It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Sto per andare ad allenarmi.
Qualora non doveste piu’ avere mie notizie, chiedete di me al CTO in traumatologia

[Bob Terwilliger]

Occacchio mi hai fatto ricordare che stasera dovevo allenarmi.
Invece ho messo su gli ossibuchi a cuocere e nel frattempo mi sono bevuto una Nastro Azzuro da 50
Rimando a domani.

[robybaggio10]

Una domanda per te Sly. Nell'allenamento del dorso ritieni più importanti i movimenti di trazione verticale o di trazione orizzontale? O sono entrambi importanti allo stesso modo (nel senso che ci dedichi lo stesso numero di serie)?

Cosa ne pensi di questi articolo?

http://www.bodyweightarena.it/2017/05/04/allenamento-per-corpo-bilanciato-e-al-riparo-da-infortuni/

[Sly83]

PErsonalmente 50:50 tra orizzontale e verticale.

In chiave di ipertrofia, sono diversi i motivi per cui le remate hanno costruito schiene possenti e dense.

La modulabilita’, il coinvolgimento di tanti muscoli su tutti.

L’articolo e’ apprezzabile nel tentativo di dare una risposta, ma l’approccio e’ semplicistico e ci sono alcuni errori.

Tuttavia gia’ dal titolo parte male.

In sintesi: non esistono esercizi che possano migliorare alla base un problema e quindi prevenire infortuni.

Leggendo si puo’ capire che chi scrive non sa di non avere affatto le idee chiare, ma ad una prima lettura la stragrande maggioranza dei lettori potrebbe pendere dalle sue labbra.

[Sly83]

Lo so, son sembrato “tutto io”.

ma da chi scrive un articolo sull’internet me lo posso aspettare, da professionisti del settore nel 2019 no.

Quindi non me la prenderei mai con l’articolista, che ci ha messo buona volonta’.

Va ribaltato il paradigma, altrimenti finiamo nella stessa distorsione per cui dalla crisi si esce con l’austerita’ a prescindere dallo Stato a cui viene somministrata.

[Sly83]

Per dire: fino a non molto tempo fa in certe cose ci credevo, ancora adesso io stesso consiglio esercizi personalizzati ma eseguiti a certe condizioni e in un certo modo.
Ma guai a pensare a proprieta’ taumaturgiche di qualche esercizio fatto così con lo stampino.

[Sly83]

PErsonalmente 50:50 tra orizzontale e verticale.

In chiave di ipertrofia, sono diversi i motivi per cui le remate hanno costruito schiene possenti e dense.

La modulabilita’, il coinvolgimento di tanti muscoli su tutti.

L’articolo e’ apprezzabile nel tentativo di dare una risposta, ma l’approccio e’ semplicistico e ci sono alcuni errori.

Tuttavia gia’ dal titolo parte male.

In sintesi: non esistono esercizi che possano migliorare alla base un problema e quindi prevenire infortuni.

Leggendo si puo’ capire che chi scrive non sa di non avere affatto le idee chiare, ma ad una prima lettura la stragrande maggioranza dei lettori potrebbe pendere dalle sue labbra.

Lo so, son sembrato “tutto io”.

ma da chi scrive un articolo sull’internet me lo posso aspettare, da professionisti del settore nel 2019 no.

Quindi non me la prenderei mai con l’articolista, che ci ha messo buona volonta’.

Va ribaltato il paradigma, altrimenti finiamo nella stessa distorsione per cui dalla crisi si esce con l’austerita’ a prescindere dallo Stato a cui viene somministrata.

Per dire: fino a non molto tempo fa in certe cose ci credevo, ancora adesso io stesso consiglio esercizi personalizzati ma eseguiti a certe condizioni e in un certo modo.
Ma guai a pensare a proprieta’ taumaturgiche di qualche esercizio fatto così con lo stampino.

buffone montato

[robybaggio10]

Quindi anche spinta orizzontale e spinta verticale 50 e 50?

[Sly83]

Si, sistematicamente.

Questa cosa permette di equilibrare il volume ma non e’ chiaramente da sola una garanzia di prevenzione di nulla, questo aspetto riguarda l’interpretazione generale dell’allenamento.

La domanda allora e’:


A CHE SERVE EQUILIBRARE IL VOLUME?


Oggi, rispondo che e’ piu’ una necessita’ psicologica, che un’esigenza reale.

Lo diventa, determinante, se abbiamo squilibri muscolari, se ci sono problematiche fisiche, o altro.

Ma a quel punto per un soggetto potrebbe essere anche un 40:60, o un 30:70.


Insomma piano piano scardiniamo anche quello che sembra plausibilmente valido...


Un approccio comodo razionale e’ comunque migliore di uno random, quindi tanto vale

[gendarius]

Cosa ne pensate delle fivefingers? In particolare nel loro utilizzo per tutta la giornata

[ugox@]

Cosa ne pensate delle fivefingers? In particolare nel loro utilizzo per tutta la giornata

Io ce le ho e le ho usate per tutta la giornata..non è facile abituarsi a starci tutto il giorno, anzi c’è una transazione che andrebbe fatta...

Io le amo comunque


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[gendarius]

Io ce le ho e le ho usate per tutta la giornata..non è facile abituarsi a starci tutto il giorno, anzi c’è una transazione che andrebbe fatta...

Io le amo comunque


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Della transazione ho letto.

Hai le kso evo?

[Sly83]

Io ho le V Train, sono scarpe eccezionali sotto tutti i punti di vista.

Alcuni modelli sono troppo “soft” per poter essere tenuti tutto il giorno, comunque dipende dal tipo di piede e di appoggio che si ha.

Ne ho anche altre due paia piu’ leggerine ma sarebbe impensabile farci attivita’.


Ci sono anche modelli piu’ “strong”, ma le V Train per l’allenamento sono il top.

Per squat e panca potrebbero essere preferibili calzature specifiche, le Five Finger sono molto “rispettose”

[gendarius]

Io ho le V Train, sono scarpe eccezionali sotto tutti i punti di vista.

Alcuni modelli sono troppo “soft” per poter essere tenuti tutto il giorno, comunque dipende dal tipo di piede e di appoggio che si ha.

Ne ho anche altre due paia piu’ leggerine ma sarebbe impensabile farci attivita’.


Ci sono anche modelli piu’ “strong”, ma le V Train per l’allenamento sono il top.

Per squat e panca potrebbero essere preferibili calzature specifiche, le Five Finger sono molto “rispettose”

Non credo le userei in palestra; quando ho bisogno di "feeling" sto tranquillamente in calzini.

Sto cercando di farmi un'idea su quale modello sarebbe più adatto per un uso "normale" diciamo, di solito non cammino né su vetri né sui carboni ardenti

Avevo adocchiato le kso evo e le trek ascent come possibili scelte.

[salsa]

io ho le v-train mi trovo bene, ma mai indossate per fini extra palestra/ allenamento, detto ciò sono ottime indossate dopo qualche prova e mai problemi...