It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Che hai combinato Gregg, sei un teppista

[circoloco]

Potremmo fare un esperimento... Mi iscrivo e vediamo dopo quanto mo bannano, io mi quoto in una media tra i 10 o 15 minuti

Il primo post che propongo è: "la scienza nel bb non ha valore, ecco perche"..
Cazz0 gli prende fuoco il server come fosse arrivato il demonio XD

[salsa]

finalmente su report si parla delle truffe SSD srl ecc ecc ergo palestre vere e proprie a scopo di lucro

[Sly83]

METTETE SU REPORT, grazie Salsa


Gabry io ti do in una forbica compresa tra i 6 e gli 8’

[Sly83]

Bon finito il servizio

[Sly83]

Potete virare sul canale 20

[Bob Terwilliger]

Squillino le trombe, rullino i tamburi. Ieri mi sono pesato e ho raggiunto il peso più alto da quando lo stomaco ha iniziato a fare le bizze nel 2011
Muro abbattuto. Presto sarò enorme

[Sly83]

Queste sono belle notizie, eccellente Bob

[Bob Terwilliger]

Il fatto che venga a dichiararlo in questo diario, tra tutti i posti possibili, dice molto su quanto valga per me questo thread.

[fonzi92]

Sly secco.. A quando prossima gara?

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[Sly83]

Il fatto che venga a dichiararlo in questo diario, tra tutti i posti possibili, dice molto su quanto valga per me questo thread.

grazie miticissimo, “Ben fatto” sempre meglio che “ben detto” a queste latitudini

Sly secco.. A quando prossima gara?

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Grazie Fonzi...per ora devo accantonare l’idea della prossima primavera ma non demordo!

[Greg999]

Mi pare di ricordare che commentai proprio il libro di Liparoti. Il servizio di report me lo son perso, rimedio con rai play...

[Sly83]

Esimi buona sera.
Giornata bella intensa: stamattina dopo la prima paziente, piuttosto impegnativa fisicamente, scosse a tutto l’arto inferiore sx.
Mi prendo 5 minuti e mi auto massacro per stare almeno in piedi, dopodiche’ mi appendo in posizione dip lasciando allungare pochi istanti la colonna.
Sintomi rientrati, e leggero come una piuma.
Gli altri 15 pazienti filati lisci come l’olio, felici e contenti.
Accuso un pochetto ora, meglio che mi riposo..
Domani gambe.

Se campo.

[Sly83]

Oggi gambe:

Squat Quadra Bar: 6x6/10
Affondi: 4x15/20
Natural Leg Curl: 4x15/20
Kettlebell Swing: 3x30
Calf: 4xsto ancora qui

[Greg999]

Primo allenamento con le catene! TOP! A metà leg day avevo i rumeni con catene, sensazioni "GANZE" Peccato non mi fanno tenere le catene nell'armadietto quindi faccio anche un po' di farmer's walk pre e post gambe XD