It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Esimi buon pranzo per chi pranza


oggi faro’ gambe.

Ultimo wo per le gambe prima delle (finte)ferie

[Nicola48]

Sly allenando le braccia insieme secondo te è meglio alternare bicipiti tricipiti per esercizio oppure fare prima uno e poi l altro oppure è semplicemente indifferente?

[Sly83]

Sul lungo periodo indifferente

sul breve a me piacciono superset e jump set

[Nicola48]

Sul lungo periodo indifferente

sul breve a me piacciono superset e jump set

Come pensavo

[Sly83]

Tra abbinamenti e variabili davvero non c’e’ spazio per annoiarsi

ecco l’unica cosa che non farei e’ fare braccia e gambe assieme

[Nicola48]

Personalmente gambe nn lo abbinerei mai a niente, anche perché nn ne avrei la forza per fare altro quando faccio gambe.
ed i giorni che le riesco ad allenare come si deve finisco anche con lo spingermi oltre il limite, che a volte si traduce con il sentirsi male x una breve mezz ora

[Sly83]

Un grande wo, devo dire un grande wo

leg curl rest pause 3x
stacchi gt leverage 4x
leg extension stripping 3x
affondi 3 set continui
goblet squat rest pause 3x
swing 2x
calf 200

crampi iiii iii

[Sly83]

Ragazzi workout poi valigia....vado una settimana in vacanza

ci si rilegge al rientro, serve staccare la spina


ciauzzzz

[LoreFéanor]

Buone ferie ! =)

[Danielish]

dove vai di bello sly

[RAYBAN]

dove vai di bello sly

Secondo me è già scappato!

Buone ferie

[robybaggio10]

Per me niente ferie e niente stop dagli allenamenti. Non si molla un catso!

[Sly83]

esimi un saluto dalle Dolomiti!

[claudio96]

esimi un saluto dalle Dolomiti!

passa a trovarmi str0nzo!

[Sly83]

Tu Claudio dove sei?