It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Gore]

Ci sono diverse varianti, bisogna scegliere se fottersi i tendini o i legamenti.
La variante che a livello di contrazione preferisco, e' quella che fotte i tendini, ma si possono limitare i danni facendola dopo adeguato riscaldamento e con esecuzione LENTISSIMA E STRA-CONTROLLATISSIMA. Ho questo macchinarietto, al quale ho apposto lievi modifiche:

https://m.youtube.com/watch?v=jm21DIT0FD4

questo attrezzo lo trovo molto deleterio per le ginocchia....
non mi piace i vincoli che ha...
preferisco un classico , vecchio sissy squat libero... dove non ci sono blocchi e vincoli.... ma che in caso di cedimento puoi cadere in ginocchio in avanti senza rischiare troppo ....
tra l'altro molti eseguono questo attrezzo con elastici, peso in mano etc.... ma mantenendo il busto perpendicolare a terra o peggio chinato in avanti....
io preferisco libero con il busto buttato all'indietro e se sono cotto sposto un po il peso in avanti...

[Gore]

questo rende perfettamente l'idea :

[Sly83]

Questa Gore e' la variante che chiamavo spacca-legamenti, la mia era la spacca-tendini :-D
Tendenzialmente questa che posti e' comunque relativamente piu' sicura fra le due (vero che ci sono tensioni capsulo-legamentose, ma si tratta di strutture estremamente resistenti e in questo caso non sottoposte a torsioni/forze distorsive; i tendini sono gia' qualcosa di piu' delicato, quindi non ci si scherza)

Ce ne sarebbe una terza, che e' quella che ho fatto inizialmente al TRX, ma basta anche appoggiare le mani su un punto fisso e squattare sbilanciandosi il piu' possibile indietro.
In questo caso abbiamo la massima sicurezza (fra le tre), tuttavia lo stimolo risultera' meno intenso, seppur ancora efficace.

[MarcoT]

Io lo eseguo come nell immagine di gore ma usando il bilancere del t bar come appoggio invece della panca, cosi il bil si muove e lo posso usare per mettere li i carichi

[Sly83]

La variante landmine e' la migliore in assoluto tra tutte, vedi contributo iconografico qui sotto

[Sly83]

[Bob Terwilliger]

Il Bitcoin è impazzito

[Sly83]

E' risalito ancora dalla cifra tonda di 9k, adesso siamo poco sopra i 10

[Bob Terwilliger]

A un certo punto lo ho visto a 11350, subito dopo a 9200. Per un attimo di panico ho pensato “aaaàààhhh la bolla zda ezblodendo, vendo tuddo!!!”
Poi mi sono calmato.

[Sly83]

Tra l'altro osservando il giornaliero risulta piuttosto tecnico come andamento, supporti e resistenze orizzontali testati abbastanza scolasticamente. Così su due piedi me lo aspetterei in area 8k prima di nuovi massimi, così a sensazione. Questa regolarita' di medio e' occultata dalla volatilita' intraday, mi piacerebbe comprare supporti importanti in ottica di medio e scalpare veloce durante la giornata, ma standoci appresso (e purtroppo al
momento non mi e' possibile).

[Sly83]

Infografica


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[Bob Terwilliger]

Più facile a dirsi che a farsi. Io spero di vendere prima che la bolla collassi; quando il valore sarà crollato bisognerà comprare perché credo che ridecuplicherà nel giro di cinque anni.

[Bob Terwilliger]

Piuttosto sono preoccupato per quei figli di ******* della Tezos Foundation. Blockchain e valuta sarebbero già dovuti essere online e invece stanno facendo un casino.

[Sly83]

Ho messo su il grafico, area critica e' a mio avviso 6k (praticamente quasi la meta' della quotazione attuale, giusto per rendere l'idea della bolla piuttosto franca ma che non e' assolutamente detto debba scoppiare, a breve), infranta e testata. Idem area 8k, infranta ma non ancora testata...cosa che sappiamo significare tutto e nulla (analisi tecnica e grafica funzionano sui grafici gia' belli e fatti, per cui avere exit strategy conta piu' di tutto)

[Sly83]

Piuttosto sono preoccupato per quei figli di ******* della Tezos Foundation. Blockchain e valuta sarebbero già dovuti essere online e invece stanno facendo un casino.