It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[circoloco]

La farò XD...cmq non ho spinto tanti oggi eh...ora piano piano riprendo a spingere sta pallina malefica

[Greg999]

"Four Thicc Boys Destroy Local Commercial Gym"

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=wRoJsQuecMo" target="_blank">

Guardate che occhiatacce gli mandano ahahah soprattutto dai 5:00

[salsa]

oggi volevo approfittare di un allenamento prima della pausa pranzo, vado bello gasato, a stento ho replicato i pesi della settimana scorsa, porca miseria 36 gradi e senza manco un caxxo di ventilatore, erano mesi che non mi allenavo cosi di merda, un senso di spossatezza fin dal primo minuto assurdo.

[Sly83]

Che tori Gregg i tizi, visto qualche passaggio pero’ sono tecnicamente bravissimi

Salsa io devo dare domani con le gambe e dovrebbe essere peggio di oggi.
Ce la cerchiamo noi

[salsa]

Che tori Gregg i tizi, visto qualche passaggio pero’ sono tecnicamente bravissimi

Salsa io devo dare domani con le gambe e dovrebbe essere peggio di oggi.
Ce la cerchiamo noi

io le devo fare Sabato, onestamente oggi ho veramente fatto troppo fatica, sto invecchiando [emoji37], un tempo manco accusavo ste giornate [emoji2959]

[Visorz]

io le devo fare Sabato, onestamente oggi ho veramente fatto troppo fatica, sto invecchiando [emoji37], un tempo manco accusavo ste giornate [emoji2959]

Ti posso capire,io non sono adatto per l'estate,anzi non capisco manco il perché sia nato qui considerando che ho le caratteristiche fisiche di un inglese(bianco latte,set point di bf medio/alta ecc...),sostanzialmente ogni giorno ho dei cali di pressione che mi ammazzano,non c'è un giorno dove non mi senta distrutto lol,sto cosi ogni estate da 19 anni...infatti in palestra da un paio di settimane ho perso un po' di prestazioni sia in termini di forza massimale,sia nei range metabolici...fare sopra le 12 reps non mi è affatto semplice D:

[Greg999]

Io stamani, prima ora di Squat e complementari, steccato 2lt di acqua...Ero mezzo dal sudore, facevo veramente ribrezzo (menomale non c'era fica )...Parto con la panca, alla sesta serie crampo ai femorali ... Temo di dover iniziare a riprendere l'unico integratore per me utile sopratutto in questo periodo:il magnesio citrato...

[Sly83]

Personalmente metto fisso un multivi/min e magnesio/potassio extra.
Oggi saro’ sui 5 litri di acqua ma domani non ci voglio pensare....
Nel quartiere dove lavoro e’ saltata la luce per 6 ore e siamo letteralmente MORTI, pazienti e terapisti.

Niente ventilatori, niente aria corrente...un disastro.

Al solito l’ho presa con filosofia, poteva andare peggio.

[Gore]

dopo un po di assenza .... un saluto a tutti !

[ugox@]

dopo un po di assenza .... un saluto a tutti !

maledetti social che hanno preso il posto dei forum...quanto mi manca il vecchio bw

ogni tanto ritorno anch io

[Sly83]

Bentornati ragazzi

questo e’ sempre un posto sicuro e libero

[Gore]

un posto ...non un porto .... grazie

[Sly83]

[salsa]

ahahahah


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[Sly83]

PRIMA IL CALDO ITALIANO!