It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[NaturalHardCore]

Niente, con il nuovo lavoro mi sposterò sempre più in home gym quindi Bepperrimo ti seguo con ancor più interesse.

[NaturalHardCore]

Niente, con il nuovo lavoro mi sposterò sempre più in home gym quindi Bepperrimo ti seguo con ancor più interesse. Mi fa piacere anche rileggere Gabriele che seguo sempre, quando lo becco, sui vari gruppi fb anche se li frequento pochissimo perché sono troppo confusionari. Spero in un ritorno sempre più forte dei forum perché la moderazione è fondamentale.

[chiurlo]

No ma infatti, chiedevo a voi per non rompere le palle sempre a lui che già gli scrivo 60000 volte ahahah

Siamo in due, fratello. Chissà quanto lo facciamo bestemmiare.

[Sly83]

Non sono molto soddisfatto e credo lo rimanderò indietro. La cinghia più bassa sta proprio intorno alla vita e il sistema di fissaggio è macchinoso e poco efficace. Peccato.

c@zz0.
Giorni fa indicavo quello di Olympian come gold standard, a questo punto me lo faccio arrivare ma non ti nascondo che nutrivo forti aspettative per questo modello Bushido :-(

Niente, con il nuovo lavoro mi sposterò sempre più in home gym quindi Bepperrimo ti seguo con ancor più interesse. Mi fa piacere anche rileggere Gabriele che seguo sempre, quando lo becco, sui vari gruppi fb anche se li frequento pochissimo perché sono troppo confusionari. Spero in un ritorno sempre più forte dei forum perché la moderazione è fondamentale.

Da quando sono rientrato sul forum si e' pian piano rianimato, non ti nascondo che vedere due post ogni tre ore mi ha fatto impressione all'inizio...
Adesso si sta tornando a livelli quasi accettabili.
Quando iniziavo a scriverci, 15 anni fa..e almeno sino al periodo 2010-2012, non potevi starci dietro da quanto pullulava di pionierismo.
Questo diario e' stata la cronaca di un'evoluzione fisica e personale. Ci sono stati periodi critici, discussioni, ma sempre educazione e rispetto. E condivisione di conoscenza.
Per questo vi ringrazio tutti, davvero.

[NaturalHardCore]

Beppe a Marco Memph lo dicevo sempre sul suo blog, la qualità paga e infatti ora si sta togliendo le sue belle soddisfazioni. Qui è lo stesso, non sei un pt perché nella vita fai altro ma le competenze sono cmq elevate.

[Sly83]

Ho iniziato come istruttore e come PT, sono stati anni estremamente edificanti poi mi sono spostato sugli aspetti riabilitativi come strada collaterale a quel percorso.
Iniziai con Giurisprudenza poi galeotto fu il corso istruttori dove conobbi ragazzi in gamba con cui tentammo il test di fisio, a numero stra-chiuso, passandolo e ritrovandoci dai banchi di una sala congressi a quelli dell'Universita'.
Le pause pranzo durante i tirocini erano un distillato di Cultura Fisica: eravamo chi istruttore, chi personal trainer, chi insegnante di educazione fisica, chi gia' agonista.
Ci si confrontava su tutto, e gia' non si accettava la mediocrita' del livello formativo che ci stavano appioppando.
Un gruppo davvero irripetibile, gente matura e in gamba, con la passione per quello che faceva.
Poi le strade si sono divise ma il lascito da parte mia restano, oltre a tutto quello costruito fuori, tutti i miei post su questo forum. E sul diario in particolare.
Ho avuto la fortuna e l'onore di conoscere tanta gente che ha fatto furore sui palchi, e non solo,per qualcuno sono stato anche mentore, e viceversa.
Mi piace pensare che anche per chi non ha mai avuto il pallino delle gare ci sia stato modo di trarre qualche spunto di riflessione dalle cose che sono emerse in discussioni nelle quali ho partecipato.
Fin quando avro' qualcosa di interessante da dire la mettero' in condivisione, dopo tutto e' nella mia indole e non posso cambiarla :-D

[Sly83]

Ho iniziato come istruttore e come PT, sono stati anni estremamente edificanti poi mi sono spostato sugli aspetti riabilitativi come strada collaterale a quel percorso.
Iniziai con Giurisprudenza poi galeotto fu il corso istruttori dove conobbi ragazzi in gamba con cui tentammo il test di fisio, a numero stra-chiuso, passandolo e ritrovandoci dai banchi di una sala congressi a quelli dell'Universita'.
Le pause pranzo durante i tirocini erano un distillato di Cultura Fisica: eravamo chi istruttore, chi personal trainer, chi insegnante di educazione fisica, chi gia' agonista.
Ci si confrontava su tutto, e gia' non si accettava la mediocrita' del livello formativo che ci stavano appioppando.
Un gruppo davvero irripetibile, gente matura e in gamba, con la passione per quello che faceva.
Poi le strade si sono divise ma il lascito da parte mia restano, oltre a tutto quello costruito fuori, tutti i miei post su questo forum. E sul diario in particolare.
Ho avuto la fortuna e l'onore di conoscere tanta gente che ha fatto furore sui palchi, e non solo,per qualcuno sono stato anche mentore, e viceversa.
Mi piace pensare che anche per chi non ha mai avuto il pallino delle gare ci sia stato modo di trarre qualche spunto di riflessione dalle cose che sono emerse in discussioni nelle quali ho partecipato.
Fin quando avro' qualcosa di interessante da dire la mettero' in condivisione, dopo tutto e' nella mia indole e non posso cambiarla :-D

va da se' che poi qualcuno mi spiega cosa cavolo c'entra 'sta cosa con quello di cui si stava parlando

