It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Piero9]

Ciap Sly, sarebbe intetessante una tua opinione sull'allenamento e come strutturi i tuoi wo？ In riferimento proprio a quanto hai scritto.

[Sly83]

Da praticamente sempre seguo un approccio alla Ian King, da cui poi ho sviluppato la mia personalizzazione.
Quindi ragiono per movimenti sui vari piani, ci saranno ovviamente sivrapposizioni muscolari ma la fascia sara’ ben contenta di non avere troppi insulti sempre uguali e frequenti.

Quindi alterno spinte orizzontali a tirate verticali, esercizi quad-dominant a esercizi hip-dominant, e così via.
Ci va equilibrio nel volume totale dedicato ad ogni movimento rispetto al suo rediproco, quindi tengo rigorosamente un rapporto attorno all’1:1.
3, 4 sessioni la settimana.
Tanta base almeno finche’ saro’ secco o non in ottica contest.
Si cresce piano piano negli anni ma consolidi tutto se sei costante e sputi sangue.

[Sly83]

https://pcgamingwiki.com/wiki/FIFA_99

Un FONDAMENTALE articolo per le compatibilita’ di questi Capolavori su pc moderni.

Qui il video “di uno che ce l’ha fatta”, addirittura fa girare Fifa99 a 2560x1440@75hz, stupendo!

https://m.youtube.com/watch?v=uuh7uetSqug

Fifa International Soccer e Sensible Soccer sono facilmente scaricabili e giocabili in ogni condizione, e mi ci diverto ancora un mondo (quelle rarissime volte che posso )mentre per altri non e’ assicurata compatibilita’ e comunque servono passaggi complessi ma non impossibili.

[Piero9]

Da praticamente sempre seguo un approccio alla Ian King, da cui poi ho sviluppato la mia personalizzazione.Quindi ragiono per movimenti sui vari piani, ci saranno ovviamente sivrapposizioni muscolari ma la fascia sara’ ben contenta di non avere troppi insulti sempre uguali e frequenti.Quindi alterno spinte orizzontali a tirate verticali, esercizi quad-dominant a esercizi hip-dominant, e così via.Ci va equilibrio nel volume totale dedicato ad ogni movimento rispetto al suo rediproco, quindi tengo rigorosamente un rapporto attorno all’1:1.3, 4 sessioni la settimana.Tanta base almeno finche’ saro’ secco o non in ottica contest.Si cresce piano piano negli anni ma consolidi tutto se sei costante e sputi sangue.

Grazie Sly

[salsa]

https://pcgamingwiki.com/wiki/FIFA_99


Un FONDAMENTALE articolo per le compatibilita’ di questi Capolavori su pc moderni.

Qui il video “di uno che ce l’ha fatta”, addirittura fa girare Fifa99 a 2560x1440@75hz, stupendo!

https://m.youtube.com/watch?v=uuh7uetSqug

Fifa International Soccer e Sensible Soccer sono facilmente scaricabili e giocabili in ogni condizione, e mi ci diverto ancora un mondo (quelle rarissime volte che posso )mentre per altri non e’ assicurata compatibilita’ e comunque servono passaggi complessi ma non impossibili.

io mi son regalato la play mini fatta modifica che in realtà non è altro che una chiavetta con applicazione sopra e ora mi godo tanti bei giochi

[Gore]

io ho un xbox 360.... non la accendo da anni ....
dovrei provare a cercare qualche vecchio gioco cult... senza impegno , giusto per vedere se gioco un po ...

[Greg999]

Sly nei movimenti di tirata conti anche quelli in tirata verticale?So che alcuni non li considerano perché molto a carico del GD, intrarotatore e che quindi in alcuni potrebbe peggiorare la postura( vorrei capire se è una cazzata?)

[Sly83]

Diciamo che sarebbe utile capire da dove partono e dove vogliono andare a parare questi alcuni quando se ne escono con queste cose, anche perche’ mi rifiuto di credere che si tratti ancora l’anatomo-fisiologia dell’apparato locomotore come ci si sarebbe aspettati all’epoca dei contemporanei degli Unni in occasione della loro invasione in terra italica.

Ci torniamo dopo comunque, adesso vado ad allenarmi che sono troppo secco

[Sly83]

Intanto una premessa doverosa: quello di “Postura” e’ un concetto ESTREMAMENTE complesso, ad oggi posso affermare per esperienza col minor grado di incertezza possibile che e’ di volta in volta determinata E da quanto facciamo per peggiorarla E da quanto NON facciamo per migliorarla.
Non a caso preferisco sempre parlare di STABILITA’ dinamica, che se vogliamo, rappresenta piu’ in concreto e con conseguenze molto piu’ pregnanti quello che un certo atteggiamento corporeo determina, sul breve/medio/lungo termine.
Con le dovute distinzioni.

[Sly83]

Quando mi leggete tenete SEMPRE in mente che sono uno che si allena a casa e che filma col cellulare un video di un curl cheattato EZ da 78kg fatto prima in ciabatte con l’Ipad con audio fuori campo (un Bimby®️ che impasta, NdR).

”Primo non farsi male” (auto Cit.)


La credibilita’

[Greg999]

Comunque corso fipe,nei ritagli di tempo si va di squat panca...oggi squat...dopo mangiato(30'dopo) 1rmdi stacco 180kg dopo breve ramping...[emoji1690][emoji1690][emoji1690] ho ufficialmente un 2,5x BW...

https://youtu.be/L89WrNjiezc

[Gore]

APP Myfitness Pal... qualcuno sa se c'è un modo per aumentare il numero di pasti giornalieri? (mi pare di no ... ma chiedo)

[Sly83]

Purtroppo esiste il limite a 6 pasti sulla app...da quanto mi risulta

Ottimo Gregg, cribbio

[Greg999]

Purtroppo esiste il limite a 6 pasti sulla app...da quanto mi risulta

Ottimo Gregg, cribbio

Grazie!comunque ho ricaricato il video, almeno si vedono i dischi che avevo[emoji23]

[Sly83]

Domani tutti i miei pazienti si presenteranno con un un cero acceso a suffragio dell’Accademia della Crusca