ho mangiato in manieta DIVINA, trekking e aria pulita.
Paesaggi splendidi.

L’escursione ai laghi Sopranes me la sogno ancora la notte.

Esperienza da rifare.

ottimo.....l'aria montana anabolica del Südtirol abbinato a canederli e Schlutzkrapfen ti avranno fatto guadagnare almeno 5 chili di massa magra.

[Sly83]

Senza dimenticare le litrate di Forst

[LoreFéanor]

In trentino qnche io ! Purtroppo non in vacanza e non sulle dolomiti pero ahahah

[Sly83]

terzo set, al primo ne erano uscite 31

[Visorz]

Enorme! complimenti alle dips e al muro che reggono

[Sly83]

Pensa che in albergo c’era la palestrina, che ho lasciato allegramente perdere... e ad un muretto esterno trovo le dip e una sbarra multiposizione per trazioni.
A giorni alterni di mattina prestissimo, prima di colazione...100 dips e 50 trazioni per cominciare la giornata

L’aria pulita fa tutta la differenza del mondo.

[Sly83]

una serie random di trazioni.
L’ultimo giorno al primo set ne ho fatte 16

[Pesca]

ciabatte arena mi auguro
sly ti devo ringraziare per i natural leg curl. è andata esattamente come dicevi, facili facili all'inizio e poi la demolizione che avanza. bellissimi e doms lunghissimi.

[Sly83]

Eccellente Pesca, bravissima

[robybaggio10]

Sly...in una panca a 60° (la faccio "per le spalle"...dato che ancora non riesco ad usare inclinazioni superiori) al multipower con partenza dai pin...da che altezza partiresti? Dal petto? Dal mento? Dal naso? Tu che dici?

[Sly83]

Sto provando mettendo una mano sul deltoide.
A sensazione direi dal mento, dal naso sarebbe gia’ accorciato il muscolo, dal petto ci sarebbero troppi fasci pettorali a rubare il lavoro.

Prova a mettere un rialzo sotto i piedi posteriore della panca magari per avere maggiore inclinazione se non puoi inclinare altrimenti