[Sly83]

Questo gilet lo tengo d'occhio da un po', dato che costa un bel pochetto meno di quello di Olympian, e che le recensioni sono positive per lo piu'...credo che me lo aggiudichero'.
Il mio da 10kg l'ho ufficialmente ceduto ricavandoci l'intero importo pagato quindi direi che per 10 kg in piu' ne vale proprio la penna metterci la differenza:

https://www.amazon.it/gp/aw/d/B00ZPSNXWO/ref=cm_cr_arp_mb_bdcrb_top?ie=UTF8&th=1&psc=1

[Ponno]

Comunque non vorrei dire niente ma Goku da mo’ che si allenava così! [emoji23][emoji23][emoji848]

[Sly83]

E' vero!
Comunque la sensazione di leggerezza che si prova una volta che ti togli un robo del genere di dosso e' notevole :-D
Una volta stabilizzato il core, fare push up o australian pullup con un gilet zavorrato non fa affatto rimpiangere la panca o il rematore. Credetemi

Questi aggeggini vanno pero' usati con gradualita', se vi ricordate quando iniziai col 5kg gia' lo sentivo pesante.
Poi son passato al 10 e all'inizio sbrava tostissimo.
Successivamente li ho indossati entrambi e la cosa ha iniziato a diventare molto impegnativa.
Quando giungera' il 20 penso sara' opportuno farsi un bel segno della croce.

Tengo a precisare che la frequenza cardiaca rimane piu' alta della media come logico che sia nei primissimi utilizzi del carico successivo, poi nel giro di pochi wo la cosa rientra nei ranghi.
Quel che sembrava un macigno il primo giorno diventa quasi confortevole via via che passano gli allenamenti.
Ultimamente ho tenuto addosso il sovraccarico per tutto il wo, non solo per gli esercizi impiegati.

Insomma, con gradualita' e pazienza un sovraccarico nei movimenti a corpo libero permette di incrementare forza e resistenza con una naturalezza che i dischi non trasmettono altrettanto globalmente.

[Tomoe]

Mi affaccio e ti seguo con interesse, ci sono un sacco di spunti interessanti nel tuo diario

[Bob Terwilliger]

Domani dovrei provare lo Xenios da 30kg, così posso confrontarlo con il Bushido prima di restituirlo. Ha le piastre di metallo invece dei sacchetti, peccato che abbia un prezzo assurdo.
Una cosa interessante del Bushido è che i sacchetti sono riempiti di biglie di metallo invece che di sabbia. Sono dei sacchettini di plastica opaca pieni di biglie (al tatto) infilati in sacchetti fatti dello stesso materiale del giubbotto e chiusi da cerniere. Questi sacchetti con la cerniera si infilano a loro volta nelle tasche del giubbotto. Non è un prodotto fatto al risparmio, peccato per le cinghie.

[Sly83]

Mi affaccio e ti seguo con interesse, ci sono un sacco di spunti interessanti nel tuo diario

Benvenuta e grazie, sempre piacere avere gente in gamba qua dentro ;-)

Domani dovrei provare lo Xenios da 30kg, così posso confrontarlo con il Bushido prima di restituirlo. Ha le piastre di metallo invece dei sacchetti, peccato che abbia un prezzo assurdo.
Una cosa interessante del Bushido è che i sacchetti sono riempiti di biglie di metallo invece che di sabbia. Sono dei sacchettini di plastica opaca pieni di biglie (al tatto) infilati in sacchetti fatti dello stesso materiale del giubbotto e chiusi da cerniere. Questi sacchetti con la cerniera si infilano a loro volta nelle tasche del giubbotto. Non è un prodotto fatto al risparmio, peccato per le cinghie.

Ti ho proprio detto questa cosa in pm, Xenios prodotto Premium in tutto e per tutto, come quello di Oly ha caricamento frontale delle piastre ;-) grosso vantaggio.
Questo che ho preso io invece costa relativamente "poco", ha caricamento interno (quindi niente scarichi rapidi intra-set..), vediamo come mi ci trovo :-D

[Sly83]

Fra un paio d'ore workout di spalle e braccia, ci infilero' anche qualche cosa col kettlebell (voglio affinare il Long Cycle unilaterale che ritengo un ottimo movimento globale, composto da swing-clean-jerk e ritorno in fluida successione)

[Sly83]

Post wo PeptoPro© gusto "fantasie di Cif"