It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Grazie, capito...
Si oggi sono concetti che si trovano, però ai tempi è stato cmq fatto un ottimo lavoro...
È un concetto che applicavo spesso senza saperlo... O meglio... Copiando e studiando qui e li, ci si arriva da soli

Per esempio lo stretch a fine wo è tipico sia di rambod che di medwos (non so scrivere i cognomi XD).

Holman suggeriva di concludere con gli esercizi in accorciamento, ma personalmente trovo piu’ sensato (riflessi o meno) concludere con allungamento, i coach che citi pure.
Vedi fst-7 e insulti fasciali annessi.

Quel che per il bber e’ comunque assodato ed essenziale, e’ variare esercizi e soprattutto angoli.

Questo lo sappiamo e ci sembra normale, come dicevamo, ma e’ anche il motivo per cui certe stondature e rotondita’ erano sconosciute prima della razionalizzazione delle tecniche.

Ed e’ anche il motivo per cui SOLO l’allenamento del Culturista puo’ offrire potenziali risultati da CULTURISTA.

Questo ancor prima del fattore range e intensita’, a mio parere.

[circoloco]

...serio ?

Minchia è ancora arrivato pippor con le seghe e i goniometri...ma pd

[Sly83]

Anche tour con il suo sst tante tecniche le basa su queste cose...

Te ne dico 1 bella se vuoi provarla...

-Peso massimale e fai max reps con rom da max allungamento a metà
-scali peso e fai max reps a rom completo
-scali peso e fai max reps a rom di chiusura

È una specie di serie 21...però fatta in modo fisiologicamente corretto che tiene conto del diagramma tensione lunghezza

eccezionale

[Sly83]

Perfetto sono sulla buona strada allora

per diventar grosso si

[LoreFéanor]

Minchia è ancora arrivato pippor con le seghe e i goniometri...ma pd

[circoloco]

eccezionale

Lo hai mai provato? Puoi farlo anche con semplice curl bilanciere...
Un po pericoloso perché il primo giro usi pesi sovramassimali...
Però è carino da provare...
Cmq roba di tour, non mia ovviamente, è troppo geniale ahahah

[Sly83]

Iron Man era una bella rivista.
Era il rovescio di Olympian’s news.

In tutti i sensi

[Sly83]

Lo hai mai provato? Puoi farlo anche con semplice curl bilanciere...
Un po pericoloso perché il primo giro usi pesi sovramassimali...
Però è carino da provare...
Cmq roba di tour, non mia ovviamente, è troppo geniale ahahah

no provato no ma gia’ leggerlo lo immagino.

Tutto cio’ che varia lo stimolo e’ importantissimo, dannatamente importante perche’ senza un motivo i muscoli vogliono far tutto fuorche’ aggiungersi zavorra metabolicamente dispendiosa

[robybaggio10]

Non vorrei dire vaccate, ma mi pare che Holman usasse anche la sequenza con la posizione di allungamento come esercizio finale. Forse ne parla nel secondo libro.

[robybaggio10]

Iron Man era una bella rivista.
Era il rovescio di Olympian’s news.

In tutti i sensi

Ho i vecchi olympian's (4 o 5 che cambio ogni tot) in un portariviste accanto alla tazza del cesso.

[LoreFéanor]

A me non piace : considerera il diagramma tensione lunghezza ma non leventuale variazione di leva lungo il rom. Diventa applicabile a pochi esercizi così.

[Sly83]

Non vorrei dire vaccate, ma mi pare che Holman usasse anche la sequenza con la posizione di allungamento come esercizio finale. Forse ne parla nel secondo libro.

devo controllare mi hai messo il dubbio

[Sly83]

Certamente le strategie si adattano a certi esercizi ma non ad altri, vale per tutte

[robybaggio10]

A me non piace : considerera il diagramma tensione lunghezza ma non leventuale variazione di leva lungo il rom. Diventa applicabile a pochi esercizi così.

E' un metodo del 2001. In palestra era una roba futuristica...tipo la prima volta che ho visto Matrix.

[Sly83]

Penso si riferisse alla proposta di Circo, non al POF, che si presta ad ogni gruppo