It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[chiurlo]

Serio come non mai fino ad ora: per me cinema e musica sono la vita. Non saprei scegliere tra i due, ho un amore viscerale e spropositato per entrambi.

[LoreFéanor]

cinema si anche se non sono chissa che amatore...
ma x la musica ho il cervello troppo in pappa.... metto la canzone ma dopo 5 secondi i pensieri viaggiano altrove e impossibile che lascolti, ci fossero in sottofondo scorregge o cinguettio di uccelli cambierebbe nulla XD

[chiurlo]

cinema si anche se non sono chissa che amatore...
ma x la musica ho il cervello troppo in pappa.... metto la canzone ma dopo 5 secondi i pensieri viaggiano altrove e impossibile che lascolti, ci fossero in sottofondo scorregge o cinguettio di uccelli cambierebbe nulla XD

Vaffanculo. Ma poi sì, cinema, mi immagino: supereroi, remake, serie TV.

[Sly83]

Capito cosa intendi Muth.

Il concetto e’ anti intuitivo, nel senso che bisogna ribaltare i punti fissi, discorso che vale per tutti gli esercizi a corpo libero rispetto ai corrispettivi movimenti coi pesi.

Nel rematore il tronco e’ fisso, a muoversi sono le braccia. Quindi tiri verso di te il bilanciere.

Nell’aussie....e’ il tronco che viene spinto in alto, aiutato (attaccato alle) dalle braccia: la propulsione immaginala come una spinta dal basso verso l’alto, NON come un tirarsi su, perche’ tendenzialmente le braccia SE SEI PERFETTAMENTE SULLA LINEA DI TRAZIONE, hanno uno schema inverso.


Se nel rematore adduci il braccio al tronco, nell’aussie adduci il tronco alle braccia.


Questa e” la vera svolta del corpo libero, serve molta forza, perche’ a tirar di braccia si perde moltissima enfasi sui gruppi target.

Sull’angolo di inclinazione del tronco, se fosse parallelo al terreno, dovrei avere una componente di forza che mi trasli verso l’avanti al fine di ritrovarmi la sbarra nello stesso punto a fine movimento (tra sterno e ombelico).

Coi rematori con bilanciere o seal row viene piu’ agevole dato lo svincolo dei cingoli, ricordiamoci che nelle remate il movimento del gomito e’ in alto e contemporaneamente indietro, con le spalle che seguono, senza che si elevino.

Tramutha la cosa nell’aussie e noti che nella mia esecuzione e’ di fatto un rematore con bilanciere a 45 gradi, esercizio che lavora i dorsali in un rom ovviamente parziale ma ampliamente sufficiente.
Di qui la necessita’ di abbinare tirate verticali, in cui la componente flesso-estensoria e’ massima.

[LoreFéanor]

ahahah no dai
così su due piedi ... nemonobody, forrest gump, quasi amici,amelie poulain, bohhh... stanno joker e motherless brooklyn
quelli troppo contorti di cui parlammo 2 mesi fa tipo velluto blu no XD

[chiurlo]

ahahah no dai
così su due piedi ... nemonobody, forrest gump, quasi amici,amelie poulain, bohhh... stanno joker e motherless brooklyn
quelli troppo contorti di cui parlammo 2 mesi fa tipo velluto blu no XD

Minchia.

[LoreFéanor]

Capito cosa intendi Muth.

Il concetto e’ anti intuitivo, nel senso che bisogna ribaltare i punti fissi, discorso che vale per tutti gli esercizi a corpo libero rispetto ai corrispettivi movimenti coi pesi.

Nel rematore il tronco e’ fisso, a muoversi sono le braccia. Quindi tiri verso di te il bilanciere.

Nell’aussie....e’ il tronco che viene spinto in alto, aiutato (attaccato alle) dalle braccia: la propulsione immaginala come una spinta dal basso verso l’alto, NON come un tirarsi su, perche’ tendenzialmente le braccia SE SEI PERFETTAMENTE SULLA LINEA DI TRAZIONE, hanno uno schema inverso.


Se nel rematore adduci il braccio al tronco, nell’aussie adduci il tronco alle braccia.


Questa e” la vera svolta del corpo libero, serve molta forza, perche’ a tirar di braccia si perde moltissima enfasi sui gruppi target.

Sull’angolo di inclinazione del tronco, se fosse parallelo al terreno, dovrei avere una componente di forza che mi trasli verso l’avanti al fine di ritrovarmi la sbarra nello stesso punto a fine movimento (tra sterno e ombelico).

