It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Buona afa esimi

domani spalle-braccia, un altro passo verso l’Olimpo

[Visorz]

Lo posterai ? Se ricordo bene dicevi di avere le braccia carenti, sono curioso di vedere come imposti un allenamento per i distretti carenti

[Sly83]

Solite robe, faro’

OverHeadPress

Tirate alla fronte

SERIE COMPOSTA Natural French+dip tric

Curl manubri su inclinata

hammer curl


tutto a cedimento tra le 8 e le 15

al momento le mie braccia restano sui 44.5 a freddo misurate

[Sly83]

Contratte ovviamente

[Sly83]

[Sly83]

Wo andato, vedi sopra.

aggiunto 6 set tra alzate laterali complete e alzate a busto flesso

[chiurlo]

Sly cosa ne pensi dell'esecuzione (a 3:08 inizia quella corretta, prima fa vedere quella secondo loro sbagliata)? Fa stranissimo vedere quel rom così corto.

https://www.youtube.com/watch?v=86cdBd7ZrIU

[Sly83]

Non ce la posso fare davvero, non chiedermi questo

[chiurlo]

Ok, quindi come immaginavo è una merda.

[Sly83]

personalmente sono per dar modo a tutto l’arco di movimento disponibile di esprimersi, in palestra ci si accartoccia invece che aprirsi...come se gia’ non bastassero i macelli che facciamo fuori

[robybaggio10]

Il crimine è una piaga. Lui è la cura

[Sly83]

Locandina di Cobra

[chiurlo]

Sly, ho letto nella sezione integratori che assumi caffeina senza bere caffè. Ma non lo bevi perché non ti piace o perché ti agita?

[robybaggio10]

Locandina di Cobra

Stasera su rete 4.

[Sly83]

Sly, ho letto nella sezione integratori che assumi caffeina senza bere caffè. Ma non lo bevi perché non ti piace o perché ti agita?

guarda la caffeina come supplemento solo in rare occasioni, il caffe’ non e’ mai stato nelle mie abitudini diciamo, al massimo quando sono a pranzo o cena fuori ma proprio di rado..come ad esempio se lo fa la mia “suocera”

Stasera su rete 4.

ci sono, grande Roby