It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[NaturalHardCore]

5:50 Ramy russa

[Sly83]

Aahhhhhh cccezzzzionevole

[Visorz]

Ciao Sly mi fa piacere tu sia tornato, oggi squatteró pensando a te

[Sly83]

Tieni in mente il tronco esteso e il peso sempre in mezzo al piede, e atia in pancia!

[circoloco]

Non so se è un caso o mi sono gasato ieri a parlarne... Só solo che sono riuscito a fare un nuovo record di squat XD...
135x6 reps... Mai fatti prima... Prossima volta provo i 137,5, mi sa che li ho :0

https://youtu.be/aF1hCrPw3OU

Troppo contento

[Visorz]

L'unica cosa che ho in mente è che oggi è sabato,l'ultima volta che ho dovuto allenare le gambe sabato,la sera mentre ero in giro non riuscivo a camminare bene per colpa dei polpacci ��
Oggi ho anche intenzioni di fare gli addominali (allenati 2 volte in vita mia... sarà una serata orribile D:

[Visorz]

Non so se è un caso o mi sono gasato ieri a parlarne... Só solo che sono riuscito a fare un nuovo record di squat XD...
135x6 reps... Mai fatti prima... Prossima volta provo i 137,5, mi sa che li ho :0

https://youtu.be/aF1hCrPw3OU

Troppo contento

Ma alzi i talloni quando sei in buca ?

[Sly83]

Non so se è un caso o mi sono gasato ieri a parlarne... Só solo che sono riuscito a fare un nuovo record di squat XD...
135x6 reps... Mai fatti prima... Prossima volta provo i 137,5, mi sa che li ho :0

https://youtu.be/aF1hCrPw3OU

Troppo contento

eccellente, si li hai di certo.
L'entusiasmo fa piu’ di quel che immaginiamo.
Valuterei l’opzione di serie extra con buffer anche per abituare meglio il sistema
Concentrandosi su stance e appoggio

L'unica cosa che ho in mente è che oggi è sabato,l'ultima volta che ho dovuto allenare le gambe sabato,la sera mentre ero in giro non riuscivo a camminare bene per colpa dei polpacci ��
Oggi ho anche intenzioni di fare gli addominali (allenati 2 volte in vita mia... sarà una serata orribile D:

le gambe son così, o massacri random o passeggiate frequenti.
Ma anche un pesante/leggero non sta male

[circoloco]

Si sly ho fatto un 5x5 con peso a salire dove i primi 3 set ampiamente a buffer...
Ne vengo da 6 mesi dove ho lavorato a buffer e fermo in basso...
Purtroppo ho i femorali veramente lunghi e scendendo i talloni un po li perdo...
Pero fidati che dal video non si nota ma sono stra consumate ai lati dei talloni le scarpe e sembra si alzino piu di quel che è...
Con le scarpe nuove anche un pelo piu alte vedrai che sistemo la cosa

[Greg999]

Non so se è un caso o mi sono gasato ieri a parlarne... Só solo che sono riuscito a fare un nuovo record di squat XD...
135x6 reps... Mai fatti prima... Prossima volta provo i 137,5, mi sa che li ho :0

https://youtu.be/aF1hCrPw3OU

Troppo contento

Bravo Circo!!!

[NaturalHardCore]

Squat blasfemo

[circoloco]

Squat blasfemo

È la mia fonte di motivazione primaria XD

[Gore]

un saluto a tutti ... confermo quanto visto nelo video di Ramy ...
soprattutto il mix resa-dolore

[Sly83]

Il prossimo step sara’ procurarmi una pistola di quelle che usano i chiropratici

[Greg999]

Il prossimo step sara’ procurarmi una pistola di quelle che usano i chiropratici

Per uccidere definitivamente il paziente e non farlo soffrire duranate il trattamento ? Esimi buona Domenica!