It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[NaturalHardCore]

Quando l'ignoranza diventa funzionale.

[Sly83]

Che grezzume...come rendere mediaticamente accettabile il fisiologicamente insostenibile

[Mario12]

Sly magari te lo ritrovi come paziente ...

[Gore]

Quando l'ignoranza diventa funzionale.

da firma

[Mario12]

Secondo voi lo Squat aumenta indirettamente il Deadlift ?
è una cosa che ho sentito da parecchie persone , se è vero non lo so ma ragionandoci può essere , soprattutto se ATG

[Giampo93]

Imho è più vero il contrario, o altrettanto vero quantomeno

[Mario12]

A me piace tanto eseguirlo ... purtroppo però devo ammettere che il rapporto benefici / rischi del Deadlift , non è proprio il massimo ...

[Gore]

Sono esercizi molto complessi con una catena cinetica molto ampia
Se il problema è nella spinta di gambe e schiena possono l uno favorire l altroSe il problema è ad esempio nella tenuta della presa allora no

[nr fit]

se si spezza il bilanciere...addio per sempre

lol

https://www.youtube.com/watch?v=m8Oan8GD3Uw

[Sly83]

Imho è più vero il contrario, o altrettanto vero quantomeno

Sono esercizi molto complessi con una catena cinetica molto ampia
Se il problema è nella spinta di gambe e schiena possono l uno favorire l altroSe il problema è ad esempio nella tenuta della presa allora no

se si spezza il bilanciere...addio per sempre

quoto tutti e tre

In generale ogni movimento che preveda lo sviluppo di elementi selettivi in comune ad un altro potrebbe esser d’aiuto, laddove in certi casi addirittura non propedeutico.
Una delle grosse differenze tra Squat e Stacco risiede nella maggior rilevanza dell’estensione del ginocchio nel primo caso, nonche’ nel diverso angolo a cui viene sottoposta la caviglia. (Al netto di differenze di presa, impugnatura etc)
In entrambi gli esecizi abbiamo in comune un enorme richiesta funzionale ad anche ed estensori di colonna.

Lo schema di movimento e’ tuttavia influenzato anche e soprattutto da fattori neurali e di controllo del movimento, non solo da attivazioni/impegni muscolari comuni.
Quindi in generale (parlo a titolo personale), ho smesso di pormi problemi simili dato che se l’esperienza di alcuni conferma certe tesi, quella di altri la smentisce.
La mia non fa nessuna delle due...

Traduco in italiano: per migliorare lo stacco, bisogna allenare...lo stacco. Per migliorare lo squat, allenare lo squat. Questo e’ certo al 100%

[Sly83]

Un discorso totalmente diverso invece e’ quello sul controllo del core: in questo caso sì che il transfert avviene, ma lo guardo anzitutto in termini di qualita’ dei movimenti che di carichi. Che comunque vengono messi nelle condizioni di aumentare MEGLIO (quindi qualitativamente, cioe’ con miglior controllo e sicurezza a prescindere dai valori assoluti)

[Greg999]

Sly tu fai sempre la manovra di Valsalva in stacco e squat o la prediligi solo quando hai basse reps(dalle5/6 in giù)?

[Sly83]

Praticamente non la ricerco mai, se non per frazioni di secondo e solo in casi limite, comunque non scendo normalmente tanto basso di rep con quei movimenti.
Confesso che non e’ che mi entusiasmi aumentare le pressioni così tanto in generale

[Sly83]

Per chi cerca il massimo sviluppo della forza si tratta tuttavia di una strategia direi necesaria

[Sly83]

Qui un bel riassuntino di tante cose dette anche qua su queste pagine, senza grosse pretese, da almeno N anni...

http://m.huffingtonpost.it/andrea-del-monaco/l-bazooka-di-draghi-e-un-narcotico-costoso_a_23343293/