It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Sui grandi mobilizzatori tengo 1:1 tra spinte e tirate, che poi per come lo applico e’ anche 1:1 tra orizzontali e verticali. Per gli stabilizzatori il lavoro e’ specifico e dipende, comunque per evitare squilibri bisogna sistematicamente partire da come il soggetto e’
Quindi i rapporti non dovrebbero essere fissi uguali per tutti

[Mario12]

ma va molto ma molto meno ... sarà un 42....

è enorme complimenti !

[Sly83]

Moreno se la hai metti l’originale, questa e’ una “picture in picture” fatta da Enzino [emoji23]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Gore]

madonna che reperto Beppino

ce la devo avere da qualche parte

appena la trovo la posto....

ps. ma sei da Enzino ?

[Sly83]

Eh no sono in attesa della paziente al lavoro, in compagnia dei doms a petto e dorso per la sessione di ieri (Bench Press e Trazioni a presa inversa)

[Sly83]

Segnalo di aver limato un ulteriore kiletto di schifo, adesso sono sugli 86 ma rispetto a qualche settimana fa come dalla notte al giorno

[Mario12]

Ragazzi ma se vi definite diventate così ?

https://www.youtube.com/watch?v=NNMjEE1GuHI

[Miller]

Gambe indietrissimo

[Gore]

dopo aver visto galli in gara ... non credo proprio che questo signore possa autoprocolamarsi the most shredded man in the world...

[Sly83]

Il Galli ha in piu’ tanti ma tanti muscoli

[Gore]

si ma mi ero fermato alla pelle...

[Sly83]

Quale?

[Gore]

Trovata una preview

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

[Greg999]

Dalle mie parti si direbbe "BOia de!" Complimenti Gore!
Certo che i canoni estetici delle competizioni natural di qualche anno fa erano molto diversi da oggi(direi migliori quelli di allora!).

Piccola curiosità: che muscoli intervengono durante la fase finale della concentrica in esercizi come le tirate al mento(o petto alto) fatte con manubrio, in particolare mi interessava sapere quali sono i distretti che permettono l'extrarotazione dell'omero(credo delt post, teres major/minor, sottoscapolare anche?)... Oggi ho provato a farle con man anziche bilanciere ez.( si deve stare attenti a non accorciare troppo il braccio di leva per aiutarsi, portando più vicino alla linea del corpo i manubri, cosa che con il bilanciere non si può fare).

[Sly83]

@Greg i rotatori esterni di omero sono il sottospinato, il piccolo rotondo e i fasci posteriori del deltoide

@Gore la foto risale al terzo posto Italiani AINBB 2008, corretto? Lo stesso anno che hai vinto l’Universe NBBUI*?

*c’ero anche io al Sestriere, spettacolo di gara