Coi rematori con bilanciere o seal row viene piu’ agevole dato lo svincolo dei cingoli, ricordiamoci che nelle remate il movimento del gomito e’ in alto e contemporaneamente indietro, con le spalle che seguono, senza che si elevino.

Tramutha la cosa nell’aussie e noti che nella mia esecuzione e’ di fatto un rematore con bilanciere a 45 gradi, esercizio che lavora i dorsali in un rom ovviamente parziale ma ampliamente sufficiente.
Di qui la necessita’ di abbinare tirate verticali, in cui la componente flesso-estensoria e’ massima.

poi chiaramente non credo che hai ordinato il divano apposta dellaltezza giusta XD magari 10 cm piu in basso è meglio chissa, visivamente sarebbe gia diverso ma da dentro potrebbe cambiare poco... sopratutto considerando che con le ginocchia piegate si fa presto ad "aggiustarsi quel poco"

[LoreFéanor]

Minchia.

non van bene XD domanda

[Sly83]

La Musica e’ qualcosa di cui non si puo’ fare a meno, anche solo nel ricordo.
Ci trovi conforto, ci trovi stimolo, ci trovi adrenalina, ti fa viaggiare.

Stamattina una mia paziente, una regazzina, mentre passavano alla radio “the sound of silence” si e’ messa a canticchiarla.
La cosa mi ha fatto davvero piacere.
”Ah ma quindi ti piacciono Simon e Garlfunkel”

”chi sono? Questa canzone la usava un ballerino di Amici!”

Con diplomazia, “se Amici e’ riuscito a farti comoscere questo brano, ha avuto un senso”


Poi ho rimesso.

[Sly83]

poi chiaramente non credo che hai ordinato il divano apposta dellaltezza giusta XD magari 10 cm piu in basso è meglio chissa, visivamente sarebbe gia diverso ma da dentro potrebbe cambiare poco... sopratutto considerando che con le ginocchia piegate si fa presto ad "aggiustarsi quel poco"

ho provato a diverse altezze, questo e’ il modo in cui personalmente mi son trovato meglio.
Un aussie perfetto e’ un aussie a 45gradi per le mie leve

[LoreFéanor]

La Musica e’ qualcosa di cui non si puo’ gare a meno, anche solo nel ricordo.
Ci trovi conforto, ci trovi stimolo, ci trovi adrenalina, ti fa viaggiare.

Stamattina una mia paziente, una regazzina, mentre passavano alla radio “the sound of silence” si e’ messa a canticchiarla.
La cosa mi ha vatto davvero piacere.
”Ah ma quindi ti piacciono Simon e Garlfunkel”

”chi sono? Questa canzone la usava un ballerino di Amici!”

Con diplomazia, “se Amici e’ riuscito a farti comoscere questo brano, ha avuto un senso”


Poi ho rimesso.

un uomo distrutto

[MUTHA]

Tramutha

Chiaro, sett prossima provo ad inserirlo fatto così.
Sono indeciso... consiglieresti un aussie come il tuo o uno al trx, presa larga ma neutra e talloni a terra?
Riesci a tramuthare la mia descrizione in una immagine?

[MUTHA]

La Musica e’ qualcosa di cui non si puo’ fare a meno, anche solo nel ricordo.
Ci trovi conforto, ci trovi stimolo, ci trovi adrenalina, ti fa viaggiare.

Stamattina una mia paziente, una regazzina, mentre passavano alla radio “the sound of silence” si e’ messa a canticchiarla.
La cosa mi ha fatto davvero piacere.
”Ah ma quindi ti piacciono Simon e Garlfunkel”

”chi sono? Questa canzone la usava un ballerino di Amici!”

Con diplomazia, “se Amici e’ riuscito a farti comoscere questo brano, ha avuto un senso”


Poi ho rimesso.

Beh...a me piace we will rock you.


Dei five

[circoloco]

oggi dopo gambe ho fatto un video acc@zzo così tanto per

Tanto per.... il cazz0! ! ..
Lhai fatto perchè lho fatto io ieri...
Volevi vedere chi in video sembrava più grosso... Ovviamente hai perso.
Io faccio il pummp natural, sono imbattibile

[LoreFéanor]

poi magari, tipo questa appena citata, la "conosco" e apprezzo, ma non la collego al titolo e tantomeno saprei chi siano gli autori. Le canzoni di cui so ritornello titolo e autore son davvero pochissime XD